生活中如何緩解社交恐懼

社交恐懼其實也是一種心理病癥，一旦我們在生活中出現(xiàn)了社交恐懼的情況，那么會嚴(yán)重的影響我們的正常的生活和身體的健康，尤其是對于我們精神方面的健康更是會造成很大的壓力了，所以我們就必須要了解一些緩解社交恐懼的好方法，那么生活中如何緩解社交恐懼?下面我們一起來看看。

1、悅納自我

俗話說：“人貴有自知之明?！蹦芊裾_認(rèn)識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào) 是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負(fù)，另外，我們還需要注意不要因為比人對于自己的評價過低，然后出現(xiàn)自卑心理，我們每個人都是獨一無二的，一定要學(xué)會悅納自我，這樣我們才能好的緩解社交恐懼的情況。

2、主動交往

人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基 本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我 融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果我們在生活中可以廣泛的交一些好朋友，那么日常生活中也是可以經(jīng)常聊天解悶的，還能向自己的好有學(xué)習(xí)一些自己不會的東西，所以說主動交往不僅可以緩解社交恐懼，還能夠幫助我們學(xué)習(xí)到更多有用的東西。

生活中如何緩解社交恐懼的情況?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一個大概的了解，我們可以知道，日常生活中緩解社交恐懼的好方法也是非常多的，首先我們在生活中就需要學(xué)會悅納自我，不要讓自己陷入自卑，另外，我們還需要學(xué)會和比人主動的交往。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/51519.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 日常生活中生氣的時候應(yīng)該怎么辦

下一篇: 如何避免負(fù)面情緒,教你方法控制情緒(···