情緒不穩(wěn)是一種非常常見的心理病癥了,情緒不穩(wěn)這種心理病癥證明大家的心理不是非常的健康的,并且長期下來,也是有可能引發(fā)其他的一些心理疾病的,那么情緒不穩(wěn)的表現(xiàn)有哪些?其實情緒不穩(wěn)的表現(xiàn)也是比較多的,下面我們來看看。
多疑
情緒不穩(wěn)對于我們大家的精神健康是非常的不利的,大家要知道,多疑就是情緒不穩(wěn)的一種非常常見的表現(xiàn)形式。多疑會使心理安全指數(shù)降低,多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振,產(chǎn)生營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會影響細胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導致情緒不穩(wěn)和多疑。
郁郁寡歡
另外,郁郁寡歡也是比較常見的情緒不穩(wěn)的表現(xiàn)。除了情感生活中的不幸,還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為:血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外,汞中毒也是導致大家出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留有汞元素,可引發(fā)男人的情緒災難。如果我們大家出現(xiàn)了這些情況了,那么日常生活中就應該適當?shù)难a充碳水化合物的,這樣是可以有效的調(diào)理大家的情緒的。另外,在食用蘑菇、木耳之類的干菜前務必將其浸泡10 分鐘以上,并用流動的水反復沖洗。
日常生活中情緒不穩(wěn)的表現(xiàn)有哪些?上面我們大家詳細的了解了這個問題了,我們可以知道,情緒不穩(wěn)的表現(xiàn)也是非常多的,比如在生活中出現(xiàn)了多疑或者是郁郁寡歡等等這些情況了,都證明自己的情緒不穩(wěn),這時候應該及時的進行調(diào)理。
當患有焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病時,患者常常會有情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn);如果有性格缺陷,是情緒不穩(wěn)定型人格障礙,也會導致情緒不穩(wěn)定;另外,患有神經(jīng)官能癥、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的時候,患者也常常會有情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。
有的人特別暴躁易怒,常會因為一點點小事而大發(fā)雷霆;有的人非常的脆弱,會因為一點點挫折而痛哭流涕;還有的人做事特別愛沖動,不計后果等,這都是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。這可能是某些疾病引起的,需要及時采取措施治療,那么,情緒不穩(wěn)定是什么病呢?
一、精神心理疾病導致
1.焦慮癥
這是精神心理障礙疾病中發(fā)病率比較高的一種,患者經(jīng)常會有過分擔心、緊張、害怕等精神癥狀,而且這種緊張、害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。病情嚴重時,患者會有一種瀕死感,特別的痛苦,但是又無法解脫。
2.抑郁癥
出現(xiàn)抑郁癥后,患者常常會有情緒低落的表現(xiàn),病情較輕時,可能只是有悶悶不樂的表現(xiàn),經(jīng)常會因為一點小事而傷心難過;病情嚴重時會悲觀絕望,覺得生不如死,有自殺的傾向。
二、性格缺陷導致
有些人有性格缺陷問題,比如屬于情緒不穩(wěn)定型人格障礙,此時常常會有做事沖動、不計后果、情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn),喜怒無常。
三、神經(jīng)官能癥導致
在日常生活中經(jīng)常過分的緊張、焦慮、情緒激動等,可能是出現(xiàn)了神經(jīng)官能癥?;颊邥猩窠?jīng)衰弱、焦慮、抑郁、強迫、恐怖等癥狀出現(xiàn),情緒常常會變得不穩(wěn)定,特別易激惹。有些患者還會出現(xiàn)腹瀉、頭痛、失眠等不適癥狀,這些癥狀會在患者過于緊張的時候加重。
四、內(nèi)分泌失調(diào)導致
大多數(shù)患者的情緒不穩(wěn)定,是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的。比如更年期女性內(nèi)分泌失調(diào),常常會出現(xiàn)煩躁易怒等情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。年輕人如果經(jīng)常熬夜,長時間睡眠不足,過于緊張壓力太大,飲食不健康等,也都可能會引起內(nèi)分泌失調(diào),此時會有脾氣暴躁、煩躁不安等情緒不穩(wěn)定的癥狀出現(xiàn)。
經(jīng)常情緒不穩(wěn)定的原因有哪些
情緒不穩(wěn)定,一方面考慮和個人的性格有關,另一方面也有可能是由于精神和心理壓力過大引起的情緒不穩(wěn)定,以下我為大家整理了經(jīng)常情緒不穩(wěn)定的原因,希望對大家有所幫助!
情緒不穩(wěn)定的原因
1、自己的內(nèi)在有很多的情結(jié),或者脆弱點,這些點容易被碰觸和激發(fā),這個是在成長過程中形成的。
2、情緒敏感度高,耐受力低(這個和先天氣質(zhì)有關系,也和后天的成長有關系,我自己就是敏感度高的人,所以做了咨詢師這樣的職業(yè),耐受力后天可以提升)
3、自體感低,過多的自責,自我否定,會降低自己的自體感,就像很淺的水一樣,容易晃蕩。
情緒不穩(wěn)定的解決方法
1、情結(jié)和脆弱點,需要自我成長(推薦找專業(yè)的咨詢師解決,教練技術(shù)、深度溝通不要試)
2、敏感度高是優(yōu)點。提高耐受力,可以在有情緒的時候,不壓抑情緒的情況下,做到止,就是不做任何事情,也不說任何話,而是自己和自己的情緒相處。
3、對于自責,自我否定,也是需要自我覺察和成長的,可以在生活中,覺察自我否定的存在,不斷的覺察,就會逐漸的改變這樣的潛意識運作。同時,在生活中,對于自己的`優(yōu)點,閃光點給予更多的關注。
4、其它的方法,包括瑜伽,太極等身心類的鍛煉方式都可以提高情緒的穩(wěn)定性,不是減肥塑形的那種,而是增加身心覺察的。
總的來說,認識自己,尤其是重新認識自己的情緒,就可以讓自己的情緒更穩(wěn)定。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/52133.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!