膽小怎么辦,,,教你如何擺脫膽小的煩惱

這個世上有許多人，在這許多人中永遠存在那么一部分膽小的人。膽小的人在社交，在學(xué)習(xí)上都很難到達一個較好的水平。膽小者通常都很羨慕膽大者，他們能在眾人面前款款而談，他們能直接的表達自己的觀點，他們有良好的社交，或者還有這優(yōu)秀的成績。其實作為一名膽小的人，你可以通過努力成為一名膽大者，以下就介紹一些克服膽小的方法。

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一、樹立自信心

作為一名膽小的樹立自信心是你要學(xué)習(xí)的第一課。膽小者之所以膽小大多都是由于缺乏自信心，比如他們很少會相信自己能做好一件事，不管做什么都要想很多，還時常會覺得自己一定做不到，未做就先喪失自己的自信心。所以樹立自信心是膽小者該做的第一件事，可以選擇心理暗示法應(yīng)對信心缺乏，比如可以每天對自己說一句我能行。

二、做好充分的準備

自信心重來就不是無緣無故出來的，比如一個毫無能力的人，偏要相信自己能行，這不叫有自信心，這應(yīng)該叫自負了。當(dāng)你面對一場考試時，如果你有了充分的復(fù)習(xí)，所有的知識點你都能很好的把握，面對試卷的時候就不會緊張，自信心也是突然間就降臨到了你的身上。

三、正確的對待失敗

膽小者除了缺乏自信心，還有一點就是面對失敗的時候特別消極。比如當(dāng)失敗之后，膽小者就會出現(xiàn)類似我就知道自己不行、我什么都做不好等的消極思想，但這會令膽小者變得更加膽小。所以失敗之后，我們應(yīng)該去尋找失敗的原因，而不是自艾自憐。比如可能是復(fù)習(xí)不到位失敗，也可能是因為粗心大意而失敗，尋找出問題之后再學(xué)著去解決這些問題。

作為一名膽小者，你可能還會攜帶一些自卑的心理，或者也是不夠自信，缺乏勇氣。這種自卑的心理會讓膽小者很苦惱，甚至?xí)绊懰麄兊墓ぷ骱蜕?。對于青少年來說，膽小導(dǎo)致的很多都是成績不夠優(yōu)秀，在課堂上不活躍。對于孩子來說，膽小與否與家庭教育有很大的關(guān)系，這就需要父母的引導(dǎo)了。但是膽小不是很大的問題，只要有心改就能改好，重要的是下定決心改變膽小的現(xiàn)狀。

如何教育膽小的孩子孩子特別膽小怎么教育

1、避免過分嚴厲教育孩子，有些家長脾氣暴躁，對于調(diào)皮搗蛋的孩子輕則嚴厲叱罵，重則棍棒相加，這種簡單粗暴地教育方法會給孩子的身心健康造成嚴重的傷害。在這種教育下長大的孩子，會養(yǎng)成膽小怕事、懦弱自卑的性格，因此，要鍛煉孩子的膽氣和擔(dān)當(dāng)，父母要改變這種簡單粗暴地教育方式。多給孩子一些陪伴和關(guān)愛，孩子犯錯時多一些包容和安慰，在這種充滿關(guān)愛的環(huán)境中成長的孩子，膽小懦弱的性格自然會逐漸消失。
2、多參加戶外活動，膽小怕事的孩子大多都比較封閉，自卑心很重，不愿意和外界有太多接觸。要想改變孩子這種膽小的性格，父母除了在生活中對孩子多關(guān)愛以外，還需要多鼓勵孩子參加戶外活動。鼓勵孩子和同齡人多交流，在鍛煉身體的同時，也開闊孩子的視野。讓孩子在和外界的交流中逐漸打開心結(jié)，膽量得到鍛煉，逐漸改掉孩子膽小的性格。
3、鍛煉孩子獨立解決問題，膽小的孩子獨立解決問題的能力相對較弱，要想孩子的膽量得到鍛煉，可以讓孩子做一些力所能及的事情。孩子做錯了少一些訓(xùn)斥，多一些鼓勵，增加孩子的自信心。孩子的信心增加了，膽量自然就變大了。
4、培養(yǎng)孩子的獨立性，嘗試讓自己的孩子出去多和其他孩子交朋友，并嘗試和陌生人交流，教育孩子自己的事情自己做，不要依賴大人，自己要有自己的想法。當(dāng)然，如果遇到實在解決不了的問題，還是得需要請教父母來幫忙，讓孩子自己學(xué)會獨立。
5、培養(yǎng)自信，孩子膽子小多半是因為孩子缺乏自信造成的，所以為了可以讓孩子擺脫膽小的困擾家長們應(yīng)該想辦法樹立孩子的自信心，比如孩子做成功某件事情的時候給予適當(dāng)?shù)墓膭疃皇且晃兜拇驌?，這樣的話可以慢慢培養(yǎng)孩子的自信心從而改善孩子膽子小的癥狀。

如何才能克服膽怯？

想象自己很勇敢。

很多人膽怯是擔(dān)憂自己在眾人面前有讓人失望的表現(xiàn)。專家建議，膽怯者不妨大膽假設(shè)自已己是劇中的某一角色，只是在舞臺上表演角色性格。當(dāng)這樣假設(shè)時，窘迫感就會減少，并逐漸消失。自演“劇本”的好處是，不管是參加校園演講比賽、上課發(fā)言等，當(dāng)他做這方面的操練時，他已準備好即將說什么，對將要進行的活動充滿信心，這種角色預(yù)演容易消除真實角色與扮演角色的界線，因為你的行為已表達出明確意義，因此就能反映出真實自我。

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調(diào)整你的身體語言

膽怯給人的印象是冷淡、閃爍其詞等，但往往自己并沒有意識到這一點。實質(zhì)你的這種身體語言傳遞的信息是“我膽怯、我害怕、我不安”。而與你交往的人并沒有注意這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里。這使膽怯者更加遲疑不安。美國心理學(xué)家默斯認為，只要將身體語言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。如你可以面帶微笑、以坦率開通的姿勢(手臂不要交叉)、眼睛注視對方來表達你的友好和善意。

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交談多用些主動性的語言。

膽怯者感覺與人交談十分困難，在交談中只顧忌留給對方的印象，因此為了使談話不至于中止，他們會用“是的，我同意”或“多有趣啊”等數(shù)衍性的語言。其實，當(dāng)人際交流受阻時，可以問些開放性的問題，如“你是怎么形成這種愛好的?”輕松隨意的話題能夠表達你的友好，這類問題可能將注意力集中在對方，而不是自己身上。

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