心理健康的誤區(qū),心理健康不得不說的那些事(孩子的心理健康問題有哪些？)

一、心理健康基本簡介心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)?！靶陆】到逃痹趯W(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設(shè)心理課程和開展課外活動等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學(xué)生們的健康成長鋪就一條暢途。

二、心理的健康標(biāo)準(zhǔn)1、智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示。智商≥90為正常，上不封頂，

2、情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?，還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。

3、意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺地確定活動目標(biāo)，支配自己行動，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。

4、社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。

5、“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

6、心理活動特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。

7、注意力集中度。注意力是一切活動取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動，如兒童多動癥，成人的焦慮抑郁癥等都會存在注意力問題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘；7～10歲為20分鐘；10～12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。

三、社會心理健康趨勢有專家預(yù)測：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。在世界衛(wèi)生組織對許多國家的調(diào)查研究中證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為 問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少 年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。

中國正處在社會轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會變革必然沖擊家庭、學(xué)校和社會的方方面面，而種種社會矛盾、人際關(guān) 系的矛盾、成人社會的諸多心理沖突等，必然突出地從青少年的心理狀態(tài)中反映出來。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會變革中的斷層和種種羈絆，束縛著 孩子們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔(dān)憂。然而，只要及早加以重視和預(yù)防，現(xiàn)在開始努力也不遲，重要的是為父母、為師長者要切實(shí)了解孩子，幫助他們走出心靈的“迷津”。

四、現(xiàn)代人的認(rèn)識誤區(qū)與心理健康心理健康一方面是指人心理的表現(xiàn)狀態(tài)、發(fā)展水平；另一方面是指為改善人的不良心理狀態(tài)、提高心理發(fā)展水平而進(jìn)行的各種活動。對心理健康的人是什么樣子、達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)才能稱得上心理健康，人們的認(rèn)識并不一致。雖然有很多學(xué)者對心理健康作出了這樣那樣的解釋，也提出了很多標(biāo)準(zhǔn)來區(qū)分心理健康與否，但由于認(rèn)識上的不盡一致，對心理健康解釋和評判標(biāo)準(zhǔn)的出入也就在所難免。對于大多數(shù)人來說，最重要的不是對心理健康如何定義，而是如何樹立正確的心理健康觀念，如何認(rèn)識、面對心理健康。本文試圖通過對一些與心理健康精神相抵的認(rèn)識或觀念進(jìn)行分析，使人們澄清一些錯(cuò)誤、模糊的認(rèn)識，期望能夠?qū)θ藗儤淞⒄_的心理健康觀念，加強(qiáng)心理健康運(yùn)動有一定幫助。

誤區(qū)之一：只有精神異常的人才應(yīng)該關(guān)注心理健康，自己心理沒毛病，無須考慮心理健康問題

心理健康是人們的共同需求，并不僅僅是某些人的問題。誠然，有心理障礙或精神疾病的人因心理問題，正常生活已經(jīng)受到嚴(yán)重的影響，到了“非治不可”的地步(如社交恐怖癥、焦慮癥、精神病等)，心理健康需要更為迫切，但這只是低層次的心理健康情緒。

誤區(qū)之二：心理健康就是追求完美，正常人難以做到

關(guān)于心理健康，很多學(xué)者提出了不同的標(biāo)準(zhǔn)，有些人對照檢查，發(fā)現(xiàn)自己很多方面達(dá)不到要求，從而認(rèn)為心理健康高不可攀，對心理健康失去信心，這種完美化傾向也是不足取的。其實(shí)，心理健康所描述的只是一定時(shí)期一定社會環(huán)境下人們的心理表現(xiàn)狀態(tài)或發(fā)展水平，并沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，而且，人們對心理健康的認(rèn)識也是與時(shí)俱進(jìn)、因地而異的，不同的時(shí)期，不同的社會環(huán)境應(yīng)有不同的心理健康尺度。在一定時(shí)期一定社會環(huán)境中，大多數(shù)人的心理應(yīng)該都是健康的，不健康的畢竟只是少數(shù)。只要我們能與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致，與他人融洽相處，具有積極向上的人生態(tài)度和生活目標(biāo)，就應(yīng)該是健康的心理，而這些通過努力是不難做到的。

誤區(qū)之三：社會對自己太不公平，沒理由樂觀

樂觀、積極的態(tài)度是健康心理的標(biāo)志。生活中，有人列舉種種理由，諸如經(jīng)濟(jì)條件差、容貌不漂亮、婚姻不如意、事業(yè)無成就等等，為自己的消極、悲觀尋找借口，整日怨天尤人、牢騷滿腹，這是一種心理不健康的表現(xiàn)。

孩子的心理健康問題有哪些？

隨著現(xiàn)今社會的迅速發(fā)展，教育也發(fā)展的越來越快，越來越多的家長開始重視孩子的教育問題。許多家長都望子成龍，望女成鳳，他們都不想讓自己的孩子輸在起跑線上，因此從小就送孩子上各種補(bǔ)習(xí)班，興趣班，特長班等，希望自己的孩子能夠全方面發(fā)展，想讓自己的孩子變得非常優(yōu)秀。家長的這種做法是可以理解的，他們也是為了能讓孩子更好的成長，但是孩子從小就需要學(xué)習(xí)各種東西，他們的學(xué)習(xí)壓力也會越來越大，久而久之，孩子就會產(chǎn)生各種心理方面的問題。如果不能夠及時(shí)解決的話，可能會讓孩子變得抑郁，孤僻，嚴(yán)重影響孩子的健康成長。

1、調(diào)查表明，小孩子的心理健康問題主要有以下幾種。一是學(xué)習(xí)方面的問題，不少家長非常重視孩子的學(xué)習(xí)，只要孩子學(xué)習(xí)出現(xiàn)退步家長就會非常生氣，批評甚至打罵孩子，這就會讓孩子的負(fù)擔(dān)越來越重，不能夠輕松的進(jìn)行學(xué)習(xí)，成績也會越來越差。二是小孩子的心理承受能力較差。現(xiàn)在大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，從小都是嬌生慣養(yǎng)，一旦離開家庭去到學(xué)校這個(gè)大環(huán)境中，不少孩子就會感到非常不適應(yīng)，甚至產(chǎn)生厭學(xué)心理。三是一些孩子性格比較孤僻，不喜歡交朋友，總是喜歡沉浸在自己的世界中，這對于他們以后的成長也是不好的。

2、如果孩子出現(xiàn)以上心理健康問題，作為家長一定要去重視并及時(shí)開導(dǎo)孩子，幫助孩子培養(yǎng)積極健康的心理狀態(tài)。一方面家長要多和孩子溝通交流，了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，學(xué)會換位思考，站在孩子的角度考慮問題，尊重孩子的想法。另一方面家長也要多帶孩子看看世界，多讓孩子了解一些東西，多看書，豐富孩子的內(nèi)心世界，充實(shí)孩子的生活，讓孩子找到自己感興趣的東西。

總之，小孩子的內(nèi)心是非常敏感的，作為家長一定要耐心，細(xì)心的去疏導(dǎo)孩子，幫助孩子走出認(rèn)知的誤區(qū)，解決孩子的心理健康問題。

青少年心理那些事

青少年心理那些事兒家長們一定要知道！

初高中生常見心理問題

1、情緒類：情緒持續(xù)低落，高興不起來，覺得活著沒意思；自我評價(jià)過低，有自卑心理；對原本感興趣的事物失去興趣，懶得活動，對什么都無所謂；易怒，情緒忽高忽低極不穩(wěn)定

2、學(xué)習(xí)類：厭學(xué)心理，由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大，注意力不集中，考試焦慮；意志薄弱，沒考好容易一蹶不振。

3、人際關(guān)系類：不善于與同學(xué)交往，人際關(guān)系緊張，總感覺別人對自己不友善，社交恐懼；封閉與外界的任何心理交流，包括父母；師生關(guān)系煩惱、與家庭的間離感等。

初高中生常見心理問題

4、青春期煩惱：早戀困惑，異性恐懼。

5、抑郁：表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。部分會食欲下降，睡眠減少，嚴(yán)重者有自殘傾向。

初高中生心理問題成因

1、家庭因素

（1）家庭關(guān)系不和諧，使青少年長期處于壓抑狀態(tài)。

（2）父母對青少年期望過高，或過度干涉和保護(hù)，把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上過于重視學(xué)習(xí)成績而忽視了心理變化

（3）父母和孩子缺少情感交流，不了解孩子的心理動向。

2、學(xué)校因素

（1）部分教師缺乏平等意識，教育方法有失妥當(dāng)，導(dǎo)致師生情感對立，使學(xué)生心里壓抑，精神緊張或焦慮。

（2）學(xué)校不重視心理健康教育和心理咨詢室沒有配備專業(yè)的心理健康教師，嚴(yán)重影響青少年心理健康發(fā)展。

初高中生心理問題成因

3、社會因素

（1）各種不良的社會風(fēng)氣容易侵蝕青少年價(jià)值觀的形成，尤其是在如今互聯(lián)網(wǎng)普及的時(shí)代，獲取各種思想和情感的渠道陡增，很容易步入誤區(qū)。

4.青少年自身

（1）青少年容易沖動和產(chǎn)生逆反心理，到新的環(huán)境不能馬上適應(yīng)。

（2）青少年的自我意識發(fā)展還不夠成熟，大部分學(xué)生不能正確評價(jià)自己，自我評價(jià)往往依靠于他人，容易自我評價(jià)過高或過低。

如何幫助初高中生？

1.家長幫助

父母能做到的且最有效的方法就是學(xué)會傾聽，認(rèn)真對待他們的感受。他們可能想要一個(gè)擁抱或者可能想要父母幫他們改變什么，又或者他們可能需要其他一些實(shí)際的幫助。

2.學(xué)校幫助

學(xué)校在教授學(xué)科知識的同時(shí)，也要開設(shè)心理健康教育方面的課程，以及開設(shè)心理咨詢室為需要的孩子提供幫助。

3、尋求專業(yè)幫助

正視心理方面的煩惱，尋求專業(yè)人士的幫助，通過談話咨詢或者藥物治療，同時(shí)如果青少年不想和家人談?wù)撍麄兣c專業(yè)人士的談話，那么家里人應(yīng)該要尊重他們的隱私，給他們留一點(diǎn)空間。

心理問題是什么以及各種常見心理病

關(guān)于心理問題是什么以及各種常見心理病

心理問題產(chǎn)生的原因是什么 心理問題產(chǎn)生的原因是什么呢?心理活動是一個(gè)極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學(xué)生個(gè)體因素，是多種因素互相作用于個(gè)體的結(jié)果。

1.社會環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時(shí)期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價(jià)值評價(jià)和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會上的經(jīng)濟(jì)主義、享樂主義、極端個(gè)人主義沖擊著大學(xué)生的思想;重智輕德、分?jǐn)?shù)至上的誤區(qū)和“精英主義”情結(jié)壓迫著學(xué)生的心靈;泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的心靈帶來強(qiáng)烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈;各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措;觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟(jì)危機(jī)的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)?？只?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負(fù)擔(dān)下，他們的心理很難承受。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時(shí)，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2.家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對人的個(gè)性會產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨(dú)的心理;父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個(gè)沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系;家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁;而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個(gè)性;特別是一些獨(dú)生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振;還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端;還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實(shí)現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3.青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個(gè)心理變化最激烈、最明顯的時(shí)期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時(shí)期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當(dāng)時(shí)只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴(yán)格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時(shí)間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心;處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，怕自己說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生;還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點(diǎn)，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方;另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡;還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4.個(gè)人素質(zhì)因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實(shí)對每一個(gè)人來說都是不可避免的。但是由于個(gè)體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項(xiàng)調(diào)查分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個(gè)體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5.心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個(gè)充滿矛盾和危機(jī)的時(shí)期。諸如理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨(dú)立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價(jià)值與社會標(biāo)準(zhǔn)的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時(shí)間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

心理問題產(chǎn)生的原因是什么?我想大家看了本文都有一定的了解了，那么我們應(yīng)該學(xué)會及時(shí)調(diào)整自己，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

和恐怖的爸媽怎么相處

案例：

從小父親不在身邊，母親象專制暴君一樣，從早到晚，都是歇斯底里，極為微小的事也能讓她火冒三丈，非?？植馈２话l(fā)火時(shí)，她就很冷漠，或者冷嘲熱諷。我從沒感受過什么叫慈母的溫暖、慈愛、微笑、懷抱。。。。我象一棵要發(fā)芽的種子，被壓在大石塊下，別人長成參天大樹了，我只能長成黃黃的彎典的細(xì)苗。

后來終于一家人生活在一起，又成了另一種苦難的開始。我有一個(gè)幾乎沒有優(yōu)點(diǎn)的父親，盡管他有正常成年人的外表，其實(shí)他的常識連一個(gè)3歲小兒都不如。跟誰都合不來，什么工作都不能勝任，調(diào)到哪個(gè)單位都時(shí)間不長。無能還愛出風(fēng)頭，單位里捅紕漏，私人間愛傳閑話，都要我和我母親來當(dāng)他的擋箭牌，常常最后都是把我當(dāng)成他倆一致的出氣筒而結(jié)束。

好容易出去上學(xué)了，我又成了他炫耀的工具，耍威風(fēng)的靠山，訴苦依賴控訴的對象。距離再遠(yuǎn)又能怎樣，他到處跟人說我不打電話回家，我的同學(xué)都說我忘本。

媽媽太過強(qiáng)勢 心理咨詢師回復(fù)：

寬恕、接納別人的過錯(cuò)，并不表示我們同意他們的行為

你不能放下對父母的怨懟，對于你和父母來說，尤其是對你自己，沒有一點(diǎn)好處。你有沒有過承諾或是接了自己能力不及的事情，而做得很糟糕呢?你覺得你會做一個(gè)比你父母更好的父母嗎(在當(dāng)時(shí)他們的生活狀況、知識能力之下)?你生命當(dāng)中不會犯和他們同樣的錯(cuò)誤嗎?寬恕、接納別人的過錯(cuò)，并不表示我們同意他們的行為。但是需要情緒上起很大的反應(yīng)去責(zé)怪他們嗎?不需要。

內(nèi)在的平安喜悅是你自己要負(fù)責(zé)的

你內(nèi)在的平安喜悅是你自己要負(fù)責(zé)的。我們還是可以在內(nèi)心平靜理解的狀況下，知道父母當(dāng)年的所作所為對我們是不好的。然后在這種情況下，你與他們互動，是比你現(xiàn)在心里還是有些怨懟地去盡義務(wù)來得好多了。區(qū)分是非不需要和負(fù)面情緒參雜在一起。然而人生的秘密是，你愈能夠與你的源頭和睦相處，愈能夠愛他們，你的人生就會愈順?biāo)?。做不到?jīng)]關(guān)系，但是要看見自己沒做到。不要把借口、責(zé)任放到別人的做為上。為自己的人生負(fù)起全責(zé)。

此生的劇本都是自己寫好的，父母也是我們挑選的

有的時(shí)候，有些人把責(zé)怪父母當(dāng)成一個(gè)擋箭牌或是借口，來掩飾自己的.失敗和挫折。因?yàn)?，我可以說都是父母沒教好我、對我不好，我今天婚姻才失敗，事業(yè)才不順利。我的第三本書《活出全新的自己》就有提到為生命負(fù)責(zé)的八個(gè)層次，層次愈高，就表示你對生命負(fù)更多的責(zé)任，你的快樂度就愈高。當(dāng)一個(gè)受害者是比較容易的，但是如果我們的靈性層次夠高，我們會看見，原來我們此生的劇本都是自己寫好的，父母也是我們挑選的，他們的角色也是我們安排的，為的就是要給我們此生應(yīng)該要學(xué)習(xí)到的功課。如果能接受這個(gè)觀點(diǎn)，負(fù)起全部的責(zé)任，你的人生就會有截然不同的品質(zhì)出現(xiàn)。

夢境中的心理問題 1.為什么總是做同一個(gè)夢?

反復(fù)做同一個(gè)夢，說明夢者在心理上有一個(gè)沒有獲得解決的問題，心理學(xué)的名詞叫“情結(jié)”，也就是通俗說的“心結(jié)”。這個(gè)情結(jié)是什么，跟同一個(gè)夢的主題和情緒有直接的關(guān)系。比如反復(fù)做“考試夢”，那么可能對“通過認(rèn)可”或“焦慮”的心理因素有關(guān)。

2.為什么在我的夢里，都是黑白色調(diào)?

一般我們不會關(guān)注到夢境的顏色，除非夢境中的色彩引起了你的注意。如果是“黑白色調(diào)”引起了你的注意，有兩種可能：一是你的心靈生活缺乏色彩，二可能具有強(qiáng)迫性的心理傾向。

3.為什么我在夢里也會思考白天不解的問題?

夢境的發(fā)生會與白天所做的事情有關(guān)系。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調(diào)動了潛意識的能量。那么在晚上意識休息了，則潛意識會繼續(xù)工作?？茖W(xué)上的一些重大發(fā)現(xiàn)，有時(shí)就是科學(xué)家在夢境中發(fā)現(xiàn)或者得到啟示的。

4.做連續(xù)劇的夢意味什么?

這種夢代表了一個(gè)心理情結(jié)的發(fā)展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建筑地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續(xù)施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構(gòu)建自我的一個(gè)心理成長過程。

5.為什么我的夢里有夢?

夢里的夢既可以看作是第二個(gè)夢的開始，又可以看作是進(jìn)入了更深層的潛意識。打個(gè)比方說，前者是引子，后者就是正文了。

失眠了怎么辦？試一試森田療法 失眠，是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)普遍問題。而導(dǎo)致失眠的原因有兩種：生理因素和心理因素。生理因素是指由于軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;而心理因素則是指那些由心理困惑導(dǎo)致的失眠。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于社會的壓力越來越大，由心理因素而導(dǎo)致失眠的人越來越多，已成為失眠患者的主力軍。

由心理因素導(dǎo)致失眠的人，最初階段主要是為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮而產(chǎn)生的失眠。就這一階段而言，還沒有多大的問題，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人在生活中都會遇到一些困惑我們的事情，為之失眠是再正常不過的事了。這種情況的失眠一般會在一周之內(nèi)就會好轉(zhuǎn)。但如果這時(shí)由于人們對睡眠知識的不了解或采取了一些錯(cuò)誤的心理應(yīng)對方法，那么失眠將進(jìn)一步升級，這時(shí)造成人失眠的主要原因?qū)⒉辉偈窍惹澳切浪氖虑?，而變成了另一問題：要是自己再睡不著怎么辦?也就是說失眠原因變成了因?yàn)閾?dān)心失眠本身而造成了失眠。處于這一階段的人，往往會繼發(fā)對夜晚會產(chǎn)生一種恐懼感，有時(shí)甚至看到床都會產(chǎn)生焦慮的情緒。

為此向大家介紹如何運(yùn)用日本的森田療法對由心理因素導(dǎo)致的失眠進(jìn)行治療的方法。

1、首先要對失眠本身有正確的認(rèn)識： 就象前面說過的，我們每個(gè)人在生活中或多或少地都會遇到一些困惑的事情，為之失眠是正常的現(xiàn)象。所以當(dāng)失眠出現(xiàn)時(shí)，我們不應(yīng)該強(qiáng)迫自己盡快克服失眠，因?yàn)槟阍绞桥朔愕木窬驮郊?，你就越興奮，而一興奮你又怎么會睡得著呢?所以我們正確的態(tài)度就是要以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠。不去想它、不去管它，不把失眠當(dāng)回事，那么失眠將不會成為困繞你的問題。

2、要知道睡眠的規(guī)律： 睡眠是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，它有自己的一套規(guī)律來讓我們每個(gè)人進(jìn)入夢鄉(xiāng)，所以當(dāng)你煩惱而睡不著的時(shí)候，你根本就不用去擔(dān)心睡不著的問題，只要你靜靜地躺在床上閉上眼睛就行了，睡眠會自然而然地引領(lǐng)你睡著的。這就是為什么我會在前一條的最后說不去想它、不去管它的意思。當(dāng)然進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時(shí)間長短是因人而異的，但不管長或短，你只要記住不去管它，不去想它就對了。

3、要知道睡眠時(shí)間的長短到底會對人有什么樣的影響， 因?yàn)槲覀兒芏鄷r(shí)候擔(dān)心自己睡不著的重要原因就是害怕沒睡好會對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良的影響。其實(shí)就睡眠時(shí)間而言，長短是因人而異的，有些人需要晚上睡上10小時(shí)，白天才有精神，但有些人只需要4個(gè)小時(shí)就夠了，甚至更有甚者2小時(shí)就夠了。不過經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了，所以即便是你晚上沒有睡足5個(gè)小時(shí)，也沒關(guān)系，因?yàn)榈诙熘形缒氵€可以午休。至于對身體健康的影響，可用一句話來概括：這個(gè)世界上還從沒有哪人是因?yàn)槭叨赖舻摹?/p>

4、最后就是睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律， 不要今天晚上12點(diǎn)睡，明天晚上2點(diǎn)睡，而后天晚上又在9點(diǎn)就睡了。還有就是早上也要定時(shí)起床。平時(shí)沒事的時(shí)候，特別是失眠期間，不要白天有事沒事就躺在床上。而應(yīng)該該工作就工作，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，到晚上該睡覺的時(shí)候在上床睡覺。

以上四點(diǎn)，如果能理解和堅(jiān)持運(yùn)用，那么對緩解失眠一定會有所幫助的。

八大誘因?qū)е麓髮W(xué)生心理健康問題 一、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙

大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào);另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。

二、交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說衷腸?！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀?，F(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。

三、學(xué)習(xí)與生活的壓力

大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。

四、對獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生的主體

對獨(dú)生子女的教育不當(dāng)而造成的后遺癥，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的一大誘因。獨(dú)生子女的任性、自私、不善交際已成為家長、老師及教育界人士棘手的問題，而這些問題往往源于獨(dú)生子女從小就備受家人的溺愛，缺乏集體合作精神。在溺愛環(huán)境中長大的孩子，常會養(yǎng)成許多不良習(xí)性，而這些習(xí)性則成為誘發(fā)心理疾病的原因，使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。

五、對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強(qiáng)烈的依賴性

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強(qiáng)，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。

六、家庭及外界環(huán)境的不利影響

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等等。

七、情感困惑和危機(jī)

當(dāng)前，大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點(diǎn)：首先是大學(xué)生的性困惑問題，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

八、就業(yè)壓力

近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學(xué)里眾多高年級學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

你有“明明病”嗎? 比如，明知道該減肥，卻總也忍受不了美食的誘惑;明知道天冷要多穿點(diǎn)，可還是選擇風(fēng)度放棄了秋褲;明知道該努力工作，可還是得過且過。有時(shí)候，有些事明明知道不該做，可還是手欠、腦缺、忍不住，這是集拖延癥、強(qiáng)迫癥、叛逆等于一體的“疾病”。雖然并不是一種真正意義上的疾病，卻因?yàn)槠鋸V泛的適用性被網(wǎng)友評選為2014年最高大上的“不治之癥”之一。

這個(gè)定義被瘋狂地轉(zhuǎn)發(fā)，不少網(wǎng)友對號入座，大喊中招，甚至聲稱自己已“病入膏肓”，不如早點(diǎn)放棄治療。其中，患“病”人群有愛美女士、屏奴、韓劇控、愛情受傷者等等。

在某女裝公司市場推廣部上班的小劉就是明明病的嚴(yán)重患者之一?！懊髅髦腊疽箤ι眢w不好，還會加速衰老，可是天天都有晚睡強(qiáng)迫癥。不到凌晨就是睡不著，不是抱著電腦看劇就是刷手機(jī)。每天都要把微博、朋友圈、豆瓣、新聞全部刷完一圈才能安心睡覺。”小劉不好意思地放低聲音說，“這就直接導(dǎo)致第二天早上起不來，明明知道鬧鐘一響就該起床，可總是不自覺地磨磨蹭蹭了半天，經(jīng)常等錯(cuò)過了班車，才知道又要上班遲到的節(jié)奏?！?/p>

“明明就不……卻還是……”類似的情況在生活、學(xué)習(xí)、工作壓力大的白領(lǐng)及學(xué)生中大有人在。有時(shí)候總是會懷疑自己的選擇，可是懶得去變，懶得去爭取。聽說，這個(gè)世界有一種病叫“明明病”!明明知道自己要努力，可不會付出行動;明明口口聲聲地說要減肥，但是看見美食就奔跑;明明知道他沒那么愛你，可還是一如既往。

明明知道減肥不該吃，可還是經(jīng)不住美食的誘惑;明明知道早睡對身體好，可還是隨著性子來，就是不想睡;明明知道該努力工作，可還是得過且過……有時(shí)候，有些事明明知道不該做，可還是手欠、忍不住啊!我嚴(yán)重懷疑自己已經(jīng)患有2014年最高大上的“不治之癥”—“明明病”。有木有?

其實(shí)，“明明病”和之前熱炒的“假日綜合征”、“強(qiáng)迫癥”等“病癥”一樣，充其量是一個(gè)熱門的網(wǎng)絡(luò)詞匯，從醫(yī)學(xué)的角度來說并不能稱為真正意義上的疾病。其實(shí)，所謂的“明明病”只是在生活和工作壓力下，人們?nèi)粘５膽T性和惰性冠以了一個(gè)名稱而已，只要相對注意改正自己的惰性就好。

“明明病”并非是真正意義上的疾病，一般由4種“病因”引起，而且各有“解藥”。

1.僥幸心 ： 有人想減肥，但看到美食就勸自己“多吃一餐不會胖”，可總這樣體重肯定會增加。有的女性明知道天氣冷該多穿點(diǎn)，卻為了美而僥幸認(rèn)為“自己還年輕，凍一下應(yīng)該沒事”，結(jié)果讓關(guān)節(jié)病乘虛而入。

解藥：要認(rèn)識到，僥幸心只是自我催眠，同時(shí)用“有可能”來警示、約束自己，比如“吃了就有可能胖”，“凍了就有可能傷關(guān)節(jié)”。

2.行動力不足 ： 說白了就是“懶”，那些在學(xué)習(xí)、工作中得過且過者多屬此類。

解藥：用“我選擇”的主動觀念代替“不得不”的被動觀念。比如我選擇成為好員工，所以要認(rèn)真對待工作，而不是被迫完成。

3.完美主義： 覺得一旦做了就要做到最好，但可能導(dǎo)致拖延，結(jié)果明知道要做，卻遲遲不愿開展行動。

解藥：完美主義者往往“想比做多”。建議不論如何都要先動手，一開始可稍微粗糙些，但留出時(shí)間調(diào)整。還要暗示自己“完成比完美更重要”。

4.逆反心： 多見于青少年，明知道不該做某些事情，卻因父母阻攔而執(zhí)意要做。

解藥：要知道，跟父母對著干不是成熟，而是幼稚。想讓別人尊重自己的意見，先要讓自己理智起來。家長也要先把孩子的話聽完再發(fā)表意見，給建議時(shí)要以討論的姿態(tài)、平和的語氣。

5、自制力差： 這類人也是對自己的要求比較高，或者說是其他方面的行動受到了限制，但是因?yàn)樽约旱淖灾颇芰Ρ容^差，所以還是會干著“違法不犯罪”的事情——違背了自己或者是他人設(shè)立的規(guī)矩。很多時(shí)候我們的自制力遠(yuǎn)沒有我們想象中的那么強(qiáng)大，就拿一些要求來管自己，其實(shí)很多時(shí)候只要自己有心堅(jiān)持，是不需要一堆的條條框框來要求自己的。

解藥： 如果真是因?yàn)樽灾屏Σ畹膯栴}，才導(dǎo)致一堆的明明病，那么我們就應(yīng)該從源頭開始改變。知道自己要做的事情，然后控制好時(shí)間(或其他需要控制的)，并且不要急于求成，才能如愿以償。

浙江大學(xué)心理系博士后陳樹林也表示，疾病需要對生理或心理有明確損害，“明明病”肯定不是疾病，充其量是一種障礙。它實(shí)際上就是每個(gè)人如何控制、管理自己的問題，在形成已有習(xí)慣、固有思維太過強(qiáng)烈等因素作用下，說服自己改變就會很難。

對于如何改正“明明病”，國家二級心理咨詢師何沛建議，應(yīng)該讓積極心理代替消極心理。當(dāng)你有僥幸心理時(shí)，可以用“肯定”來警示自己，比如“吃了肯定會變胖”;有惰性時(shí)，這可以用“做了會更好”來應(yīng)對，比如“我提前寫完作業(yè)，會得到更多獎勵(lì)”。當(dāng)然，也不要過分渲染“明明病”，現(xiàn)代都市人生活壓力大，偶爾的放松也是一種調(diào)節(jié)。

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