脾氣暴躁急經(jīng)常發(fā)火會(huì)得什么病,脾氣暴躁急該怎么緩解好呢_

一、暴脾氣的人會(huì)得哪些病

1、色斑沉著

生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

2、出現(xiàn)甲狀腺問(wèn)題

生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過(guò)多，久之會(huì)引發(fā)甲亢。

3、加速大腦衰老

生氣時(shí)，腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。

4、胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

5、造成心肌缺血

大量的血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。

6、損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。

7、月經(jīng)不調(diào)

生氣和壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。

8、傷害乳腺

生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。

二、生氣發(fā)火時(shí)可以吃的幾種順氣食物

佛手

有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

玫瑰花

可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼龋部蓪Ⅴr花插在居室，也有益于順氣寧神。

橘皮

把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開(kāi)胃。

白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

山楂

順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

蓮藕

健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。

木瓜

木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱(chēng)，可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。

三、男士脾氣暴躁易怒該吃這四種食物

1、多吃富含鈣食物：

脾氣暴躁易怒怎么辦?有些男性情緒的不穩(wěn)定與體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)也有一定的關(guān)系，當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，男性情緒會(huì)比較穩(wěn)定。但如果飲食中不能保證鈣的充分?jǐn)z取而導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏，則易情 緒不穩(wěn)、煩躁易怒。

建議：每天最好喝500毫升豆?jié){或食用克以上的豆制品，這樣除了能很好的補(bǔ)鈣以外還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。

2、多吃富含b族維生素食物：

脾氣暴躁易怒怎么辦?如果體內(nèi)缺乏了b族維生素的話，也有可能會(huì)造成情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等癥狀的產(chǎn)生。多余一些愛(ài)吃甜食的人來(lái)說(shuō)，在春天最好不要大量吃甜食，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食甜食的 話我們機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛(ài)激動(dòng)、躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此在男性日常的飲食中一定要保證維生素的補(bǔ)充，這樣才有利于調(diào)節(jié)男性的精神。

建議：可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋(píng)果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

3、富含鐵質(zhì)的食物：

脾氣暴躁易怒怎么辦?有些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣會(huì)造成鐵元素?cái)z入不足，導(dǎo)致情緒急躁易怒。

建議：壞脾氣的人應(yīng)適量食用一些 含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物蛋白，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉(zhuǎn)不良情緒，另一方面有助于大腦提高注意力，保持精力充沛。

4、富含鋅的食物：

脾氣暴躁易怒怎么辦?鋅參與人體多種代謝活動(dòng)，對(duì)蛋白質(zhì)及核酸的合成都有影響，也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。鋅在動(dòng)物性食品中含量豐富，且易被吸收。

建議：脾氣暴躁易怒的人多吃點(diǎn)含鋅豐富的食物有魚(yú)、雞肝、雞蛋，以及各種海產(chǎn)品。吃糖、飲酒可增加肌體內(nèi)鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食并戒酒。

四、怎么有效緩解脾氣暴躁呢

放慢自己的做事速度。好事總得多磨一下，所以萬(wàn)事不急，準(zhǔn)備充分了再做。下屬做事做錯(cuò)了，那就花點(diǎn)時(shí)間精力去想想，為什么做不好，原因在哪里，為了使工作更順利，自己和下屬甚至其他人需要如何配合如何改變。

承認(rèn)自己，面對(duì)自己。承認(rèn)自己急躁愛(ài)發(fā)脾氣，說(shuō)明已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信在自己心中也在默默希望能改變這一現(xiàn)狀，我們非常鼓勵(lì)這種心態(tài)，改變就是從這里開(kāi)始的。如果不僅自己意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題了，還主動(dòng)積極改變，那是最好不過(guò)的了。

對(duì)自己快要憤怒的反應(yīng)和感覺(jué)要敏感，當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你的手是不是不知不覺(jué)地攥成了拳頭?你開(kāi)始在房間里不停地走來(lái)走去?嘴里不停念叨、詛咒或者緊咬牙關(guān)?當(dāng)你能夠靈敏地覺(jué)察到自己快要生氣時(shí)的種種跡象時(shí)，便可立即做些努力以平息即將到來(lái)的怒氣。

學(xué)會(huì)控制，言行得體。當(dāng)遇到令人不快的事情時(shí)，任何人都會(huì)生氣，但有涵養(yǎng)的人很能控制自己的情緒，懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用適當(dāng)?shù)姆绞饺ケ磉_(dá)出來(lái)。當(dāng)感到有情緒時(shí)，可以在心里默默提醒自己“不要生氣，緩一緩，到對(duì)方的角度看一看到底是出了什么問(wèn)題。

脾氣比較急燥，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

性格太急躁怎么辦？
1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過(guò)數(shù)十載，這類(lèi)是自安慰型。
2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒(méi)發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)。這類(lèi)是行動(dòng)型。
3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自調(diào)節(jié)自控制，要貴見(jiàn)生命，以生命為第一。那就不會(huì)那么暴躁了。這類(lèi)是重生命型。
4.多參加些業(yè)余活動(dòng)組織，以聲樂(lè)，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動(dòng)來(lái)降低自己脾氣暴躁的頻率。這類(lèi)是戶外娛樂(lè)型。
5.病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥才可以解除問(wèn)題所在。這類(lèi)是病理型。
6.每次要沖動(dòng)了，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過(guò)來(lái)。這類(lèi)是物理治療型。
7.多交幾個(gè)朋友，心情不好時(shí)可以找他們聊天，這類(lèi)是傾吐型。
8.平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等。這類(lèi)是呼吸型。
9.平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等等來(lái)輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對(duì)。這類(lèi)是強(qiáng)迫型。
10.做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。這類(lèi)是健身型。
為什么人一餓就容易脾氣暴躁？
是不是也有這樣的困擾，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧。
有沒(méi)有想過(guò)，為什么每天一接近吃飯時(shí)間，就會(huì)感覺(jué)心情恍惚、無(wú)心工作，甚至有些暴躁？
研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實(shí)是一種生存機(jī)制，有助于的生存。在兩餐之間，隨著時(shí)間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會(huì)逐漸減少。
而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦大腦開(kāi)始饑餓，跟人溝通會(huì)比平時(shí)更困難，做一些簡(jiǎn)單的任務(wù)也會(huì)感到困難重重。

性格急躁怎么改

一、發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸

因?yàn)槟臣虑楹蛣e人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時(shí)候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。

二、生氣的時(shí)候喝一杯水

很生氣的時(shí)候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會(huì)更好一些，夏天的話，還可以喝一些冰鎮(zhèn)的飲料。

三、控制自己的語(yǔ)速

平時(shí)在和朋友和同事聊天的時(shí)候，控制自己的語(yǔ)速，慢慢的培養(yǎng)講話的習(xí)慣，說(shuō)話太快不僅容易養(yǎng)成急性子的性格，對(duì)方也不容易聽(tīng)得懂。

四、意識(shí)到發(fā)脾氣的危害

要知道發(fā)脾氣會(huì)帶來(lái)什么危害，不僅讓自己感覺(jué)到生氣，人不舒服，還會(huì)對(duì)對(duì)方造成精神上的傷害，知道危害了，就會(huì)意識(shí)到要去控制。

五、讓自己安靜下來(lái)

平時(shí)工作或者生活沒(méi)有太多事情的時(shí)候，多讓自己安靜下來(lái)，可以多看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)安靜的音樂(lè)。

六、多做一些開(kāi)心的事情

如果經(jīng)常性的心情不好，也可以多做一些自己喜歡的會(huì)讓自己開(kāi)心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活當(dāng)中的幸福感高了，發(fā)脾氣的次數(shù)也就少了。

七、學(xué)會(huì)放下

很多時(shí)候我們發(fā)脾氣是因?yàn)樘?jì)較，和別人講理，非要自己對(duì)了才肯松手，所以學(xué)會(huì)放下，不要輕易的發(fā)火。

八、不去碰可能會(huì)發(fā)脾氣的一些事情

有些人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內(nèi)的，還有一些很麻煩的是職責(zé)之外的，也可以跟朋友一起去完成，一個(gè)人去完成也容易生氣，可以避開(kāi)。

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