身高1米67女孩減肥只剩50斤,一日一餐,腦組織如60歲老人

人人都希望王自己有一個(gè)嬌美的身材，傲人的身材，擁有傲人的身材不但給自身帶來(lái)高度自信，同時(shí)在社會(huì)無(wú)論是找工作，還是找與之相伴一生的另一半都會(huì)相對(duì)容易一些，所以很多肥胖女孩子甚至一些看起來(lái)身材還可以的女性開始拼命的用各種方法去減肥，有的用減肥藥，有的節(jié)食，有的靠運(yùn)動(dòng)，但是無(wú)論用哪種減肥方式都應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇科學(xué)合理的減肥方式，不要像下面這位女孩子，造成終身悔恨。?

小倩18歲，身高1米67，體重110斤，經(jīng)常獨(dú)自在寢室里躺著，她不愿意和室友們?nèi)ス浣?，因?yàn)樗幌矚g和她們?cè)谝黄鸨容^，她覺得自己太胖了。從小媽媽就嚴(yán)格控制她的體型，再加上自己又是藝術(shù)生，小倩對(duì)胖這個(gè)字更為敏感。前一陣，輔導(dǎo)員的一句你最近胖了，讓她郁悶了好久。

從此小倩找人從國(guó)外代購(gòu)了很多代餐粉、酵素、營(yíng)養(yǎng)粉、左旋肉堿等有減肥作用的保健品，開始節(jié)食減肥。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來(lái)越不想吃飯了。拿著巧克力，聞一聞就放下了。恨不得按米粒來(lái)計(jì)算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過不斷跳繩來(lái)把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會(huì)心情喜悅。就這樣三年的時(shí)間她最后只剩50斤，入院前，她曾自殺式減肥，每天只攝入正常人需要能量的1/3，醫(yī)生說(shuō)她活下來(lái)就是個(gè)奇跡。她的腦組織如同60歲的人一般沒有彈性，腦出血讓她陷入長(zhǎng)久昏迷。醫(yī)生分析說(shuō)，由于小倩長(zhǎng)期重度營(yíng)養(yǎng)不良，腦組織退化，彈性非常差，相當(dāng)于60歲的老人。正?；颊呤中g(shù)后腦組織會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的樣子?？墒切≠荒X組織沒有反彈，反而向右移動(dòng)，造成了右側(cè)的腦出血，導(dǎo)致血腫，出現(xiàn)高顱壓狀態(tài)。這就是不科學(xué)，不合理的減肥造成的嚴(yán)重后果，如果沒有醫(yī)生的及時(shí)治療，相信小倩早就已經(jīng)離開了這個(gè)世界，由此不得不讓還在減肥中的你高度重視，那么怎樣的減肥方式才是最合理的呢。

首先要科學(xué)膳食，合理飲食，切勿暴飲暴食，遇到喜歡吃的使勁吃，不好吃的一口都不吃，遵循早餐一定要吃，而且要吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，吃七分飽就可以。少吃熱量脂肪高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

其次要科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，飯后百步走活到九十九，雖然有點(diǎn)偽命題，但是不無(wú)道理，吃完飯之后不要一直坐著，我每次飯后最起碼慢走30分鐘，如果沒有條件慢走可以站在原地稍加運(yùn)動(dòng)，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)，以免給胃增加負(fù)擔(dān)。如果感覺自己肥胖建議每天造成早起半個(gè)小時(shí)跑步，晚上睡覺之前做個(gè)俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

最后科學(xué)合理的選擇減肥機(jī)構(gòu)，減肥藥，本人不是很建議選擇吃減肥藥，做手術(shù)等進(jìn)行減肥，但是很多人確實(shí)過于肥胖，必須借助于醫(yī)學(xué)條件來(lái)減肥，那就一定要選擇一家比較正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥，切勿見了減肥藥就吃，看到減肥機(jī)構(gòu)就減肥。如果選擇不擋很可能會(huì)給自己的身體帶來(lái)傷害。

最后提醒大家，不科學(xué)的減肥方法會(huì)導(dǎo)致我們神經(jīng)性厭食，導(dǎo)致身體的生物鐘不正常，還有有減肥意識(shí)的人一定要先判斷自己是否屬于肥胖群體，切勿盲目從眾，如果自己感覺自己胖，周圍人都說(shuō)不胖，建議請(qǐng)專業(yè)人士評(píng)估，然后再有選擇的決定是否減肥。健康的身體是從事一切活動(dòng)的前提，如果因?yàn)闇p肥損害了身體一切都是零。祝愿我們都能選擇科學(xué)合理的減肥方式，讓自己擁有一個(gè)滿意的身材。

身高1米67,體重150斤,肌肉比較結(jié)實(shí),有時(shí)候會(huì)便秘,應(yīng)該如何減肥?

請(qǐng)你仔細(xì)讀完--治療習(xí)慣性或長(zhǎng)期便秘使用常規(guī)的中藥，西藥治療都不可取，是藥三分毒，無(wú)毒不成藥，對(duì)身體都會(huì)會(huì)有害的，還會(huì)形成依賴，而使用食療的方法見效太慢，我個(gè)人感覺首先：飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調(diào)理腸道功能。然后：可食用三孩低聚果糖來(lái)調(diào)理腸道功能，能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有根治便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產(chǎn)生，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出體內(nèi)有害物質(zhì)，有助于凈化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)微生態(tài)學(xué)分會(huì)，公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)發(fā)展中心 編著） 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請(qǐng)采納為答案,謝謝!^_^ 胖的原因是因?yàn)轶w內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。再者節(jié)食減肥主要是因?yàn)榕鲁粤藮|西會(huì)發(fā)胖，其原因是吸收了膽固醇；節(jié)食對(duì)身體也不利，所以應(yīng)該食用三孩低聚果糖，這是一種水溶性膳食纖維，能有效阻止腸道對(duì)食物中膽固醇的吸收；有益菌增殖產(chǎn)生的短鏈脂肪酸加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，最大量地降低腸道對(duì)食物中脂肪的吸收，并將膽固醇轉(zhuǎn)化為人體不吸收的物質(zhì)。這樣吃東西就不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖了。有很好的纖體功效，同時(shí)又可以根治便秘。參考《腸道生活好管家》（中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)微生態(tài)學(xué)分會(huì)，公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)發(fā)展中心 編著）

我17歲，身高1米70，體重140斤，求有有效的減肥方法，運(yùn)動(dòng)鍛煉，怎樣調(diào)節(jié)一日三餐，我有毅力堅(jiān)持，求好心

起床：一大杯清水
早餐：一杯奶或豆?jié){，雞蛋一個(gè)或一塊面包
上午：多喝水
中餐：先喝一碗湯，再吃一小勺飯和蔬菜少許肉類
下午：多喝水
晚餐：只吃點(diǎn)蔬菜，不吃飯
晚上：不再進(jìn)食，稍微喝點(diǎn)水

多吃香蕉`~
2.原地彈跳10分鐘以上,在這10分鐘里最好別喝水`~
3.倒立~
4.沒事的時(shí)候~~把小腿捏捏~~把大腿垂垂~~這樣可以幫助減腿的速度
5.每天晚上慢跑
6.做仰臥起坐
7.多吃水果

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