男人脾氣暴躁易怒的原因有哪些,男人脾氣暴躁易怒怎么辦

一、造成男人出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的原因

脾氣暴躁易怒，相信這是很多男人在現(xiàn)實(shí)生活中的寫照，事實(shí)上，造成男人出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的狀況是有一定原因的，以下幾點(diǎn)因素就最常見。

一、心胸比較狹窄

這類老人凡事喜歡斤斤計(jì)較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發(fā)脾氣，甚至大罵一通。有的則對(duì)別人過于苛求，沒有達(dá)到自己的目的，就要發(fā)火。

二、虛榮心過強(qiáng)

有些老年人常常以“長(zhǎng)者”、“老者”、“過來人”自居，在生活中處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火，發(fā)起脾氣來。

三、壓力過大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因?yàn)樵趬毫顟B(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力?，F(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。

二、怎么緩解脾氣暴躁好呢

1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載，這類是自我安慰型

2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)。這類是行動(dòng)型

3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會(huì)那么暴躁了。這類是重生命型

4.多參加些業(yè)余活動(dòng)組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動(dòng)來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型

5.病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥才可以解除問題所在。這類是病理型

6.每次要沖動(dòng)了，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型

7.多交幾個(gè)朋友，心情不好時(shí)可以找他們聊天，這類是傾吐型

8.平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等。這類是呼吸型

9.平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對(duì)。這類是強(qiáng)迫型

10.做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。這類是健身型

11.平時(shí)說話要小聲，這是個(gè)基礎(chǔ)。脾氣不好的人多大聲。要練習(xí)小聲說話。這類是聲控型

12.脾氣不好，首先要自己認(rèn)識(shí)到自己的脾氣不好，從而對(duì)癥下藥，要堅(jiān)定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩(wěn)定下來，要積極面對(duì)，要努力向上，要向著陽光的一面。不要向陰暗面看齊。

三、男人脾氣暴躁易怒怎么通過飲食調(diào)節(jié)

男士脾氣暴躁易怒跟自身的性格、修養(yǎng)、生活環(huán)境等都有很大關(guān)系，面對(duì)脾氣暴躁易怒的男士該怎么辦?尤其是男士的工作壓力大，生活瑣事引起煩躁，很多男人都免不了有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，其實(shí)脾氣暴躁易怒是可以通過飲食調(diào)節(jié)的。

1、多吃富含鈣食物：

有些男性情緒的不穩(wěn)定與體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)也有一定的關(guān)系，當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，男性情緒會(huì)比較穩(wěn)定。但如果飲食中不能保證鈣的充分?jǐn)z取而導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏，則易情 緒不穩(wěn)、煩躁易怒。

建議：每天最好喝500毫升豆?jié){或食用克以上的豆制品，這樣除了能很好的補(bǔ)鈣以外還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。

2、多吃富含b族維生素食物：

如果體內(nèi)缺乏了b族維生素的話，也有可能會(huì)造成情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等癥狀的產(chǎn)生。多余一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食甜食的 話我們機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動(dòng)、躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此在男性日常的飲食中一定要保證維生素的補(bǔ)充，這樣才有利于調(diào)節(jié)男性的精神。

建議：可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

3、富含鐵質(zhì)的食物：

有些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣會(huì)造成鐵元素?cái)z入不足，導(dǎo)致情緒急躁易怒。

建議：壞脾氣的人應(yīng)適量食用一些 含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物蛋白，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉(zhuǎn)不良情緒，另一方面有助于大腦提高注意力，保持精力充沛。

4、富含鋅的食物：

鋅參與人體多種代謝活動(dòng)，對(duì)蛋白質(zhì)及核酸的合成都有影響，也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。鋅在動(dòng)物性食品中含量豐富，且易被吸收。

建議：脾氣暴躁易怒的人多吃點(diǎn)含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產(chǎn)品。吃糖、飲酒可增加肌體內(nèi)鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食并戒酒。

四、心煩脾氣暴躁該怎么辦

其實(shí)每個(gè)人都是有脾氣的誰都不是天生的好脾氣或者壞脾氣，只是自己的控制能力在決定自己的爆發(fā)程度，看能不能忍受的住，所以想要改善自己的脾氣暴躁，只能從自己的思想意識(shí)，控制能力等方面入手，讓自己慢慢的冷靜下來，下面介紹一些方法，希望對(duì)您有所幫助。

我想每個(gè)人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。

首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然后再為自己制訂一些小計(jì)劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時(shí)候看看會(huì)幫助你改善自己的自控能力。

就拿減肥來說，一般胖子總是食欲旺盛。在大多數(shù)情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時(shí)候，這時(shí)如果覺得自己心情已經(jīng)不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，于是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計(jì)劃又中斷了。但在現(xiàn)實(shí)生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時(shí)候如何讓自己意識(shí)到后果，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這應(yīng)該是解決自控能力差的一個(gè)方法。 如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況，不要忌諱找找心理醫(yī)生，或找親密的朋友聊聊，加強(qiáng)體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。

如果你喜歡用理性(意識(shí))，可以進(jìn)行意志力訓(xùn)練。如果你喜歡用感性(潛意識(shí))，可以使用NAC，催眠等。

老公脾氣暴躁易怒怎么辦？

老公脾氣暴躁易怒怎么辦一：

1、堅(jiān)決不能屈服

面對(duì)暴躁易怒的人，千萬不能屈服，小編說的屈服并不是以暴制暴，而是對(duì)他的行為不能只會(huì)逆來順受，因?yàn)槟阍侥鎭眄樖?，他就?huì)看到你身上的弱點(diǎn)，經(jīng)常在你面前耀武揚(yáng)威，沖你發(fā)脾氣，這樣你就成為了受氣包，這樣下去，夫妻感情難免不出現(xiàn)間隙。

2、在他冷靜后幫他分析利弊

脾氣不好的人也知道自己脾氣暴躁易怒，但就是關(guān)鍵時(shí)刻總是難以控制，作為妻子，不妨在老公冷靜下來的時(shí)候，和他進(jìn)行溝通，分析個(gè)中利弊，讓他認(rèn)識(shí)到需要改變性格中的缺點(diǎn)，并予以鼓勵(lì)和信任。

3、努力保護(hù)好自己

男性脾氣暴躁易怒的人，多半都有愛摔東西的行為，也最易產(chǎn)生暴力傾向，所以女人一定要注意保護(hù)好自己，別讓你最愛的人傷害了你。

老公脾氣暴躁易怒怎么辦二：

4、尋找老公脾氣不好的原因

一個(gè)人的性格受其家庭環(huán)境等各方面的影響，在成年后一般都已定型，很難得以改變，但若是壓力或者后期的原因，讓他的脾氣越來越壞，那么我們不妨試著尋找造成他脾氣不好的原因，以積極的心態(tài)幫助他改變或者說是調(diào)整，減少他發(fā)脾氣的次數(shù)，讓他能夠充分的控制住自己的脾氣，實(shí)在不行，可以尋找心理醫(yī)生治療。

5、讓孩子去撫平老公暴躁的情緒

每一位父親都應(yīng)該是疼愛自己孩子的，而孩子的天真無邪也最能打動(dòng)人，教教自己的孩子去安慰還在發(fā)脾氣的老公，也許能夠撫平他暴躁的情緒吧!

6、注意老公的身體健康

脾氣暴躁易怒的人最是傷肝，這類人也最容易生病，所以妻子應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食幫助老公進(jìn)行身體調(diào)理，緩解他的精神壓力。

男人脾氣暴躁,易怒,愛發(fā)火是什么原因

1、心胸狹窄

這類男人凡事喜歡斤斤計(jì)較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發(fā)脾氣，甚至大罵一通。有的則對(duì)別人過于苛求，沒有達(dá)到自己的目的，就要發(fā)火。
2、虛榮心過強(qiáng)
有些男人常常以“長(zhǎng)者”在生活中自居，處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火，發(fā)起脾氣來。
3、壓力過大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因?yàn)樵趬毫顟B(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的“易怒傷肝”。
4、疾病征兆
有些男人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時(shí)容易發(fā)脾氣。
5、睡眠不足
大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮?duì)同事大喊大叫，對(duì)下屬無情斥責(zé)。普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔?，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會(huì)重啟，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。
6、雄激素少
雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內(nèi)，雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，男人也有更年期問題，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。
7、吃肉太多
肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因。肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。
8、圾快餐
研究發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡會(huì)讓男人變得壞脾氣且暴力。因?yàn)殚L(zhǎng)期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。
9、不吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對(duì)女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。

我老公脾氣很差，經(jīng)常發(fā)脾氣怎么辦？

學(xué)會(huì)示弱；幫助他改正暴躁易怒的性格；多溝通。

如果一個(gè)人總是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，說明這個(gè)人的情緒管理能力很差，控制不了自己的情緒，會(huì)被情緒牽引著，尤其是在親近的人面前會(huì)把它發(fā)泄出來，可以試試中這幾種辦法：

1、學(xué)會(huì)示弱

就是以柔克剛，當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候，不要跟他正面硬剛，這樣吃虧的是你自己，可以適當(dāng)?shù)厥救?，表現(xiàn)出一副小女人的姿態(tài)，絕大部分的男人都是有保護(hù)欲的，看見你楚楚可憐的模樣，會(huì)下意識(shí)地心疼你，也不忍心對(duì)你發(fā)脾氣了，這一招我對(duì)我老公使用是屢試不爽。

我們?cè)谀ズ掀诘碾A段經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就吵架，那時(shí)候也是因?yàn)椴粔蛄私馑男愿?，兩個(gè)人經(jīng)常吵得臉紅脖子粗，可有一次吵架時(shí)我覺得很委屈哭了，他整個(gè)人竟然變得很柔和，剛才吵架的那股勁都不見了，輕聲細(xì)語地安慰我，還說是他錯(cuò)了，他不應(yīng)該那樣兇我的，所以每次他發(fā)脾氣的時(shí)候，我都用有點(diǎn)可憐的眼神看著他，加上我這個(gè)人比較感性，很容易就紅了眼，而他每次都受不了我這種眼神，自己也不好發(fā)脾氣了，有時(shí)他發(fā)火了我就厚臉皮地哄他，讓他消消氣，這一招也很奏效，男人也需要哄的。

其實(shí)不管是誰先讓步都沒關(guān)系，不要總是讓他遷就你，也可能是一次次對(duì)你忍讓，你卻不領(lǐng)情反而變本加厲，導(dǎo)致他現(xiàn)在很容易就發(fā)脾氣。

2、改正暴躁易怒的性格

這個(gè)就必須得找到他發(fā)脾氣的原因，如果他的性格就是如此，跟你結(jié)婚前就是這樣的，那你想幫他改掉就要有很大的忍耐力和包容心才行，要受得了他這種反復(fù)無常的性格，如果是生活不如意導(dǎo)致他變成這樣的，你可以多鼓勵(lì)他，讓他找回自信心，不要總是生氣和埋怨別人。

我以前有一個(gè)同事，她的情況跟你一樣的，甚至有時(shí)莫名其妙就發(fā)火了，每次她老公發(fā)脾氣時(shí)她就不理，自己該干嘛就干嘛，完全忽視她老公這神經(jīng)質(zhì)的樣子，時(shí)間久了她老公自己覺得沒意思了，好像一拳打在棉花上一樣，慢慢的脾氣也收斂了很多。

3、多溝通

夫妻之間最不能缺少的就是溝通，在他有情緒時(shí)講道理很多時(shí)候是不管用的，要等他發(fā)完脾氣冷靜下來之后，再找他溝通，可以先問他剛才生氣的原因是什么，表現(xiàn)出很關(guān)心他的樣子，他慢慢的就會(huì)跟你說心里話了，也要把自己的想法告訴對(duì)方，不然他永遠(yuǎn)都不知道你的感受，并且約定在下次想發(fā)脾氣時(shí)盡量忍耐住，不能為了發(fā)泄自己的負(fù)面情緒就傷害到真正關(guān)心自己、愛自己的人，人就是在一次次的自我約束中改變的。

夫妻之間要學(xué)會(huì)讓步和包容、理解，才能把日子過得幸福甜蜜，吵架解決不了問題。

男人愛發(fā)脾氣的心理學(xué)

男人脾氣暴躁易怒是因?yàn)樾男鬲M窄。

這類男人凡事喜歡斤斤計(jì)較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發(fā)脾氣，甚至大罵一通。有的則對(duì)別人過于苛求，沒有達(dá)到自己的目的，就要發(fā)火。

男人脾氣暴躁易怒是因?yàn)樘摌s心過強(qiáng)。

有些男人常常以“長(zhǎng)者”在生活中自居，處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火，發(fā)起脾氣來。

男人脾氣暴躁易怒是因?yàn)閴毫^大。

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因?yàn)樵趬毫顟B(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做 “兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力?，F(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的“易怒傷肝”。

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有些男人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時(shí)容易發(fā)脾氣。

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大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮?duì)同事大喊大叫，對(duì)下屬無情斥責(zé)。普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔?，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會(huì)重啟，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。

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雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內(nèi)，雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，男人也有更年期問題，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的更年期癥狀。

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肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因。肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。

男人脾氣暴躁易怒是因?yàn)槔觳?br>
研究發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡會(huì)讓男人變得壞脾氣且暴力。因?yàn)殚L(zhǎng)期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。

男人脾氣暴躁易怒是因?yàn)椴怀栽绮?br>
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對(duì)女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。

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