晚上做噩夢怎么辦(做噩夢了怎么辦)

晚上做噩夢怎么辦

很多人都在煩惱總是有做噩夢的問題出現(xiàn)，讓人感覺很害怕，而且會影響正常的睡眠質(zhì)量，工作效率下降，找到正確的方式和方法，可以有一定的改善的作用。晚上做噩夢的話怎么辦，試試下面的這些方法吧，可以得到很好的改善。

必須將自己最近工作上的壓力減輕，正因?yàn)楣ぷ魃系囊恍┤艘恍┦聦?dǎo)致心里的魔鬼在內(nèi)心翻滾，這樣當(dāng)晚上休息下來的時候，心更閑了，這些魔鬼就出來活動了，會占據(jù)你的思想，你也就會容易做噩夢了，所以說需要從根本上解決問題，減輕壓力是很重要的一個問題，也是第一步。

請大家睡前一定不要去思考。不要去思考白天犯過的錯，也不要去回憶過去的一些不開心的事情，以免將他們帶入夢里，會導(dǎo)致噩夢的加重，所以就會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量下降，做噩夢的幾率增加，所以睡前最好不要過度思考，放空大腦。

休息前可以放點(diǎn)輕音樂，調(diào)節(jié)一下忙碌的心情，讓自己的心里的血液流暢的有節(jié)奏一些，這樣睡眠的質(zhì)量也就上來了，做噩夢的幾率也就大大降低了。一定要注意的是不要在睡前看恐怖的影片，除非你有很強(qiáng)大的意識來戰(zhàn)勝那些刺激和暴力，否則就會導(dǎo)致睡眠下降，會導(dǎo)致做噩夢的問題。

關(guān)于晚上做噩夢如何緩解的問題，上面的這些小常識需要大家都知道和了解，如果你經(jīng)常做噩夢，一定要引起重視，睡前要緩解壓力，不要過度的思考，可以選擇輕音樂，最好禁忌恐怖的影片對大腦和神經(jīng)的刺激，這些小常識都很重要的。

做噩夢了怎么辦

　　經(jīng)常做噩夢是什么回事，也許你是經(jīng)常失眠多夢，精神壓力大，或者是因?yàn)樾睦锖ε乱恍┦虑榫蜁趬糁谐霈F(xiàn)一些可怕的場景，讓你覺得很壓抑，做噩夢了怎么辦才好，下面的這些小方法可以幫著你得到很好的緩解。

　　噩夢本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因?yàn)橛洃泴τ诖竽X來說更容易處理，它代表著發(fā)生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔(dān)憂。所以說或如果你屬于這一部分人群的話，不適因?yàn)樯钤斐傻睦_導(dǎo)致的噩夢是不喲個擔(dān)心的，通過下面的這些方法可以得到很好的調(diào)理。

　　 第一：

　　噩夢誰都做過。晚上睡覺之前不要想太多，直接就睡，白天不要做不順心的事情，每天讓自己開開心心的，樂樂呵呵的，噩夢的幾率就會降低，所以說在晚睡前一定不要想的太多，以免內(nèi)心的想法多，會容易做噩夢。

　　 第二：

　　有過做噩夢經(jīng)歷的人應(yīng)該都知道，會突然從睡夢中驚醒。這個時候我們應(yīng)該冷靜下來，告訴自己不要害怕，只是做夢而已，千萬不要一直回想剛剛噩夢的具體場景，不然的話，會睡不著，即使睡著了，也會繼續(xù)剛剛的噩夢，影響睡眠質(zhì)量。

　　 第三：

　　立刻去倒杯水，然后喝掉，喝好后洗個臉，讓自己清醒一下，然后繼續(xù)休息就可以了，沒有多大的事情，不要想的太多，告訴你自己只是一個夢而已，不要去想。

　　經(jīng)常噩夢不是一件好事情，所以說要知道是什么因素導(dǎo)致的噩夢的發(fā)生，針對的調(diào)理，效果才好。上面的這些方法大家可以利用起來，可以讓你從噩夢中走出來，調(diào)理好自己的心態(tài)，讓自己變得強(qiáng)大健康起來。

做噩夢的原因和化解方法

　　我們晚上睡覺的時候常常會做夢，這些有的是美好的，有的就是噩夢。其實(shí)產(chǎn)生噩夢對身體是有一定影響，所以一定要遠(yuǎn)離它。那么如何遠(yuǎn)離噩夢呢?做噩夢怎么辦?是什么原因?qū)е仑瑝舻陌l(fā)生的呢?下面就讓我來給大家介紹一下做噩夢的原因，希望對大家有幫助。

　　做噩夢的原因

　　1、焦慮和壓力

　　生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協(xié)會(IASD)研究發(fā)現(xiàn)，一個大手術(shù)或疾病、對失去愛人痛心不已、經(jīng)歷或目睹毆打或重大事故可引發(fā)壞夢和噩夢。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，并非所有噩夢的觸發(fā)原因都是精神創(chuàng)傷。工作或財(cái)政焦慮等每天的緊張性刺激，或者搬家或離婚等重大生活轉(zhuǎn)變，也可能引發(fā)噩夢。

　　2、辛辣食物

　　什么時間吃東西和吃什么東西會影響人的晚上休息。一項(xiàng)發(fā)表在《國際精神生理學(xué)》雜志上的小規(guī)模研究顯示，科學(xué)家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然后又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最后比較了兩者的睡眠質(zhì)量。這些志愿者吃辛辣食物休息時，醒來的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然后產(chǎn)生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關(guān)研究，但接近就寢時吃東西加快新陳代謝和大腦活動，可能引發(fā)壞夢或噩夢。

　　3、食物的脂肪含量

　　盡管還沒有更多的令人信服的科學(xué)證據(jù)，但有人研究發(fā)現(xiàn)白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差及其數(shù)量增多的概率就越大。2007年一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)告》上的研究顯示，吃有機(jī)食品的人的夢和吃?垃圾食品?的人的夢是不同的。研究人員猜測，脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響，容易讓人做壞夢。

　　4、酒精

　　酒精是使人短時間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導(dǎo)致噩夢和壞夢。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢。

　　5、藥物

　　抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和麻醉藥等藥物有副作用，可能會使人產(chǎn)生噩夢。《心理藥理學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)2008年研究顯示，科學(xué)家研究了一種用于貧血癥和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最后發(fā)現(xiàn)比起安慰劑來，它的使用使人產(chǎn)生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發(fā)生率。另外，任何人去一個瘧疾流行的國家旅行服用抗瘧藥甲氟喹后，都會產(chǎn)生一些和它有聯(lián)系的噩夢。

　　6、疾病

　　流感等發(fā)燒疾病常引發(fā)噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發(fā)生率。雖然壞夢和噩夢被認(rèn)為是對日常生活作出的正常反應(yīng)，但國際夢研究協(xié)會建議，如果它們的強(qiáng)烈和嚴(yán)重程度持續(xù)下去，就要咨詢治療專家。而努力消除上述的6個因素或許是使人做美夢和夜間遠(yuǎn)離噩夢的最好的辦法。

　　做噩夢的建議

　　解決白天的問題最關(guān)鍵。

　　夢是人們白天情緒的一面?鏡子?，比如，臨近考試的學(xué)生經(jīng)常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生。人人都在承受壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

　　養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。

　　清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師高偉表示，應(yīng)養(yǎng)成晚上12點(diǎn)前定時睡覺的好習(xí)慣，建議老年人選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運(yùn)動、不看刺激性強(qiáng)的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕松的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。

　　睡前少吃辛辣及高脂食物。

　　一項(xiàng)發(fā)表在《國際精神生理學(xué)》雜志上的研究顯示，由于辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導(dǎo)致頻頻做噩夢。2007年一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導(dǎo)致噩夢。

　　記錄夢境幫助解決問題。

　　海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫(yī)生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強(qiáng)調(diào)，記錄時一定要注意夢的情節(jié)和你夢中的情緒這兩大要點(diǎn)。

　　?科學(xué)認(rèn)識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現(xiàn)實(shí)生活的?過去式?。?張?zhí)觳紡?qiáng)調(diào)，美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質(zhì)量，就可以輕松待之。

　 　做噩夢的化解方法

　　睡前少吃辛辣及高脂食物。

　　一項(xiàng)發(fā)表在《國際精神生理學(xué)》雜志上的研究顯示，由于辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導(dǎo)致頻頻做噩夢。2007年一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導(dǎo)致噩夢。

　　記錄夢境幫助解決問題。

　　海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫(yī)生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強(qiáng)調(diào)，記錄時一定要注意夢的情節(jié)和你夢中的情緒這兩大要點(diǎn)。

　　?科學(xué)認(rèn)識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現(xiàn)實(shí)生活的?過去式?。?張?zhí)觳紡?qiáng)調(diào)，美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質(zhì)量，就可以輕松待之。

做惡夢如何化解驅(qū)邪

經(jīng)常做噩夢怎么破解

經(jīng)常做噩夢怎么破解

八字五行太弱，而又官殺太旺。

這樣的人生性膽小，一旦受點(diǎn)刺激就容易做惡夢，官殺旺的人也代表精神壓力旺，往往會把生活的不愉快轉(zhuǎn)換成夢境中恐怖的事物。這樣的人特別是在小時候的膽子很小，可以說和大人是寸步也不敢離開。所以有這種因素的人，不要去一些恐怖的現(xiàn)場，比如事故現(xiàn)場等等。

化解：若是日干為水，弱而土旺，則可以補(bǔ)金來化解，可以床頭現(xiàn)在在西方，西北方。若是日干為火，弱而水旺，則可以補(bǔ)木，頭向東方，東南方睡。若是日干為金，弱而火旺，則可以補(bǔ)土，頭向西南，東北方睡。若是日干為木，弱而金旺，則可以頭向北方睡覺。若是日干為土，弱而木旺，則可以頭向南方睡覺。通過這些方位來調(diào)后，從而化解。

八字之中的梟神太旺的人，梟神是一顆神秘之星，太旺的人往往對一些神秘事物很感興趣，白天會去接觸和想象，晚上自然就會有這樣的夢境。梟神太旺的人，稱為天生的通靈人。一般容易夢見死去的親人，或者是一切鬼怪等恐怖的人事物。梟神旺而又是八字忌神的人，則會如此。

化解：梟神太旺的人，可以有宗教信仰，要正信，不能偏信。梟神旺的人往往會迷信，對一件事癡迷的狀態(tài)，這樣會使自己越陷越深，從而不吉。要改變自己的思想，少看一些恐怖的故事，多做點(diǎn)正能量的工作，比如義工，幫助他人，開心的事情等等。

床上面有橫梁壓著，容易使人做惡夢，橫梁壓頂?shù)娘L(fēng)水是非常兇的，一定要注意。

年輕人或者是夫妻睡在中堂屋，或者是神壇之上，容易做惡夢。一般獨(dú)棟房子都會有堂屋，城市小區(qū)住房沒有。

鏡子或者是大門對著床頭，容易做惡夢。鏡子為陰，對著容易使人精神恍惚。

睡在兇位，或者是鬼門方位，五黃，三殺，二黑，和太歲相沖或者是和屬相相沖的方位，容易做惡夢不吉。

房屋修建在墓地之上，又人氣太弱，則家人容易惡夢。遇見這樣的情況，就比較棘手了。

房大人少，容易做惡夢，使人沒有安全感。比如很大的房子，只有一兩個人居住。

房屋百米內(nèi)有墓地或者是寺廟，正好又在兇方者，容易使人多夢不吉等。

首先對應(yīng)以上看看是否犯了其中一條，然后對癥下藥來化解惡夢，還可以讀《心經(jīng)》化解，惡夢往往是心魔產(chǎn)生，被嚇了，或者是受了打擊刺激等等，夢嚇了一次，后面就會慣性的做很多這樣的惡夢。所以通過讀經(jīng)來凈化自己的內(nèi)心。

夢境往往會有一定的預(yù)言作用，所以若是突然做了一個非常奇怪的夢，而且白天從而去想過，并且夢境非常清晰，則要警惕了，若是夢境為兇，則暗示即將會有災(zāi)難發(fā)生。若是連續(xù)做同一個夢也是要注意的。特別是夢境一些兇物，比如白色的，棺木，和死亡有關(guān)的物品，往往寓意親人會離開?；蛘呤菈艟骋恍┪ｋU的東西，比如刀劍，猛獸等，也暗示會有不吉，生病等等。當(dāng)然，胡思亂想的夢是要分清的。

做了噩夢也不要著急，醒來先回想一下夢境的經(jīng)過，然后用本子記錄下來，再找對應(yīng)的人為其預(yù)測夢境吉兇，從而尋找對應(yīng)的辦法去規(guī)避和化解。若是把握住了夢，也是可以規(guī)避很多災(zāi)難的，人的夢就是靈魂給我們的一個指引，就在于你是否會去重視這個指引。每次做了奇怪的夢，清楚的夢，都可以記錄下來，不讓夢離開，若是堅(jiān)持做下去，你會發(fā)現(xiàn)，自己很多發(fā)生的事情以前都在夢里發(fā)生過。若是把握一定的規(guī)律，你的未來就完全掌握在自己手里了。

避兇驅(qū)邪的八種方法

職場順利法

要如何能夠在職場上求得官青睞，可以在無名指戴上白金戒指(男左女右)，然后在戒指環(huán)上用細(xì)紅線圈三圈:保證你日后在工作場合得老 板緣!

出門保平安

當(dāng)要出遠(yuǎn)門或探病時，為了祈求平安，可以帶艾草在身上或者玻瑰花刺，將玻瑰花梗剪成七段放在紅包袋里，如此在出門時就可有保平 安的作用。

剪魚尾防蠱

在金門地區(qū)，以往的習(xí)俗中，會將餐、桌上，魚的魚尾去除，這是因?yàn)橐郧敖痖T地區(qū)的男子到南洋時，為了防止當(dāng)?shù)厝嗽隰~中下蠱，而這 個蠱就在魚尾的部份因此流傳下來，在金門地區(qū)就有吃魚時剪魚尾的習(xí)俗。

孕婦辟邪

家中若有懷孕之人，則不適合搬動家俱，若一定要搬動家俱，就要先用掃把揮掃過，而且這個掃把必須是沒用過的新掃把，然后在房間 內(nèi)放一碗水，碗上放水果刀，如此就可以制住煞氣以防沖犯到胎神影響孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育。另外家中有孕婦的時候，民間也有說法是不可以釘釘子或用剪刀，這都是防止沖煞到胎神的原因。

有些朋友可能平時并沒有帶玉佩、水晶或是平安符的習(xí)慣，如果突然間要去那種陰氣比較重的地方，只要準(zhǔn)備七片榕樹葉或三十六粒糯 米粒就可以達(dá)到辟邪的效果。

男人要如何不散財(cái)

男人要不散財(cái)左手小指要超過無名指的第一關(guān)節(jié)，若沒超過可留指甲超過。也有人 說手指并起來有縫會露財(cái)，戴著戒指堵住手指縫也可 以有聚財(cái)?shù)墓πА?/p>

應(yīng)考需知

出殯后避邪除晦

對于中國人來說，出殯的禮教甚多，但是在出殯之后，避邪除晦的方式也會因?yàn)椴煌淖逡岫兴煌?。在漢族來說，會在自家門前** **三堆稻草，俗稱「過火」，借用這三堆火的力量來驅(qū)去邪氣。而藏族的去邪方式，則是參加葬禮的人，先用水洗臉，再用牛奶洗手，或是喝一杯酒來除去晦氣。根據(jù)臺灣的民俗，如果家有喪事，不剪發(fā)，不剃胡須，除了表示哀痛悲傷之外，其實(shí)在古代也有避邪的意義，代表著改變 原來形象，使得亡魂或鬼魂認(rèn)不出來，以免遭到侵?jǐn)_。

經(jīng)常做噩夢？怎么辦呢？

經(jīng)常做噩夢患者可以通過調(diào)整睡眠、心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等方式進(jìn)行治療。
1、調(diào)整睡眠：睡覺時要選擇良好的環(huán)境，同時要調(diào)整適合的睡姿，減少外界環(huán)境對睡眠質(zhì)量造成的影響，可減少做噩夢的概率。
2、心理疏導(dǎo)：如果患者受到驚嚇或者恐嚇，很容易出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的情況，所以患者需保持良好的心態(tài)，遇到驚嚇或者恐嚇后，需及時在家人或朋友的幫助下調(diào)整心理狀態(tài)，避免晚上睡覺時做噩夢。
3、適當(dāng)運(yùn)動：白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅會消耗體內(nèi)多余能量，還可以放松心情，緩解注意力，使晚上快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證良好的睡眠質(zhì)量。

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