失戀后怎么辦,,八種方法快速擺脫(失戀后怎么快速走出來(lái))

一、八種擺脫失戀的方法

1、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來(lái)大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构?，?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。

2、情境遠(yuǎn)離法

去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會(huì)覺得自己一時(shí)的愛很嗔癡，相較起來(lái)顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動(dòng)家具擺置，以抹談?dòng)洃浀暮圹E。

3、思考中斷法

失戀初期，你放縱自己想念對(duì)方的思緒馳騁，經(jīng)由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數(shù)月，假使你還不能掙脫情緒夢(mèng)魔，失戀陣痛期還在無(wú)休無(wú)止持續(xù)中，證明你需要本療法，來(lái)給過熱的思念澆盆冷水了。找個(gè)箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統(tǒng)統(tǒng)收藏在這個(gè)“潘多拉悲傷盒”里，避免睹物“發(fā)情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時(shí)，立即做運(yùn)動(dòng)、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個(gè)桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來(lái)抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來(lái)對(duì)付失戀這類精神病，頗見成效。

4、出國(guó)旅游

失戀后多多接觸大自然是療傷的一個(gè)很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來(lái)思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個(gè)人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當(dāng)做萬(wàn)物生生不息的一個(gè)自然過程。

5、忙碌起來(lái)

失戀之后是一種心理上的很大失落，會(huì)有更加孤獨(dú)的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時(shí)地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點(diǎn)事情，尤其是那些平時(shí)很少觸及的事情，哪怕是有一點(diǎn)興趣都要去做。這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來(lái)安排自己的見面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國(guó)旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。

6、去認(rèn)識(shí)更多異生朋友

治愈失戀最好的藥方，就是開始一段新的戀情。所以你要去認(rèn)識(shí)更多的異性朋友，認(rèn)識(shí)的異性朋友越多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)優(yōu)秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算個(gè)屁呀，我當(dāng)初怎么瞎了眼看上她了。

7、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處

如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那麼別擔(dān)心，你還會(huì)碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無(wú)幾)，那你自己就要在下面圈選一項(xiàng)了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個(gè)虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來(lái)的)。這樣的戀愛不真實(shí)、不扎實(shí)，本來(lái)就不能維持，早散早好!

8、刺激療法

失戀初期，你終日魂?duì)繅?mèng)系的都是過去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r(shí)忘卻，但第二天睜開眼，又來(lái)了?！安蝗ハ搿本驼娴哪懿幌雴?？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強(qiáng)迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學(xué)研究顯示，暫時(shí)鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會(huì)讓下一波情緒再起時(shí)，更加痛苦。

二、失戀后要怎么度過痛苦階段

1.善于發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒反應(yīng)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很“堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。

任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不要太過于難為自己，實(shí)在承受不了的時(shí)候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。

不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。眼淚有助于排出人體的某些毒素，釋放心情，哭后能使人心情暢快。

但是有時(shí)候哭得太久會(huì)有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要“見好就收”。而如果你總是無(wú)法控制悲傷的情緒，總愛哭個(gè)沒完，你就要找找原因了。專家說，這種癥狀表明你需要冷靜下來(lái)，去客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

2.不要向?qū)Ψ剿览p爛打

有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。

其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初?；蛘哒f我們重新開始，拋開以前所有的誤會(huì)”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。

問題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，給對(duì)方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。

3.找出事情的根因

痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己。面對(duì)已經(jīng)分手的現(xiàn)實(shí)，冷靜的去分析一下到底問題出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

記住，如前面所提過的，感情不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問題，而是兩個(gè)人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的，對(duì)方什么時(shí)候最快樂，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么？同時(shí)也找出對(duì)方有哪些是你受不了的。

這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说?，等下次找戀人時(shí)就要懂得找那些比較適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。

4.不要害怕別人知道你失戀了

失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問“你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴}，因?yàn)榉质?，?duì)于一個(gè)失戀的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何會(huì)分手。

遇到這種情況的時(shí)候，一般的人都會(huì)用一些奇怪的和不成熟的理由來(lái)搪塞。這樣一來(lái)懂事的朋友便會(huì)裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開，失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受。萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會(huì)問得當(dāng)事者尷尬異常，此時(shí)心情會(huì)越加難過痛苦。

若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。

建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道。

此時(shí)，若是你覺得別人問長(zhǎng)問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了，對(duì)方已另有對(duì)象。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見?！比缓蠡厝ネ纯抟粓?chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀其實(shí)也沒有那么可怕。

5.學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，做個(gè)勝者

失戀者在初期最常見的情緒反應(yīng)就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無(wú)臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。

報(bào)復(fù)之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，并且誤了正事，這都是不好的情緒反應(yīng)。

因?yàn)檫@些舉動(dòng)，只是使對(duì)方更加得意忘形，而對(duì)自己沒有絲毫的利益。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)。將來(lái)娶（嫁）一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象，讓他（他）知道，自己過的會(huì)更好。

一般來(lái)說，失戀三個(gè)月左右都能夠進(jìn)行自我調(diào)整，但是三個(gè)月到六個(gè)月還無(wú)法自我調(diào)整，這個(gè)那么就需要向?qū)I(yè)的心理咨詢師進(jìn)行情感心理咨詢，謹(jǐn)防得了心理疾病。

三、女人為什么總失戀

戀愛不外乎就是兩種結(jié)果，一個(gè)是分手，一個(gè)是結(jié)婚?？涩F(xiàn)如今能夠一場(chǎng)戀愛談到底的狀況已經(jīng)很少了，可為什么女人總是失戀呢？

1、女人一戀愛就忍不住往終身大事上聯(lián)想。男人戀愛首先不是為了談婚論嫁，而是為了從中獲得樂趣，婚姻和戀愛對(duì)他完全是兩碼事。

2、女人得到愛情后反而不安，因?yàn)榕率?。男性得不到的時(shí)候才不安，因?yàn)榭释眢w的征服。

3、女人總想變著法地改造男人。男人最想改變的只有兩件東西，自己寶貝的大小和與日本的關(guān)系，女人永遠(yuǎn)不在改變的考慮之列，要么全盤接受，要么分手。

4、女人的愛因崇拜而生。男人的愛因性而生。

5、女人愛等男人的電話。男人不會(huì)守著電話等你打來(lái)。別信他說什么手機(jī)沒電，千萬(wàn)記?。喝绻肽懔耍退銢]手機(jī)，他也會(huì)爬上屋頂嚷嚷，讓你知道。

6、女人往往終生只愛一種男人。男人的口味時(shí)時(shí)會(huì)變。

四、女人失戀后有哪些表現(xiàn)

1、借酒澆愁。

絕大多數(shù)談過戀愛的人都經(jīng)歷過失戀，失戀并不可怕，因?yàn)槭僖簿鸵馕吨銈兊牟贿m合，也是給將來(lái)的一種解脫。但是一段深刻的戀愛總是投入了很多心思進(jìn)去，當(dāng)你要獨(dú)自抽離時(shí)，總是充滿懷念，懷念的不僅是人，還是曾經(jīng)一起的美好。有很多人失戀過后就會(huì)以酒買醉，如果是獨(dú)自一人用酒來(lái)麻醉自己的話，只會(huì)讓自己更加的難受，所以可以理智地照一群朋友一起來(lái)痛飲。

2、瘋狂工作。

很多人都認(rèn)為，要想忘記一個(gè)人就是要讓自己沒有時(shí)間來(lái)想起他。于是，很多人都會(huì)選擇在失戀過后瘋狂地工作。這是對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻矍榛膹U的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這樣的做法只會(huì)讓自己走入另一個(gè)極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情。

3、暴飲暴食。

女孩失戀過后，很多都會(huì)選擇暴飲暴食來(lái)釋放自己的痛苦。但是，暴飲暴食類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，不管是冷熱酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已經(jīng)感到很飽了，還在不斷地暴飲暴食的話只會(huì)讓自己的身體受傷。雖然，這樣的一種方法能夠很大程度上的釋放出自己的難過，但是極其傷身啊!看上去很釋然的生活，實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨。

4、人前強(qiáng)顏歡笑人后以淚洗面。

很多女人在失戀過后都會(huì)給人一種假象，那就是讓人們覺得她們已經(jīng)走出了失戀的痛苦中，她們能夠用笑臉迎人，想必痛苦已經(jīng)遠(yuǎn)離。其實(shí)，很多女人在失戀過后都會(huì)選擇人前強(qiáng)顏歡笑，人后以淚洗面。這一類人，隱藏在她們的笑臉背后的是一種巨大的傷痛，而且很有可能會(huì)在瞬間崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不應(yīng)該的，雖然說忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。這樣的戀愛不僅是短暫的，還很有可能會(huì)遇人不淑，最后得不償失!旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人卻選擇了一種故地重游的方式，比如之前的一些和戀人發(fā)生故事的地方，非文覺得這樣是不理智的，徒增傷悲和物是人非的感慨。所以，失戀過后如果選擇旅游的話建議去一些陌生的地方，一些讓自己高興的地方。

失戀后怎么快速走出來(lái)

失戀了走出來(lái)的辦法有：讓自己出來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，新歡，和朋友傾訴，出去走走。

1、痛痛快快哭出來(lái)

沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習(xí)慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時(shí)候無(wú)聲的淚流滿面，有時(shí)候則不管不顧的嚎啕大哭。

眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之后，難過當(dāng)然還會(huì)難過，但會(huì)覺得心頭一下子輕松不少，不再那么壓抑，也不再那么痛了。

2、轉(zhuǎn)移注意力

但是如果你刻意將自己的時(shí)間安排滿滿的，那么這些事情就變成了一種會(huì)上癮的麻醉劑，你用它們來(lái)麻醉失戀帶來(lái)的傷痛，但它們同時(shí)又會(huì)讓你產(chǎn)生依賴。

3、新歡

新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對(duì)沒有任何療效。

很多人都有備胎，優(yōu)秀的漂亮的或者有錢的人，失戀后那些備胎都是一呼百應(yīng)的。

但備胎之所以是備胎，那是因?yàn)樗麄儽旧硭邆涞臈l件或者外貌性格是你不太能接受的，簡(jiǎn)單來(lái)說，他們并不是你們選擇另一半的最佳人選。人在失戀的狀態(tài)下，情緒低迷之時(shí)很容易退而求其次，如果備胎足夠主動(dòng)，那轉(zhuǎn)正機(jī)率又高了一成。

4、和朋友傾訴

懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發(fā)泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因?yàn)槟且稽c(diǎn)自尊心強(qiáng)憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實(shí)也需要新陳代謝，當(dāng)一個(gè)人情緒過多的時(shí)候，就容易被情緒占據(jù)理智，發(fā)泄會(huì)讓你保持理智。

5、出去走走

出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風(fēng)景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心里，就會(huì)減去你痛苦的壓抑，換個(gè)角度去看待世界，換個(gè)角度去看待生活，能發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。

失戀后怎么調(diào)整心情最好 快速走出失戀的辦法

很多人失戀以后在短時(shí)間內(nèi)都無(wú)法走出失戀，陷入悲傷中無(wú)法自拔。要明白愛情只是生活的一小部分，不管如何生活還是得繼續(xù)。以下是我整理的失戀后調(diào)整心情的方法，供大家參考。

1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人,再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì) 失戀 后，難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。

2、不要向?qū)Ψ剿览p爛打

有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會(huì)”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。

3、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然后，改變能改變的。

不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說，都應(yīng)該是有選擇的忘記和接受，能給你持續(xù)帶來(lái)快樂的，那么你可以選擇性的記住，對(duì)于只是給你痛苦的，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動(dòng)力，自然根生心中，不必勉強(qiáng)，不必有罪惡感。

4、在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。

這不是欺騙，也不是純粹的阿q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無(wú)蹤。

5、兩個(gè)人時(shí)，善待對(duì)方，一個(gè)人時(shí)，善待自己。

如果這是一直做不到的，那就從現(xiàn)在開始努力做到，如果你已經(jīng)做到善待對(duì)方，但還是免不了失戀的結(jié)局，那就好好的善待自己。等到再有那么一個(gè)可執(zhí)子之手，與子偕老的人出現(xiàn)，你就可以在善待別人的同時(shí)善待自己了。

我推薦： 走出失戀最好的方法

6、冷靜理智地分析分手的問題出現(xiàn)在那里

痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂，為什么?什么時(shí)候最痛苦，為什么?

7、失戀算什么讓我們重頭再來(lái)。

不要相信失戀會(huì)永遠(yuǎn)降臨在你身上，除非你每次遇到的對(duì)象都是同一類型的人，每次失戀后你都不愿意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會(huì)光找你一個(gè)人的。失戀不算什么，關(guān)鍵在于失戀了，我們還能不能振作起來(lái)，從頭再來(lái)。所以，不要再問為什么。愛沒有為什么，不愛同樣沒有為什么，愛和不愛都沒有特別具體的原因來(lái)解釋，你只管繼續(xù)向前，繼續(xù)追尋。

失戀了的解決方法

失戀了的解決方法

失戀了的解決方法，戀愛分手是很常見的，失戀后需要快速調(diào)整心情，要知道誰(shuí)的情感之路也不可能永遠(yuǎn)是順順當(dāng)當(dāng)?shù)模媒邮芎妥晕遗沤?。下面是失戀了的解決方法！

失戀了的解決方法1戀愛分手是很常見的，分手了說明我們選錯(cuò)了人，失戀后需要快速調(diào)整心情，要知道誰(shuí)的情感之路也不可能永遠(yuǎn)是順順當(dāng)當(dāng)?shù)?，要懂得接受和自我排解?/p>

失戀了怎么辦才能放下一個(gè)人

1、冷靜接受失戀的事實(shí)

心理學(xué)上說，人之所以痛苦，是因?yàn)闊o(wú)法接受現(xiàn)實(shí)，因此，很多人會(huì)企圖用酒精短暫的麻痹自己，告訴自己這一切不是真的，然而，酒醒之后，失戀還是失戀，事實(shí)并沒有改變，痛苦還會(huì)加倍。感情的事，無(wú)法強(qiáng)求，一段感情結(jié)束了，沒有人能逼迫另一個(gè)人回頭，世間，初戀就能修成正果的，也是極少數(shù)人。失戀，乃人生常態(tài)，并不是一件見不得人的事，有時(shí)候我們失戀痛苦，并不是痛苦的失戀本身，而是接受不了失戀帶來(lái)的變化：失戀后別人會(huì)怎么看我？周圍人會(huì)怎么說我？對(duì)待失戀，正確的打開方式不是逃避，不是買醉，不是自暴自棄，而是，勇敢地接受它。接受自己失戀這個(gè)事實(shí)。接受之后告訴自己：我又單身了，沒什么大不了的，以后，愛我的人還會(huì)再出現(xiàn)，從現(xiàn)在起，做好自己，慢慢地等，等待那個(gè)人出現(xiàn)。

2、轉(zhuǎn)移注意力

不糾結(jié)于當(dāng)下，是一種人生智慧，人生，除了生死，都是小事。沒有什么過不去的坎兒，失戀后，我們可以轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。可以出去旅游，體驗(yàn)一下祖國(guó)的大美河山，可以報(bào)名個(gè)繪畫班，陶冶一下自己的情操，當(dāng)你靜心眼前的美景時(shí)，內(nèi)心也會(huì)刻豁然開朗，不那么糾結(jié)失戀的痛了。

3、努力提升自己

失戀雖然痛苦，可單身卻是最好的升值期，失戀的時(shí)候，有人自暴自棄，可有人卻選擇努力提升自己。失戀的時(shí)候，你若選擇自暴自棄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活真的是一地雞毛，無(wú)法繼續(xù)，但你若選擇努力提升自己，當(dāng)這一切進(jìn)行下來(lái)的時(shí)候，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)：原來(lái)失戀，也沒那么可怕，而且驀然發(fā)覺，這么多天以來(lái)，你竟然成就了一個(gè)更優(yōu)秀的自己。

失戀了適合去的地方

1、中國(guó)云南香格里拉

有人懷著一顆春心上路，就一定有人懷著一顆傷心遠(yuǎn)游。離開是為了忘卻，人們?cè)谑僦型枰晕曳胖?，傷心走天涯，卻在長(zhǎng)長(zhǎng)的路途中，品嘗到人生的另一番滋味。有許多關(guān)于香格里拉的傳說，但無(wú)論是哪個(gè)“版本”，都離不開對(duì)香格里拉神秘、美麗、吉祥的頌揚(yáng)。人們說香格里拉美麗，是因?yàn)樗忻Ｃ２菰∥⊙┥?，青松翠柏，潺潺流水，還有那潔白的雪蓮，碧綠的海子，奇特的藏藥，天使一般的黑頸鶴品一口濃濃酥油茶，心靈之旅，梅里雪山朝圣，香格里拉的徒步穿越。

2、柬埔寨吳哥窟

對(duì)著那些古老墻壁，說出你的哀愁與秘密。猶如《花樣年華》里面的周慕云，在劇末的時(shí)候，靜靜的站在那里，說出埋在心底的秘密。忘卻，是為了更好地開始。說吳哥窟是柬埔寨的代名詞，相信不會(huì)有人反對(duì)，大多數(shù)人都是沖著吳哥去柬埔寨的。柬埔寨國(guó)旗上亦以吳哥窟為標(biāo)志。

3、捷克布拉格

還有比布拉格更憂郁的城市么？在這里體會(huì)生命不可承受之輕。誠(chéng)如尼采所言，“當(dāng)我想以另一個(gè)字來(lái)表達(dá)音樂時(shí)，我只找到了維也納；而當(dāng)我想以另一個(gè)字來(lái)表達(dá)‘神秘’時(shí)，我只想到了‘布拉格’。布拉格寂寞又?jǐn)_人的美，正需要你與心靈相通的另一人在當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)毓餐窒怼?/p>

4、中國(guó)敦煌

絲綢之路中的一站，西方人走過來(lái)，為東方的佛學(xué)與雕刻藝術(shù)而折服。在這個(gè)群山擁抱的天然小盆地中，黨河雪水滋潤(rùn)著肥田沃土，綠樹濃蔭擋住了黑風(fēng)黃沙；糧棉旱澇保收，瓜果四季飄香沙漠奇觀神秘莫測(cè)，戈壁幻海光怪陸離；文化遺存舉世聞名，人才輩出。美麗的敦煌，她是飛天的故鄉(xiāng)，是世界藝術(shù)寶庫(kù)里的一顆明珠，她是一塊富饒、神奇而又誘人的土地。

失戀怎么快速走出來(lái)

1、調(diào)整心態(tài)

愛情，的確是生活中很重要的成分。失戀了，要說一下子就完全不留戀，確實(shí)不太可能，除非沒有走心過。不過，咱們可以嘗試著，盡量別把愛情定義為生活或生命的全部。沒了愛情的這段時(shí)間，日子就真的沒法運(yùn)轉(zhuǎn)了嗎？事實(shí)證明，可能并非如此。咱們的工作、學(xué)習(xí)、生活……

還得繼續(xù)下去。面對(duì)暫時(shí)的失戀，可能需要咱們逐漸培養(yǎng)這樣的勇氣：這個(gè)世界，誰(shuí)離了誰(shuí)都照樣能活得好好的，沒準(zhǔn)還能活得更好。也盡量別去恨，畢竟當(dāng)初是咱們自己的選擇，好聚好散，咱們開始為自己的生活努力。時(shí)間會(huì)慢慢沖淡那些傷痛，咱們需要努力的是，盡量讓自己在這期間過得好一些。

2、嘗試傾訴

處于失戀期，有些負(fù)面情緒是正常的（比如郁悶、孤獨(dú)、煩躁等)。想讓生活過得好好的，咱們就得想辦法來(lái)舒緩調(diào)節(jié)這些負(fù)面情緒。傾訴可能是有效方法之一。很多時(shí)候，咱們需要的，可能就是一個(gè)能「聽我說」的對(duì)象。把那些不愉快的吐槽出來(lái)之后，心情就輕松許多了。傾訴對(duì)象，具體得按照每個(gè)人的實(shí)際來(lái)選擇。除了面對(duì)面聊天吐槽之外，寫日記、發(fā)微博等方式可能也是有用的傾訴途徑。

3、動(dòng)起來(lái)，別閑著

這是處理負(fù)面情緒的另一個(gè)有效措施。往往越有空閑時(shí)間，就越容易不自覺地去回憶那些過往，而專注和忙碌于工作和手頭上的事情的時(shí)候壓根沒任何糾結(jié)，實(shí)際上是用行動(dòng)轉(zhuǎn)移了咱們對(duì)那些往事的注意力。具體來(lái)說，行動(dòng)的范疇非常廣泛，只要能讓自己專注就行：拼命工作、學(xué)習(xí)充電、社交活動(dòng)、旅行、購(gòu)物、健身、美容、美食、唱K、刷劇、游戲、吃雞……

4、為下一段感情做好準(zhǔn)備

此刻的失戀畢竟是暫時(shí)的，而且，沒準(zhǔn)也并不是啥壞事，未來(lái)咱們可能會(huì)遇到更合適的。那咱們得盡量讓自己為未來(lái)的`那個(gè)ta做好準(zhǔn)備才行，不然那一天真到來(lái)的時(shí)候，灰頭土臉可就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)了。具體的策略，需要咱們參照第3條，行動(dòng)起來(lái)。除了能轉(zhuǎn)移注意力，還能讓咱們活得更好、更健康、更瀟灑。

失戀是一種什么樣的感覺

當(dāng)你處在那種環(huán)境中，你就會(huì)覺得自己每一天的生活都特別的糟糕，那段時(shí)間其實(shí)是你的感情控制了你的理智，你根本沒有辦法去做別的事情，每一天都處于痛苦之中。如果你跟那個(gè)人之間的感情比較深的話，那么對(duì)你來(lái)說，這種痛苦就更加嚴(yán)重了，當(dāng)每一天早晨醒來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)覺得時(shí)間過得特別的漫長(zhǎng)。每天晚上都沒有辦法好好睡覺，可能你每一天都是用眼淚來(lái)麻痹自己的，因?yàn)槟阃耆珱]有辦法能夠控制這種痛苦，也沒有什么理由能夠來(lái)遏制自己的痛苦。

失戀了的解決方法2 失戀后不能做的四件事

馬上投入新感情

總有人說：忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。實(shí)際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時(shí)候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對(duì)另外一個(gè)人來(lái)說，也是不公平的，因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大，你還在裝著另一個(gè)人的時(shí)候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)人呢？

瘋狂工作

很多人認(rèn)為瘋狂工作會(huì)讓自己的大腦停止某方面的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻矍榛膹U的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯(cuò)過了很多好姻緣。

暴飲暴食

因?yàn)槭賻?lái)的心靈創(chuàng)傷，有很多人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無(wú)顧忌的暴飲暴食，通過大肆進(jìn)食來(lái)暫時(shí)忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對(duì)身體是一種傷害，而且還會(huì)讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)滴，所以實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨，再加上暴飲暴食之后的體重上升。

強(qiáng)顏歡笑

這是很多要強(qiáng)的人所采取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什么一樣，甚至比之前還開心，但是，誰(shuí)又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實(shí)是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純?nèi)撕笠詼I洗面不能夠救贖的，于是很可能出現(xiàn)的情況是，他們會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的一種偽裝堅(jiān)強(qiáng)后，瞬間垮掉。

失戀后如何盡快擺脫痛苦

1、痛苦源自心不甘

其實(shí)她不見得就適合你。你的痛苦主要來(lái)源于兩點(diǎn)：一是對(duì)于這段感情，你更多是不甘心，不論事實(shí)怎樣，對(duì)曾經(jīng)的付出沒有回報(bào)而感覺心理不平衡；二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗(yàn)，憑什么啊，得不到的才是最好的，你不服氣。所以，在一段新感情來(lái)臨之前，總有些不甘。

2、即使難受只半年

失戀，當(dāng)然算是一種負(fù)性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應(yīng)。不過，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類進(jìn)化過程中，對(duì)于新異刺激，總會(huì)有一個(gè)不適到適應(yīng)的過程。不管多大的驚喜，如中獎(jiǎng)千萬(wàn)，或者多么大的苦痛，一般適應(yīng)的周期是六個(gè)月，這時(shí)候，不論幸?；蛘咄纯?，心理感覺恢復(fù)到從前差不多的水平。所以，在失戀的時(shí)候，自殺、殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因?yàn)槭贇⑷?，或者自殺未遂的，半年之后沒有一個(gè)不為當(dāng)初的選擇后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！

3、失戀你就背單詞

那么在這半年你干什么呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時(shí)候，往往另一方就抑制。當(dāng)失戀的時(shí)候，情緒腦主導(dǎo)，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時(shí)理性腦受到抑制；如果此時(shí)將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那么痛苦就會(huì)減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時(shí)進(jìn)行背單詞、做習(xí)題等活動(dòng)，如果能全身心投入進(jìn)去，情感腦活動(dòng)得以抑制，就沒有那么悲傷了。

另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態(tài)下，做精細(xì)、耐心活會(huì)做得更好，所以我們?cè)诖髮W(xué)常見的現(xiàn)象，人一失戀，就容易過六級(jí)！

當(dāng)然，失戀也是個(gè)沾染惡習(xí)的危機(jī)期：有研究發(fā)現(xiàn)，遭受人際排斥的被試與生理創(chuàng)傷相聯(lián)系的腦區(qū)此時(shí)活躍起來(lái)，即，孤立的人真的會(huì)身心俱痛。所以，他們會(huì)通過麻醉劑、興奮劑來(lái)緩解這種痛，而這些最初的作用就是用來(lái)止血鎮(zhèn)痛的。——這就是失戀之后許多人要喝個(gè)爛醉如泥的心理原因。

此外，喚醒理性腦抑制情緒腦，有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法是玩電子游戲，這個(gè)比背單詞更容易，所以，另外一些人的選擇是在失戀之后沉迷于游戲。

如何從失戀的痛苦中走出來(lái)

失戀是一種常見的情感挫折，但是你可以采取一些方法來(lái)從失戀的痛苦中走出來(lái)。下面是一些建議：

首先，接受自己的情感。失戀是一種自然的人生經(jīng)歷，不要壓抑自己的情感，而是允許自己感受痛苦。給自己一段時(shí)間來(lái)哀悼和療傷，不要逃避這種情感。

其次，與親友分享你的感受。尋求支持和傾訴是非常重要的。和信任的朋友、家人或者心理咨詢師交流，他們能夠提供情感上的支持和建議，幫助你逐漸走出痛苦。

第三，專注于自我成長(zhǎng)。失戀可以成為一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你更好地了解自己并發(fā)展個(gè)人能力。嘗試參加新的活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、學(xué)習(xí)新的技能，這些都有助于轉(zhuǎn)移注意力并提升自信心。

第四，保持積極的心態(tài)。努力培養(yǎng)積極的思維模式，學(xué)會(huì)積極地對(duì)待過去和未來(lái)。告訴自己，失戀只是生活中的一小部分，未來(lái)還有更多美好的事情等待著你。

第五，照顧好自己的身體和心理健康。確保得到足夠的休息、良好的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。嘗試一些放松的活動(dòng)，如冥想、瑜伽或深呼吸來(lái)緩解壓力和焦慮。

最后，給自己時(shí)間恢復(fù)。每個(gè)人的復(fù)原過程都是不同的，不要強(qiáng)迫自己過快地走出來(lái)。尊重自己的感受，慢慢地接受和療愈。相信時(shí)間會(huì)讓你逐漸恢復(fù)，并為新的開始做好準(zhǔn)備。

總之，從失戀的痛苦中走出來(lái)需要時(shí)間和努力。通過接受情感、與他人分享、專注自我成長(zhǎng)、保持積極心態(tài)以及照顧身心健康，你將能夠漸漸擺脫痛苦，重建自己的生活，并向著更美好的未來(lái)邁進(jìn)。

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