【2017年12月24日 訊】在生活中我們常常都會(huì)說(shuō)多笑對(duì)身體會(huì)更加好,但是由于各種原因的影響導(dǎo)致不少的人在生活中笑容變得越來(lái)越少。而這樣子的狀態(tài)顯然是不健康的,所以大家為了能讓自己擁有健康的身體和心靈更應(yīng)該在生活中多一點(diǎn)笑容。
?近日,在微博上的一則新聞吸引了廣大網(wǎng)民的注意,微博的標(biāo)題是上班愛(ài)笑被獎(jiǎng)工資。事件發(fā)生在杭州,該公司為了調(diào)動(dòng)員工的工作積極性,并專門開(kāi)展了一個(gè)笑容榜的比賽。因?yàn)檫@位公司員工平時(shí)很愛(ài)笑,而且長(zhǎng)期霸占公司的笑容榜榜首,因此被老板評(píng)為是模范員工,并且另外獎(jiǎng)勵(lì)該員工10個(gè)月的工資。據(jù)該公司的老板稱,因?yàn)檫@位的笑容非常富有感染力,他的笑可以為公司帶來(lái)正能量。不少網(wǎng)友看完后都為此表示,還真的是第一次聽(tīng)說(shuō)笑還能賺錢。其實(shí)愛(ài)笑的人不光運(yùn)氣不會(huì)差,而且愛(ài)笑也可以為身體帶來(lái)很多的好處。特別是對(duì)于一些想要自己的身體變得更加健康的人而言在生活中更應(yīng)該多一些笑容。接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹一下笑容有什么好處?
1,增加肺的呼吸功能。當(dāng)一個(gè)人在大笑的時(shí)候,可以增加肺部的肺活量,因此,有助于養(yǎng)肺。對(duì)于本身有肺部疾病的人而言這是一種十分好的治療方法。所以大家可以根據(jù)自己的需要每天定時(shí)的大笑。
2,清潔呼吸道。大笑的時(shí)候可以將呼吸道的一些濁氣和垃圾排出。繼而使得人們的身體變得更加健康。
3,抒發(fā)健康的情感。在笑容中我們往往可以得到更加愉悅的情緒,與此同時(shí)笑容一般都是正面的,所以可以使得人們的心理變得更加甲亢。
4,消除神經(jīng)的緊張。在大笑的過(guò)程中可以使得身體得到放松的過(guò)程中也可以使得神經(jīng)也得到緩解。
5,使肌肉放松。笑的過(guò)程可以使得面部的肌肉得到放松,繼而緊繃的臉部也會(huì)變得更加的放松。
6,有助于散發(fā)多余的精力。笑容已可以使得身體中多余的毒素排出身體。
7,驅(qū)散愁悶。一個(gè)人精神抑郁的時(shí)候笑容是十分少的,如果可以開(kāi)懷大笑,那么心情自然也會(huì)變得好。
以上就是我們今天對(duì)于大笑給大家的介紹希望大家可以認(rèn)識(shí)到笑容對(duì)于身體的好處是十分多的,所以大家更應(yīng)該多加了解笑容,盡可能地在生活中做到笑口常開(kāi)。讓自己遠(yuǎn)離抑郁的困擾。而如果長(zhǎng)時(shí)間的處于抑郁的狀態(tài)中難以恢復(fù)可以通過(guò)正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療的方法使得自己遠(yuǎn)離不良情緒的困擾。衷心的祝愿大家可以在笑容中獲得運(yùn)氣和健康。
笑,是人類良好心境和美好情感的外在表現(xiàn)。笑對(duì)人們的身心健康是十分有益處的,這一點(diǎn)是勿庸置疑的。然而,凡事都有兩面性,笑也不能例外。
一、笑為健康之寶
早在2000多年前,《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出:“喜則氣和志達(dá),榮衛(wèi)通利?!闭f(shuō)明精神樂(lè)觀可使氣血和暢,則生機(jī)旺盛,從而有益于身心健康。所以,民間有很多諺語(yǔ)。對(duì)“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,“生氣催人老,笑笑變年少”,“笑口常開(kāi),青春常在”等等??梢?jiàn),情緒樂(lè)觀,笑顏常駐,笑口常開(kāi),是人體健康長(zhǎng)壽不可缺少的條件。笑是人體的生理需要。現(xiàn)代生理學(xué)研究證明,笑是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)是最好的體操。笑實(shí)際上就是呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官作適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。笑對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好作用,它能使肺擴(kuò)張,在笑聲中不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢;笑能增強(qiáng)消化液的分泌和加強(qiáng)消化器官的活力;笑能消除神經(jīng)和精神上的緊張,調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng),消愁解煩,振奮精神,揚(yáng)起生活的風(fēng)帆;笑能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,促進(jìn)血液循環(huán);笑能使面部顏色由于血液循環(huán)加速而變得紅潤(rùn);笑能增強(qiáng)肌體活動(dòng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力,起到某些藥物所不能起到的作用;愉快的心情可影響內(nèi)分泌的變化,使腎上腺分泌增加,使血糖增高,碳水化臺(tái)物代謝加速,新陳代謝旺盛,因此能促進(jìn)身體健康。自古以來(lái),笑就被看作治病之良藥,健身防病之法寶。宙代醫(yī)生早就用笑來(lái)治病。如金元時(shí)期的名醫(yī)張子和用“喜勝憂”,“喜勝悲”的情緒療法,治愈了許多病人。有一縣令之妻,患不欲進(jìn)食之癥,并有時(shí)高聲叫罵,兇若殺人。遍延名醫(yī)治療,終不見(jiàn)效。后請(qǐng)張子和診治,名醫(yī)張子和請(qǐng)來(lái)兩個(gè)歌舞藝人,化妝新奇,在病人面前歌舞,患者見(jiàn)了大笑。第二天又讓兩個(gè)舞女學(xué)動(dòng)物頂角,相互戲嬉,病人見(jiàn)此更好笑。之后,又找了兩個(gè)飯量大的婦女,經(jīng)常在病人身邊邊吃邊夸飯菜香甜可口。病人見(jiàn)此饞意大發(fā),便要來(lái)飯菜吞吃。隨之,食欲漸增,病已告愈。不久,還生下一個(gè)胖孩子。這樣的例子是很多的。可見(jiàn),笑能治病健身。馬克思曾說(shuō)過(guò):“一種美好的心情,比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛處?!碑?dāng)今世界,對(duì)笑也是刮目相看,各種研究笑的機(jī)構(gòu)應(yīng)運(yùn)而生。如“笑的天地”、“笑的聯(lián)盟”,“笑城”、“幽默協(xié)會(huì)”、“笑的中心”、“笑的廣場(chǎng)”等等。在我國(guó),50年代就有人建議在醫(yī)院里設(shè)“相聲科”,用相聲這門笑的藝術(shù),給一些疾病進(jìn)行“笑療”、讓病人愉快地笑,在笑聲中忘卻疾病。
二、大笑之禁
笑,雖然可祛病健身,但必須適度,必須懂得笑的宜忌。笑雖然不能稱斤論兩,但既然把笑比作治病的良藥,就有個(gè)量大量小之分。適量有益,過(guò)量有害,而且往往會(huì)帶來(lái)樂(lè)極生悲的苦果?!对里w全傳》七十九回,描述了“二虎騎龍背,笑煞老牛皋,氣死金兀術(shù)”的故事,說(shuō)得是牛皋抓住金兀術(shù)以后,騎在他身上,由于過(guò)度興奮,哈哈大笑而死,這叫做“笑死人”。就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所述“大喜傷心”的道理。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,這種樂(lè)極生悲的事時(shí)有發(fā)生。有的多年夙愿一朝得以實(shí)現(xiàn),興奮無(wú)比,實(shí)然倒地而亡;有的自己的需要得到最大程度的滿足,或有什么意外收獲,笑得前仰后合,而突然昏厥;甚至有的打麻將意外地合了一個(gè)“清一色”,仰面哈哈一笑歸黃泉。尤其是老年人,機(jī)體功能逐漸衰老,心腦血管的發(fā)病率高,或有其他系統(tǒng)的慢性疾病,要特別注意情志調(diào)攝,使之不要大起大落,做到既能使自己的生活充滿歡樂(lè),又不要欣喜若狂。下面提出大笑、狂笑的一些禁忌,謹(jǐn)防樂(lè)極生悲。高血壓和動(dòng)脈硬化患者不宜縱聲大笑、狂笑。大笑時(shí),交感神經(jīng)高度興奮,腎上腺分泌增多,引起全身血。管收縮,血壓升高,心跳加快,易誘發(fā)腦溢血或心肌梗塞。腦栓塞、腦溢血等腦血管病人在急性發(fā)作期和恢復(fù)期不可大笑,否則,會(huì)引起疾病反復(fù),使病清惡化,甚或?qū)е滤劳?。心肌梗塞病人在發(fā)作期或恢復(fù)期,心臟內(nèi)有栓子者,皆不宜高談闊論,嘩然大笑。因?yàn)檫^(guò)度大笑會(huì)加重心肌缺血,易導(dǎo)致心力衰竭,甚至心腔破裂引起死亡,或者引起拴子脫落,導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。胸腔、腹腔、心臟、血管等外科手術(shù)不久的病人不宜放聲大笑。以免加劇疼痛,影響刀口愈合及刀口破裂。患疵氣的人不宜大笑。因?yàn)榻?jīng)常大笑使腹內(nèi)壓增加,以致疝囊增大,甚至降至陰囊后,形成嵌頓疝。尿道或肛門括約肌松弛的人,不宜經(jīng)常大笑。因?yàn)榇笮r(shí),腹內(nèi)壓增高,會(huì)造成大小便失禁。有習(xí)慣性下頜關(guān)節(jié)脫位的人不宜大笑。大笑過(guò)度可造成下頜關(guān)節(jié)脫位,笑掉下巴。進(jìn)食時(shí)不宜大笑。若笑得過(guò)火,也可使食物進(jìn)入氣管或支氣管,引起劇烈咳嗽,甚至引起窒息,可能有生命危險(xiǎn)。飽食后不宜大笑,以免誘發(fā)闌尾炎、胃擴(kuò)張及腸扭轉(zhuǎn)?;伎诖礁闪?、口角生瘡之人不宜張口大笑,否則會(huì)笑裂口唇,引起出血,或造成感染。懷孕期間的婦女不宜經(jīng)常大笑。大笑時(shí)由于腹部猛烈抽搐,子宮壓力增高,容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。
三、笑的藝術(shù)
大千世界,千變?nèi)f化,笑的種類豐富多彩。如甜蜜的笑、愉快的笑、微微的笑、逗趣的笑、會(huì)心的笑、含羞的笑、愜意的笑、神秘的笑、頑皮的笑、自嘲的笑、偷偷的笑、嘲諷的笑、鄙夷的笑、自滿的笑、冷笑、苦笑、傻笑、奸笑、獰笑、狂笑、大笑、皮笑肉不笑,如此等等,不一而足。笑是人的本能,無(wú)需師授,人人皆會(huì),但哪些笑有益健康,并非人人皆知。要想使笑聲伴隨自己的一生,讓笑給生活染上歡樂(lè)的色彩,就必須培養(yǎng)健康高尚的情操,懂得笑的藝術(shù)。
1.健康之笑發(fā)自心底
笑是生理和心理和諧的交融,歡樂(lè)愉快的共鳴。健康樂(lè)觀的笑是發(fā)自內(nèi)心的自然歡笑。人逢喜事笑顏開(kāi),它是內(nèi)心世界的表露,這樣的笑是對(duì)身體有益的。而那些狂笑、獰笑之類,對(duì)身體并非有益,有時(shí)會(huì)因此而得病。什么樣的笑最好呢?聽(tīng)聽(tīng)相聲,欣賞一些有意思的啞劇、或幽默作品等,所發(fā)出的和諧、輕松、舒適的笑,是有益健康的自然之笑。
2.知足常樂(lè)是笑的源泉
一個(gè)人要永遠(yuǎn)保持愉快的情緒,歡樂(lè)的笑容,首先要培養(yǎng)樂(lè)觀主義精神,“知足常樂(lè)”的思想。只有心理上的平衡和穩(wěn)定,才能保持笑顏常駐,笑口常開(kāi)?,F(xiàn)實(shí)生活小的很多憂愁煩惱,多數(shù)來(lái)自名利和享受方面的不知足。因此,要常體會(huì)“比上不足,比下有余”,“知足常樂(lè)”的道理。足而生樂(lè),樂(lè)而生喜,喜則生情,情則養(yǎng)人,精神煥發(fā),笑逐顏開(kāi),有益于身心健康。
3.幽默輕松是笑的關(guān)鍵
列寧曾說(shuō)過(guò):“幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)?!庇哪蔷哂兄腔?、教養(yǎng)和道德上的優(yōu)越感的表現(xiàn)。幽默輕松,表達(dá)了人類征服憂患和困難的能力,它是一種解脫,是對(duì)生活居高臨下的“輕松”審視。一個(gè)渾身洋溢著幽默的人,必定是一個(gè)樂(lè)天派。愁眉苦臉是滋生不出幽默來(lái)的。幽默的直接效果是產(chǎn)生笑意,令人如坐春風(fēng),神清氣爽,氣惱全消。其潛移默化之效是愉悅心靈、延年益壽。在人的精神世界里,幽默、歡笑實(shí)是一種豐富的營(yíng)養(yǎng)。因此,每個(gè)人都應(yīng)培養(yǎng)自己的幽默感。在生活中遇到的各種困難和矛盾,若以幽默待之必會(huì)增添無(wú)窮妙意異趣。生活在幽默風(fēng)趣的氣氛中,臉上經(jīng)常會(huì)顯現(xiàn)出健康輕松的微笑。
4.生活豐富是笑的條件
要想使自己保持健康的心理狀態(tài),首先要熱愛(ài)自己的工作。志有所專,樂(lè)以忘憂,以對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)引以為榮。除此而外,要興趣廣泛多樣,自尋樂(lè)趣。琴棋書(shū)畫(huà),花木鳥(niǎo)魚(yú),旅游觀賞等活動(dòng),都有益于身心的調(diào)節(jié)。再者,要廣交朋友,樂(lè)于互相交談,互吐衷情,使情緒變得豁達(dá)、輕松??傊秘S富多彩的愛(ài)好興趣,調(diào)劑、裝飾自己的生活,使生活充滿情趣,五彩繽紛,激發(fā)熱愛(ài)生活的強(qiáng)烈愿望。歡樂(lè)之情溢于言表,心胸開(kāi)闊,開(kāi)朗樂(lè)觀,生命之樹(shù)才能長(zhǎng)青。
生活的實(shí)踐證明,善笑者少病、樂(lè)觀、長(zhǎng)壽,生活的愉快。為了您的健康、幸福,要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,養(yǎng)成無(wú)憂無(wú)慮的性格。愿您的臉上充滿健康的微笑,讓悅耳的笑聲伴隨您的一生。
?經(jīng)常大笑的人,運(yùn)氣肯定會(huì)好。中國(guó)是個(gè)人情社會(huì),處處講究禮節(jié)。老話說(shuō)的好,伸手不打笑臉人,可見(jiàn)微笑的魅力了吧。在解決沖突方面,別人見(jiàn)你態(tài)度很好,也就沒(méi)那么生氣了,為后面的談判奠定了基礎(chǔ)。一個(gè)經(jīng)常笑的人,在人生的各個(gè)地方其實(shí)都是有優(yōu)勢(shì)的。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
一、在企業(yè)絕對(duì)是個(gè)萬(wàn)金油,混的開(kāi)。
經(jīng)常大笑,說(shuō)明心胸寬廣,不在小事上斤斤計(jì)較。在企業(yè)里,并不是誰(shuí)吵贏了就是真的贏。試想下,如果你是老板,你喜歡自己的公司硝煙彌漫嗎?肯定不想。而一個(gè)經(jīng)常面帶微笑的人,會(huì)給人帶來(lái)情緒上的正向反饋,不攻擊他人。這樣的人,到哪里都是受歡迎的。
二、可以排解壓力,讓自己的身體保持健康狀態(tài)。
一個(gè)人經(jīng)常生悶氣,時(shí)間久了,身體就會(huì)亮紅燈。輕則郁郁,重則輕生。而經(jīng)常大笑的人,則會(huì)通過(guò)這個(gè)笑聲排解自己的壓力,不讓負(fù)面的情緒占主導(dǎo)地位。情緒是要排解的,并不是要忍。忍總有一天要爆發(fā)的,等到了真正爆發(fā)的那天,威力就非常大,傷害自己也傷害他人。這就是所說(shuō)的,不經(jīng)常發(fā)脾氣的人,一但發(fā)起脾氣真的嚇?biāo)廊恕?/p>
三、在一個(gè)家庭里,如果大家都是經(jīng)常笑的話,說(shuō)明這個(gè)家庭的門風(fēng)好。
現(xiàn)代社會(huì)壓力大,如果工作不順的話,回家對(duì)著老婆一頓吼,老婆又會(huì)把這種不好的情緒發(fā)泄在孩子身上。最終受害的還是無(wú)辜的孩子。經(jīng)??吹剑⒆臃稿e(cuò),家長(zhǎng)就開(kāi)始暴跳如雷。結(jié)果孩子大哭,家長(zhǎng)無(wú)奈,最終都沒(méi)有解決問(wèn)題。 父母情緒穩(wěn)定,經(jīng)常面帶笑容,你的孩子性格也一定是溫厚柔和的。
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笑一笑,十年少。既然大笑有這么多的好處,我們不妨在生活中多笑笑,對(duì)自己,對(duì)他人都是有好處的。也讓自己的孩子生活在有愛(ài)的家庭中。
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