選擇困難癥怎么治療比較好呢(選擇困難癥怎么辦？)

選擇困難癥怎么治療比較好呢

在我們的生活中我們經(jīng)常是會聽說選擇困難癥，而且這類人數(shù)是非常不少的，但是很多人對于都是不怎么了解這種狀況，下面我們大家就是一起來了解了解關(guān)注選擇困難癥的一些治療方法。

我們是可以在不嚴(yán)重的情況下，是可以利用一些簡單的方法來使得患者增強自己的安全感，這樣就是可以使得我們很好的從完美強迫癥束縛中解脫出來。如是問題非常的嚴(yán)重的話，我們就是可以尋找一些專業(yè)的人士來進(jìn)行輔助和幫助。

首先就是要指導(dǎo)患者了解自己，這樣才是能夠讓自己管理自己，堅定的接受自己的選擇，當(dāng)面臨困難的時候，我們是可以嘗試選擇其中一項選擇，不論對錯，也是不要考慮更多，堅定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，指導(dǎo)患者不要后悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

我們還可以用對比優(yōu)劣的方式來幫助自己的患者進(jìn)行選擇，我們是可以在選擇的過程中，不知道怎么抉擇的時候，是可以指導(dǎo)患者進(jìn)行對比，一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助下決定。

同時，還有必要指導(dǎo)患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會自我欣賞。心理咨詢師告訴我們，親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這些都是可以很好的加強和促進(jìn)親密關(guān)系向好的方向發(fā)展的措施，親密的關(guān)系是可以很好的改善和增強安全感，都是可以很好的幫助緩和選擇困難癥。

上面就是為大家介紹的關(guān)于選擇困難癥的一些治療方法的相關(guān)內(nèi)容了，我們在生活中是要積極的選擇正確的方法來很好的進(jìn)行治療，很多人在患上嚴(yán)重的選擇困難癥的時候，選擇是會驚慌失措，甚至汗流浹背。

選擇困難癥怎么辦？

化繁為簡，一件事的選擇越多，你越覺得無從下手。試試把生活過得簡單些，如不穿的衣服一定扔掉，不用的東西也不要保留，用不著的東西一定不要買。這樣在選擇時就會輕松許多。讓別人替你決定，在自己做不了決定時，可以讓別人給你做決定。比如要你在睡懶覺和鍛煉上做選擇，那一定是很糾結(jié)的，可以馬上辦理一張健身卡或者買一套運動裝備，逼自己不得不選擇鍛煉。要求不要太高，有些人過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失。其實不管哪個選擇，只要是自己決定了的，就不要后悔。而且要想到這世上沒有最好，只有更好。憑直覺女人經(jīng)常會說到的一個詞叫“直覺”，其實在選擇上，也可以充分利用它。買東西時會發(fā)現(xiàn)，在一堆決定中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，最后還是會選擇最初看到的那個。所以浪費那么多時間只是在做無用功，還不如信直覺來得自在。了解自己，有選擇困難癥的人往往都是對自己的決定不自信的人，這是因為他們不夠了解自己。在做任何決定時一定要確認(rèn)自己的需求，分清主次，哪個東西是現(xiàn)在最需要的，哪個是沒必要的。

孩子有“選擇困難癥”，家長該怎么治？

選擇困難癥絕對都是有原因的，很多人都會有，只不過有的人太嚴(yán)重了以至于會在后面做不了任何決定，必須得別人幫他做決定，這就需要好好改改了，其實有些決定是完全因為外部因素引起的選擇困難。

比如你去買衣服看上了兩件衣服都特別好看，但是你的錢只夠你買一件然后就很難過了，你就必須從這兩件你都很喜歡的衣服里挑出最喜歡的，這對于一般人來說都會好好想一想的，畢竟這個決定也是不好做的，如果錢夠的話根本就不用糾結(jié)的，就直接買了，所以說有時候外部因素也會影響你的決定除此之外還有就是從小造成的習(xí)慣，喜歡讓父母幫忙做決定，此時父母可以先跟孩子交流一下告訴他們這些決定必須得自己來做，別人也幫不了的，然后讓孩子獨立一點，多經(jīng)歷一些事情，多讓他們做一些事情做一些決定就好了。

我感覺我有選擇困難癥怎么辦

　　選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗?；忌线@種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。
　　高科技的發(fā)達(dá)讓我們選擇的余地變得越來越大，手拿電腦或者智能手機(jī)遙控萬里之外的工作也就是“一指間”的事情、知曉并瀏覽爆炸井噴式信息讓我們每個人都可以當(dāng)“皇帝”，通覽天下事，批奏折的所謂權(quán)利隨著現(xiàn)代化的進(jìn)程逐漸回歸了平民。
　　但是面對選擇的時候會覺得異常艱難，無法正常做出滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候表現(xiàn)出恐慌、驚慌失措甚至汗流浹背到最后還是無法選擇而導(dǎo)致的對于選擇所產(chǎn)生的某程度上的恐懼。以下是專家經(jīng)過總結(jié)得出的快速幫助你做英明決定的幾點妙招，一塊來看看吧！
　　第一，別給自己留余地，將自己想象成趴在墻上的“蒼蠅”，危險無處不在。
　　我們竭盡所能做好萬無一失的方案，為了保證方案的“萬無一失”可能性，我們會制定一個便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補漏計劃。然而我們會在這幾個方案之間猶豫不決，不能定奪。專家建議，你必須把自己置身到一個“不能回轉(zhuǎn)”的環(huán)境中才能有動力推動你快速做決定，好比一只趴在墻上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時會有喪命的危險。
　　第二，將關(guān)注點放在“現(xiàn)在”，別太關(guān)注過去或者操心未來還沒發(fā)生的事兒。
　　未雨綢繆不是壞事，但是放著眼前的事情不關(guān)心，然而天天去操心未來的事情，或者悔恨過去發(fā)生了的事情肯定會得不償失。專家建議，多多進(jìn)行冥想練習(xí)，將自己的注意力主觀性地放在“現(xiàn)在進(jìn)行時”的時間段，這樣會減少很多負(fù)面的能量呢。
　　第三，用另外一種語言進(jìn)行思考。
　　這對掌握多語言的人無疑是一個好消息，如果經(jīng)常陷入做決定的困境當(dāng)中，我們不妨可以用一種新的語言對選項進(jìn)行分析和篩選。因為每一種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環(huán)境，就拿中文和英文來說，中西方的價值觀也會有明顯區(qū)別，當(dāng)我們用另一種語言進(jìn)行思考的時候，就不免用新的文化角度來看待問題。
　　第四，做快速決定?將環(huán)境明亮程度納入考慮范圍。
　　心理學(xué)家解釋，在做決定時候環(huán)境因素的影響十分重要，而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會讓人們在做決定的時候負(fù)面能量沉重，并無法進(jìn)行取舍。

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