恐懼癥怎么治療,,,恐懼癥最基本的病因是什么

一、恐懼癥如何進(jìn)行治療

社交恐懼癥的根源在不自信，那么怎樣才能樹立自信心呢，可通過以下意念的轉(zhuǎn)變來(lái)實(shí)現(xiàn)。

堅(jiān)信天生我才必有用

天生我才必有用，自己的存在一定會(huì)有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因?yàn)樽约菏仟?dú)一無(wú)二的!人存于世間不一定要做出一番驚天動(dòng)地的偉業(yè)，畢竟那只是少數(shù)人才能辦到。但是，一定要干出點(diǎn)成績(jī)，為自己爭(zhēng)口氣。

認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去，不跟風(fēng)、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動(dòng)搖，爭(zhēng)取成功。不斷的成功能看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：我能干好。在工作和生活中，就會(huì)有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績(jī)。

戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)

人無(wú)完人，金無(wú)足赤，世界上沒有十全十美的人，正是因?yàn)橛腥秉c(diǎn)才是活生生的有血有肉的人。每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無(wú)限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。其實(shí)自己在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么自己也是其中非常優(yōu)秀的一員。偉人之所以偉大，不是因?yàn)樗麄兊膬?yōu)點(diǎn)有多偉大，而是他們克服了缺點(diǎn)，戰(zhàn)勝了自己。

積極參加集體活動(dòng)

自己應(yīng)該積極參加集體活動(dòng)，特別是參加有許多同學(xué)參與的文體活動(dòng)。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸，緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

得意淡然失意坦然

雖說(shuō)人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月，但是不能得意得沒邊。因?yàn)樯脑礁撸さ迷絽柡?，而?yīng)該學(xué)會(huì)淡然面對(duì)。而人生失意時(shí)，不應(yīng)該垂頭喪氣，不要?dú)怵H，而要坦然面對(duì)，爭(zhēng)取東山再起。

二、恐懼癥最基本的病因

1、家庭因素：父母限制子女接觸社交環(huán)境也促發(fā)SP(社交恐懼)。有人認(rèn)為恐懼癥與人格障礙有關(guān)，Maycr-Gross則把神經(jīng)癥看成是人格的一種反應(yīng)。楊氏⑶對(duì)483例神經(jīng)癥中48例恐懼癥的MMPI模式特點(diǎn)分析結(jié)果提示：恐懼癥多發(fā)生在回避性人格障礙者身上，這種人格障礙表現(xiàn)為缺乏自信，敏感。呂氏等對(duì)57例對(duì)人恐懼癥的病理心理治療效果分析，提示該類病人大多數(shù)具有孤僻、內(nèi)向、自尊、羞怯性格特征。

2、精神因素：精神因素在發(fā)病中常起著更為重要的作用。例如：某人遇到車禍就對(duì)乘車產(chǎn)生恐懼，可能是在焦慮的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對(duì)之發(fā)生恐懼并固定下來(lái)成為恐怖對(duì)象。

3、精神分析學(xué)說(shuō)性心理沖突：認(rèn)為本病起源于兒童性心理沖突，通過置換的防御機(jī)致，將某種無(wú)關(guān)重要的物體或情境，象征地取代了引起心理沖突的人，從而避免了性心理沖突和分離性慮。SigmendFreud認(rèn)為，恐懼癥作為一種焦慮來(lái)自于自我對(duì)危險(xiǎn)的反應(yīng)，反應(yīng)水平的差異由于最初的歸因所致?？謶职Y又稱為焦慮性歇斯底里，是由于兒童早期的戀母情緒沖突所致。到了成人階段，由于性驅(qū)力繼續(xù)表現(xiàn)出強(qiáng)有力的戀母或戀父色彩，從而激起了一種被閹割的恐懼和焦慮。

4、條件反射學(xué)說(shuō)：按照行為主義觀點(diǎn)，認(rèn)為恐懼情緒的出現(xiàn)是由于形成了不良的條件反射或稱為學(xué)習(xí)的結(jié)果，即是由兒童時(shí)期早已消失習(xí)得了的恐懼經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)得來(lái)的。某些物體或情境與令人恐懼的刺激多次聯(lián)合出現(xiàn)而形成條件反射，這些物體或情境成為了恐懼對(duì)象，由于病人對(duì)此采取回避的措施，而使這種恐懼焦慮得以強(qiáng)化。

三、恐懼癥危害不容忽視

一、機(jī)體免疫力下降：一些恐懼癥患者在病情發(fā)作的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、心煩或者是恐懼的現(xiàn)象，很多時(shí)候也會(huì)伴有惡心、嘔吐的現(xiàn)象。一般長(zhǎng)時(shí)間的精神狀態(tài)不好，會(huì)影響身體機(jī)能的，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。容易引發(fā)其他疾病。

二、專家表示，很多恐懼癥患者都會(huì)有不敢見人、逃避參加各種活動(dòng)的心理，因此足不出戶成了社交恐懼癥患者的特征，患者經(jīng)常把自己關(guān)在家里;因?yàn)樗麄儾还茉谌魏尉蹠?huì)場(chǎng)合都會(huì)有莫名的緊張焦慮感，出現(xiàn)冒虛汗、心跳急促、說(shuō)話結(jié)巴、甚至不敢抬頭看人的極不自然表現(xiàn)，怕在別人面前出丑就干脆拒絕參加任何聚會(huì)。

三、影響工作效率，很多恐懼癥患者由于自己的過分擔(dān)憂，他們就會(huì)出現(xiàn)心慌或者是頭暈的癥狀，也有的患者會(huì)伴有恐懼感，他們會(huì)害怕自己失控，或者是死掉。他們是知道一般情況下，發(fā)生的事情是正常的，但是在他們的眼中看來(lái)是不正常的，所以，往往他們就會(huì)感到焦慮、注意力不可以集中，或者是工作效率下降。

四、當(dāng)某些患者獨(dú)自處在一個(gè)對(duì)應(yīng)的恐懼空間里時(shí)，患者就會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)助感，異常焦慮和恐懼就會(huì)油然而生，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頻臨窒息、呼吸不暢、渾身麻木的感覺。當(dāng)然也會(huì)害怕一些特定的場(chǎng)所，比如害怕進(jìn)入地鐵站、電影院、不敢乘坐公共的交通工具等。

四、恐懼癥的護(hù)理方式

1、日常生活中一旦發(fā)現(xiàn)自己有恐懼的心理時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，同時(shí)家人也應(yīng)該多督促病人堅(jiān)持遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)維持用藥的原則，即用某種治療有效的精神藥物，使用維持量，較長(zhǎng)期服用。

2、患上了恐懼癥時(shí)，不僅需要積極配合醫(yī)院好好治療，同時(shí)也需要家人對(duì)患者的心理做好護(hù)理，首先要發(fā)解病人的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復(fù)。

3、恐懼癥患者嚴(yán)重時(shí)，可能連自己的生活都不能自理，所以家人應(yīng)該照顧好患者的起居飲食，家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好病人的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替病人合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。

4、每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

恐怖癥的心理治療方法有哪幾種？

恐怖癥的治療一般采取心理治療為主、藥物治療為輔的方法。

心理治療主要是通過談話解釋的方法，鼓勵(lì)、疏導(dǎo)和勸告患者，幫助他們擺脫對(duì)某些事物或情景的恐怖情緒。

領(lǐng)悟性心理療法

引導(dǎo)患者設(shè)法把過去經(jīng)歷(包括幼年時(shí)期)中已經(jīng)被遺忘了的精神創(chuàng)傷引進(jìn)意識(shí)中，加以“領(lǐng)悟”，用成人的眼光重新接觸、認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，以便減輕和消除癥狀。

系統(tǒng)脫敏法

有計(jì)劃、有目的地鼓勵(lì)和指導(dǎo)患者親自去接觸那些使他們產(chǎn)生恐怖情緒的事物或環(huán)境，即便是暫時(shí)會(huì)引起害怕焦慮，也要鼓勵(lì)患者用最大的勇氣和毅力忍受、習(xí)慣和適應(yīng)。堅(jiān)持接觸，循序漸進(jìn)，直到最終把恐怖情緒減輕或消除為止。

采用系統(tǒng)脫敏療法，最好要及早進(jìn)行。這樣可以及早防止恐怖情緒的發(fā)展和鞏固。由于恐怖癥屬于嚴(yán)重精神創(chuàng)傷之一，所以最好的辦法是及時(shí)強(qiáng)迫自己去接觸可能引起恐怖的事物和環(huán)境。關(guān)鍵是要樹立起控制自己恐怖情緒的信心和決心。

藥物輔助治療

恐怖癥也可以使用藥物作為輔助療法。一般說(shuō)來(lái)，這種輔助藥物都采用抗焦慮藥物，如安定、利眠寧等，以及抗抑郁劑，如三環(huán)類藥物或單胺氧化酶抑制劑等。經(jīng)常服用抗抑郁劑，不僅對(duì)疾病有治療作用，而且可以預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。

恐懼癥如何治療？

對(duì)于恐懼癥相信大家都知道這一疾病的出現(xiàn)對(duì)于人們的傷害影響比較大，所以在疾病出現(xiàn)的時(shí)候大家一定要根據(jù)自身的情況具體講解，為此在生活中出現(xiàn)恐懼癥這一疾病情況應(yīng)該采取哪些措施加以治療呢？下面大家一起來(lái)看看吧！
1、蓮子芡實(shí)粥可輔助治療恐懼癥，需要準(zhǔn)備蓮子、芡實(shí)、大米適量，把蓮子、芡實(shí)和大米分別洗凈后一同放入鍋中，加入適量清水大火煮開，改小火熬煮成稀粥即可食用，此偏方具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、養(yǎng)心安神的功效，因此在恐懼癥治療的時(shí)候是可以很好的起到輔助作用的。
2、銀耳蓮子粥可輔助治療恐懼癥，偏方組成為蓮子、銀耳、香米、紅棗、冰糖，把銀耳放入水中泡發(fā)后撕成小朵，蓮子洗凈煮熟后去芯，紅棗洗凈去核，香米淘洗干凈備用。先將香米放入鍋中加水正常煮粥，待粥六分熟時(shí)放入其它食材繼續(xù)熬煮至全熟，加入適量冰糖，恐懼癥患者即可食用。治療恐懼癥有效果的食療方有幾種?此偏方具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效，因此在恐懼癥治療的時(shí)候是可以很好的起到輔助作用的。
3、蓮子百合粥可輔助治療恐懼癥，偏方組成為蓮子、百合、粳米、紅棗、冰糖，把銀耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，蓮子放入水中泡軟，紅棗洗凈去核，粳米淘洗干凈備用，將所有食材一幫放入鍋中，加入適量清水大火煮沸，改小火熬煮成粥，最后放入適量冰糖，恐懼癥患者即可食用。此偏方具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的的功效，因此在恐懼癥治療的時(shí)候是可以很好的起到輔助作用的。
祝所有患有疾病的患者早日遠(yuǎn)離疾病的折磨，回到正常的生活中。

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