研究表明不開(kāi)心并不會(huì)使人折壽(打游戲生氣會(huì)折壽嗎)

新研究發(fā)現(xiàn)，不開(kāi)心或者壓力過(guò)大并不會(huì)縮短你的壽命。這個(gè)研究顛覆了一些傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)。過(guò)去我們都認(rèn)為壞心情會(huì)引起身體里的一些物理化學(xué)變化，縮短我們的壽命。

這個(gè)新證據(jù)來(lái)源于一項(xiàng)被稱(chēng)作“百萬(wàn)婦女研究”的研究項(xiàng)目，已經(jīng)發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志上了。百萬(wàn)婦女研究是一個(gè)關(guān)于女性健康的研究，分析數(shù)據(jù)來(lái)源于一百多萬(wàn)位50歲以上的女性，來(lái)統(tǒng)計(jì)健康率和各種疾病的概率以及病因。這個(gè)研究是有英國(guó)癌癥研究中心和國(guó)家衛(wèi)生服務(wù)進(jìn)行的。他們從1995年就開(kāi)始收集數(shù)據(jù)，目前已經(jīng)發(fā)表了幾篇文章，特別是與癌癥相關(guān)的文章。剛開(kāi)始他們提出了人們的快樂(lè)程度與壽命長(zhǎng)短的關(guān)系，新的研究推翻了之前的研究，認(rèn)為這兩者并沒(méi)有因果關(guān)系，因?yàn)椴≈氐娜怂坪醵疾婚_(kāi)心。

百萬(wàn)婦女研究已經(jīng)得到了與心情相關(guān)的數(shù)據(jù)。每隔一段時(shí)間，這些婦女們要提供醫(yī)療信息，并評(píng)估自身的幸福程度，選項(xiàng)分別有“從不”、“偶爾”、“一直”。

一個(gè)帶頭的研究者博士告訴記著：“通過(guò)對(duì)一百萬(wàn)婦女進(jìn)行連續(xù)10年的調(diào)查研究，我們發(fā)現(xiàn)疾病會(huì)使你不快樂(lè)，但是不快樂(lè)本身并不會(huì)使你生病。我們發(fā)現(xiàn)不快樂(lè)或者壓力過(guò)大與死亡率并沒(méi)有直接關(guān)系?！?/p>

打游戲生氣會(huì)折壽嗎

打王者不會(huì)，但是生氣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

　1、傷腦，特別是沖動(dòng)的人在生氣的時(shí)候脾氣也特別暴躁，氣性也特別的高，火氣會(huì)沖到腦門(mén)上，會(huì)致使他做出沖動(dòng)過(guò)激的行為，還有可能會(huì)導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。
2、傷心，很多人在生悶氣的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有心慌、胸悶的情況，經(jīng)常生悶氣很可能會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。
3、傷肺，大多人在生氣的時(shí)候都會(huì)有氣喘咳嗽、肺脹的癥狀，這就是生氣傷肺的表現(xiàn)。
4、傷肝，肝是人體重要的器官，在人生氣的時(shí)候氣性會(huì)全部集中在肝部，會(huì)形成肝郁氣滯、肝部疼痛、肝膽不和等。
5、傷胃，人一生氣就會(huì)影響到胃口，氣會(huì)打擾到胃腸消化功能。
6、傷乳房，愛(ài)生氣的女性大多都有乳腺增生的癥狀，經(jīng)常生氣會(huì)使肝郁痰凝，痰凝發(fā)生在乳房就會(huì)導(dǎo)致乳房疾病。
7、傷腎，經(jīng)常生氣會(huì)影響到腎氣順暢，腎氣補(bǔ)腎就可能會(huì)導(dǎo)致尿失禁、閉尿等。
8、傷膚，愛(ài)生氣的人可以從他的面部上就能看出來(lái)，經(jīng)常愁眉苦臉，雙眼浮腫，皺紋明顯。
9、傷神，生氣時(shí)心情不能夠平靜，會(huì)使精神恍惚、無(wú)精打采，在夜間難以入睡。

當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候都會(huì)干什么呢？

因?yàn)楦鞣N原因，生活中我們都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)。

有這樣一句話：“人之所以會(huì)不開(kāi)心，并非來(lái)自外界的影響，而是自己給自己的束縛?！?/strong>

深以為意，沒(méi)有誰(shuí)的生活，是不委屈的。但是，即便有99種傷心、難過(guò)、委屈、痛苦……只要你愿意，就會(huì)有100種方法，讓自己變得快樂(lè)起來(lái)。

物隨心轉(zhuǎn)，境由心造。

每天給自己一個(gè)快樂(lè)的理由，生活自然風(fēng)清明朗。

一、可以聽(tīng)音樂(lè)。

找一些舒緩的音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，這有助于緩解憂傷的情緒，盡量不要聽(tīng)傷感的音樂(lè)，否則越聽(tīng)越傷心。也可以約朋友一起去逛街，破點(diǎn)費(fèi)買(mǎi)一件自己一直想要卻沒(méi)有買(mǎi)的東西。研究表明，在不開(kāi)心的時(shí)候，買(mǎi)上平時(shí)自己喜歡而一直沒(méi)買(mǎi)的東西可以增加幸福感，讓人開(kāi)心。

二、列一張表，記下令自己開(kāi)心的事情。

以后再有不開(kāi)心的時(shí)候，就看看之前記下來(lái)那些曾經(jīng)讓自己開(kāi)懷大笑的事情，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)什么大不了的，擦干眼淚明天又是新的一天。如果覺(jué)得麻煩你也可以睡覺(jué)，不開(kāi)心了，我們就默默地躺在床上，把被子蓋在頭上，在被窩里盡情的睡吧，睡他個(gè)天昏地暗，不用考慮那么多。

三、打掃衛(wèi)生。

不開(kāi)心了是不是很郁悶，沒(méi)事，找個(gè)地方抒發(fā)一下。別的都不喜歡，那試試打掃衛(wèi)生吧！這里很臟，擦擦，那里很臟，拖拖，這里很亂，整理整理。等到你的心情變好之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，家里已經(jīng)被你打掃的干干凈凈，這時(shí)候看著家里，自己的心情都會(huì)變得舒暢。

四、跑步。

在我看來(lái)跑步是最能最簡(jiǎn)單的的緩解心情的方法，因?yàn)槲覀冊(cè)谂懿降倪^(guò)程中精神全力集中，心里沒(méi)有雜念，所以跑步時(shí)最能緩解心情，而且跑步使我們的內(nèi)心更加堅(jiān)韌，對(duì)身體健康也有很大的幫助。跑步之后一個(gè)澡，對(duì)人的心情有很大的幫助。

生氣對(duì)身體有什么危害？生氣不宜做什么事情？

生氣是很普遍的一種情緒，有時(shí)候因?yàn)橐恍┬∈虑榫蜁?huì)生氣，生氣表達(dá)了自己的不滿，雖然生氣能夠表現(xiàn)自己的情緒，但是生氣對(duì)身體是有一些損害的，生氣會(huì)引來(lái)負(fù)面的情緒，心情壓力，那么生氣對(duì)身體有什么危害？生氣不宜做什么事情？
1、生氣的危害
1、傷心臟。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險(xiǎn)增加4.74倍。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，健康的愛(ài)發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛(ài)生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2、傷肝臟。美國(guó)維吉尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應(yīng)蛋白（CRP）水平更高?！秳?dòng)脈硬化血栓血管生物學(xué)》雜志刊登以色列一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。
3、傷肺臟。美國(guó)馬薩諸塞州史密斯學(xué)院生理學(xué)專(zhuān)家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項(xiàng)研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時(shí)情緒激動(dòng)過(guò)度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣。結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張，得不到正常放松和休息，導(dǎo)致肺臟功能失常。專(zhuān)家表示，適當(dāng)深呼吸，讓肺泡得到適當(dāng)?shù)姆潘桑幸娣闻K健康。
4、傷胃腸。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，嚴(yán)重時(shí)還可引起胃潰瘍。
5、皮膚愈合慢。美國(guó)《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會(huì)導(dǎo)致與人體組織修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細(xì)胞減少，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚愈合速度大減。
6、致癌。生氣憋悶是導(dǎo)致癌癥的快捷方式。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。
7、猝死?！睹绹?guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》刊登耶魯大學(xué)蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中，也容易發(fā)生猝死。研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響。怒發(fā)沖冠時(shí)，肌肉中血流量高出正常水平，導(dǎo)致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
8、折壽。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的確會(huì)縮短壽命。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心專(zhuān)家約翰·巴爾福特對(duì)118名參試大學(xué)生進(jìn)行的25年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達(dá)近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。
2、生氣不宜做什么
1、不要將憤怒帶過(guò)夜
俗話說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒(méi)消氣就上床睡覺(jué)，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺(jué)會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。
因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。
2、不要駕車(chē)上路
人憤怒的時(shí)候駕車(chē)是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開(kāi)車(chē)大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周?chē)男腥撕蛠?lái)往車(chē)輛。
如果生氣了還要開(kāi)車(chē)，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。
3、不宜發(fā)泄
盡快排解憤怒情緒聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開(kāi)心甚至?xí)鷼猓@時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。
4、不宜吃東西
通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反?！吧鷼鈺r(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類(lèi)碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜?！?br>此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。
5、不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵
當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話，過(guò)后自己也會(huì)感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話。
有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。
主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
6、不宜喝酒
爭(zhēng)吵過(guò)后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來(lái)。
大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會(huì)作用于大腦額葉，使其無(wú)法正常工作。
7、不要忽視自己的血壓
生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對(duì)于有心臟病史的人來(lái)說(shuō)。
如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己生氣時(shí)的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來(lái)控制自己的情緒。
3、生氣吃什么順氣
1.蓮藕
蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，它能通氣理氣，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)益，清熱涼血，是順氣的佳品?？捎蒙徟褐笾?，或是水煮后，待到溫度適宜時(shí)，調(diào)些蜂蜜效果會(huì)更好些。
2.金橘
金橘味酸、甘，性溫，皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，主有要理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生氣動(dòng)肝，而金橘能疏肝理氣，對(duì)肝臟之解毒功能。
3.玫瑰花
玫瑰花也是一種理氣解郁效果很好的食品，并且還能化濕和中，活血散瘀，調(diào)理月經(jīng)，在每次沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用，或者將玫瑰花單獨(dú)泡茶喝，效果也是一樣。
4.白蘿卜
白蘿卜，味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)，主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。若經(jīng)常火氣暴躁，最好能生吃，或是榨汁服用。
5.茴香
茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效，它的子和葉都有順氣作用，其葉做菜餡或炒菜時(shí)加一些，都能順氣理氣，同時(shí)，還能改善胸腹脹滿、疼痛。
6.陳皮
陳皮，味苦、辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效，可常用陳皮泡水喝，服下后能消氣順氣，與山楂同用，還能改善食積氣滯，脘腹脹痛。