治愈強(qiáng)迫癥簡(jiǎn)單的方法,強(qiáng)迫癥主要的癥狀(怎么治強(qiáng)迫癥)

一、治療強(qiáng)迫癥的簡(jiǎn)單方法

轉(zhuǎn)移注意力來(lái)做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺(jué)可以馬上走開(kāi)。不要做強(qiáng)迫癥要你做的事，你要堅(jiān)持做自己選擇的活動(dòng)，如此強(qiáng)迫性沖動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕难舆t而減弱甚至消失。即使沖動(dòng)很難改變，你還是會(huì)發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動(dòng)作。

運(yùn)用“全心的察覺(jué)”與當(dāng)個(gè)“旁觀者”將會(huì)讓你更有力量。此步驟的長(zhǎng)期目標(biāo)就是不要對(duì)強(qiáng)迫癥反應(yīng)。立即的目標(biāo)就是反應(yīng)前要稍微延遲。你學(xué)習(xí)不要讓強(qiáng)迫思考來(lái)決定你該如何做。

有時(shí)強(qiáng)迫性沖動(dòng)太強(qiáng)烈了，以致你無(wú)法不做強(qiáng)迫性行為。不過(guò)假如你不斷地演練這四個(gè)步驟，將可以預(yù)期改變腦部的生化。時(shí)常提醒自己：“不是我覺(jué)得手臟要洗手，而是強(qiáng)迫癥在影響我。這次強(qiáng)迫癥贏了，下次我會(huì)撐得更久再反應(yīng)！”如此演練，即使最后做了強(qiáng)迫行為，也包含了行為治療的元素。很重要的是：再確認(rèn)強(qiáng)迫行為是一種強(qiáng)迫癥，這是一種行為治療，總比光做強(qiáng)迫行為而不想得好。

給對(duì)抗強(qiáng)迫性檢查的朋友一個(gè)秘訣：假如你的困難是檢查門(mén)鎖，請(qǐng)?jiān)囍鴮Ｐ?、全心全意鎖門(mén)。察覺(jué)內(nèi)心興起的鎖門(mén)的沖動(dòng)，然后仔細(xì)、緩慢的鎖門(mén)，讓這個(gè)動(dòng)作深深的記在心中，例如：“這個(gè)門(mén)現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見(jiàn)門(mén)已經(jīng)鎖上了！”你得到一個(gè)深刻的印象就是門(mén)已經(jīng)鎖上了，所以當(dāng)強(qiáng)迫性沖動(dòng)要你去檢查門(mén)鎖時(shí)，你可以馬上“再確認(rèn)”也就是：那是強(qiáng)迫性想法，那是強(qiáng)迫癥！你可以“再歸因”也就是：那不是我，那只是我的腦部在作怪！你可以轉(zhuǎn)移注意力做其它的事情，并且心中確認(rèn)自己已經(jīng)小心地鎖上門(mén)了。

二、強(qiáng)迫癥主要的癥狀有哪些

強(qiáng)迫癥的癥狀主要可歸納為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。

強(qiáng)迫思維又可以分為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒及強(qiáng)迫意向。內(nèi)容多種多樣，如反復(fù)懷疑門(mén)窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會(huì)不會(huì)得病，太陽(yáng)為什么從東邊升起西邊落下，站在陽(yáng)臺(tái)上就有往下跳的沖動(dòng)等。強(qiáng)迫行為往往是為了減輕強(qiáng)迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動(dòng)，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門(mén)窗是否關(guān)緊的想法，相應(yīng)的就會(huì)去反復(fù)檢查門(mén)窗確保安全；碰到臟東西怕得病的患者就會(huì)反復(fù)洗手以保持干凈。一些病程遷延的患者由于經(jīng)常重復(fù)某些動(dòng)作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時(shí)一定要從指尖開(kāi)始洗，連續(xù)不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開(kāi)始洗，為此常耗費(fèi)大量時(shí)間，痛苦不堪。

強(qiáng)迫癥狀具有以下特點(diǎn)：

1.是患者自己的思維或沖動(dòng)，而不是外界強(qiáng)加的。

2.必須至少有一種思想或動(dòng)作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對(duì)其他癥狀加以抵制。

3.實(shí)施動(dòng)作的想法本身會(huì)令患者感到不快（單純?yōu)榫徑饩o張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實(shí)施就會(huì)產(chǎn)生極大的焦慮。

4.想法或沖動(dòng)總是令人不快地反復(fù)出現(xiàn)。

三、怎樣鑒別強(qiáng)迫癥

首先需要鑒別正常的重復(fù)行為，以免草木皆兵、診斷擴(kuò)大化。幾乎每個(gè)人都會(huì)有些重復(fù)行為或有既定順序的動(dòng)作，比如離開(kāi)家前會(huì)反復(fù)拉兩三次門(mén)以確保門(mén)關(guān)上了；刷牙總是會(huì)按照先用左手拿杯子裝水，再用右手取牙刷，接著用左手?jǐn)D牙膏的順序進(jìn)行。一般這種習(xí)慣行為是為了提高效率，并不讓人感到痛苦，也不影響正常生活。而明確有強(qiáng)迫癥狀的患者則需要與以下疾病相鑒別：

1.精神分裂癥

該病患者也可產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀，但往往不以強(qiáng)迫為苦惱，更不會(huì)主動(dòng)尋求治療，強(qiáng)迫思維的內(nèi)容多怪誕離奇且有幻覺(jué)妄想等精神病性癥狀，一般容易鑒別，但嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥病人有時(shí)也可伴有短暫的精神病性癥狀，應(yīng)注意辨別。

2.抑郁癥

該病患者可出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，而強(qiáng)迫癥患者也可產(chǎn)生抑郁情緒，鑒別主要是識(shí)別哪些是原發(fā)性的癥狀、出現(xiàn)在先。

3.焦慮癥

兩者都可有焦慮表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥的焦慮多因強(qiáng)迫思維的反復(fù)出現(xiàn)或強(qiáng)迫行為無(wú)法實(shí)施而出現(xiàn)，相比之下，焦慮癥的焦慮可以是無(wú)緣無(wú)故、缺乏特定對(duì)象的。

4.藥物引起的強(qiáng)迫癥狀

一些藥物，如氯氮平在治療精神分裂癥過(guò)程中可引起強(qiáng)迫癥狀，但患者并不感到苦惱，停藥后癥狀逐漸緩解消失。

5.器質(zhì)性精神障礙

大腦某些部位的器質(zhì)性病變，如出血或梗死可出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，所以在診斷時(shí)詢問(wèn)相關(guān)腦血管疾病病史，完成頭顱磁共振等相關(guān)輔助檢查是相當(dāng)必要的。

四、強(qiáng)迫癥的具體預(yù)防方法

強(qiáng)迫癥的發(fā)病與社會(huì)心理、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)內(nèi)分泌等因素有關(guān)，其中前兩項(xiàng)是可以干預(yù)，防患于未然的。作為家長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)為孩子構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)定、安全、和諧的生活環(huán)境，不應(yīng)過(guò)分苛求，生活處事可以更具彈性，注重相互間的溝通，促進(jìn)其構(gòu)建健全的人格。強(qiáng)迫癥自我篩查：

1.你是否有愚蠢的、骯臟的或可怕的不必要的念頭、想法或沖動(dòng)？

2.你是否有過(guò)度怕臟、怕細(xì)菌或怕化學(xué)物質(zhì)？

3.你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，如房門(mén)沒(méi)有鎖、閥門(mén)沒(méi)有關(guān)而出事？

4.你是否擔(dān)憂自己會(huì)做出或說(shuō)出自己并不想做的攻擊性行為或攻擊性言語(yǔ)？

5.你是否總是擔(dān)憂自己會(huì)丟失重要的東西？

6.你是否有什么事必須重復(fù)做，或者有什么想法必須反復(fù)想從而獲得輕松？

7.你是否會(huì)過(guò)度洗澡或過(guò)度洗東西？

8.你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心？

9.你是否為了擔(dān)憂攻擊性語(yǔ)言或行為傷害別人而回避某些場(chǎng)合或個(gè)人？

10.你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒(méi)有用的東西？

如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在，并困擾了您的生活，使您感到痛苦，別孤軍奮戰(zhàn)，請(qǐng)您咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助您一同戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥。

怎么治強(qiáng)迫癥

一個(gè)朋友在不久前的時(shí)候檢查出得了強(qiáng)迫癥，他主要是在平時(shí)的時(shí)候老愛(ài)強(qiáng)迫自己做一些無(wú)意義的事情，那么，怎么治強(qiáng)迫癥？下面和大家介紹一下。
1. 方法一、強(qiáng)迫癥很多時(shí)候?qū)嶋H上是我們不良個(gè)性和思維方式而導(dǎo)致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹(jǐn)慎、完美主義等。這樣一來(lái)，一旦在生活中有小的過(guò)失或心理波動(dòng)（不好的感覺(jué)）就會(huì)引起聯(lián)想，以至無(wú)力抵抗這種感覺(jué)。


2. 方法二、要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。


3. 方法三、不要追求完美，凡事達(dá)到努力就行，而且也要在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行放松，多參加一些娛樂(lè)性的活動(dòng)，同時(shí)也要進(jìn)行旅游或是運(yùn)動(dòng)來(lái)放松壓力。


注意事項(xiàng)
強(qiáng)迫癥主要是心理方面的疾病，在平時(shí)的時(shí)候要注意放松自己，而且也要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多結(jié)識(shí)朋友，并且也要多和朋友在一起學(xué)習(xí)或是娛樂(lè)。

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