詳細(xì)的看看老年人控制情緒的技巧

詳細(xì)的看看老年人控制情緒的技巧

我們在生活中不管做什么事情都是有技巧的，尤其是日常養(yǎng)生和保健的方法，更是需要我們重視一些小技巧，但是很多的老年朋友們對于控制情緒的技巧不是非常的了解，其實生活中控制情緒的技巧也是非常多的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看老年人控制情緒的技巧。

保持與社會接觸

老人要保持和社會接觸，繼續(xù)保持學(xué)習(xí)、工作，建立新的社會角色身份。多做力所能及的學(xué)習(xí)、勞動或公益，并體會其中樂趣。相互多走動，多與人交流思想、抒發(fā)感情、互相安慰鼓勵。保持社會接觸可以幫助擺脫空虛感和孤獨感，并且我們老年朋友們，在生活中經(jīng)常出來走動，與同齡人進行一些交流，這樣不僅可以充實我們的精神，還能夠幫助我們起到非常好的控制情緒的作用，對于我們老年朋友們的身體的健康也是非常的有幫助的。

學(xué)會傾訴

人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那就要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。遇到不順心的事時，那么我們可以先做幾個深呼吸，這樣可以幫助我們快速的平復(fù)心情，然后我們可以跟自己的比較要好的朋友們傾訴自己的不滿或者是不順訊的事情，這樣對于控制情緒也是有幫助的。

我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的幫助老年朋友們控制情緒的技巧了，所以我們老年朋友們以后如果出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定的情況了，那么就是可以適當(dāng)?shù)南蚺笥褌儍A訴自己的不滿，另外，在生活中還需要時刻的與適合保持接觸，不要每天窩在家里不出門走動。

怎樣調(diào)節(jié)老年人的情緒,老是覺得自己不行了

老年人適合在家修養(yǎng)， 最好子女陪陪他們， 實在忙的話，有條件的讓老人養(yǎng)養(yǎng)小動物，魚什么的，修身養(yǎng)性 心情就自然好了， 活了一輩子，最不能的是讓他們操勞了。
老人如何自己調(diào)節(jié)不良情緒
　　1、聽音樂：選擇能使人愉快起來的音樂，有助于使人心情愉快。
　　2、利用食物及顏色：美味的食物可以讓人暫時擺脫人生的煩惱。清淡的顏色(如綠色等)有緩和焦慮和緊張情緒的作用，避免紅色。
　　3、運動：多運動，可以選擇去公園散步等。運動在振奮精神上比服藥更有效。建議每星期堅持運動3—5次，每次至少20分鐘，有助于使人的精神振作。
　　4、傾訴：向親人、朋友傾訴自己的煩惱、委屈等，如果覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可通過寫日記，來宣泄不良的情緒。經(jīng)過一番宣泄，你會瞬間覺得心情舒暢。

老年人生病怎樣調(diào)整自己的情緒？

第一，看淡生死，調(diào)整心態(tài)。在我們的身邊，尤其是在醫(yī)院里，常常遇到這樣的老人：一開口就說“我不行了、沒有人管我、兒女白養(yǎng)了”之類的話。老人有病，確實需要社會關(guān)愛，需要家人同情。但是老人更要“自強自立”。戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，病痛就好了一半，憔悴的臉上，也會有笑容。司馬遷說過：“假令仆伏法受誅，若九牛亡一毛，與螻蟻何以異？”人生之中，生死是最大的事情。但是相對于茫茫人海，一個人的生死是九牛一毛那樣卑微，就像大海里的一朵浪花一樣，并沒有多少人可以看清楚。要這樣思考：“老人有了病痛，如果能夠生活還能自理，就是幫了兒女最大忙。后輩們還要繼續(xù)好好活著，他們還一直很忙?！闭軐W(xué)家莊子在臨終前，弟子們?yōu)樗麥?zhǔn)備豪華的棺槨，他覺得沒有必要，天地就是棺槨，萬物都會送行。他說過：“自事其心者，哀樂不易施乎前，知其不可奈何而安之若命，德之至也?！卑盐兆约旱男膽B(tài)，喜怒哀樂都不能影響自己，處于逆境也能自然活著，就是最高的境界。從古人的智慧里，我們可以找到老年時的活法。不管病痛是什么，一定不要讓自己崩潰。你若陽光，未來可期。
第二，誨人不倦，傳承家風(fēng)。《論語》里記載，孔子年邁的時候，得了一場大病，子路組織大家成立治喪隊伍。過了一陣子，孔子的病好了。他說：“子路啊，你這是欺騙行為。你騙誰呢？欺騙老天嗎？我的生死就在治喪的隊伍手里。況且，我是不能高規(guī)格落葬的......”顯然，孔子告訴大家一個道理——厚養(yǎng)薄葬。利用自己的一次病痛，教育了弟子，真正讓我們看到了孔子“誨人不倦”的品德。作為普通老人，身邊沒有一大群弟子，但是可以好好教育自己的兒女。有道是，德高望重。一個人的年紀(jì)越大，在家里說話的分量就越重。如果你注重道德修養(yǎng)，告訴大家如何關(guān)愛老人，照顧孩子，對家風(fēng)的傳承，有很好的作用。在晚輩來探望病情的時候，老人主動說一些善意的話，談起人生的經(jīng)驗教訓(xùn)，大家都會很開心。如果老人一直在抱怨，唉聲嘆氣，氣氛就會很壓抑，也完全沒有必要。

如何緩解老人的孤獨情緒

人年紀(jì)越大越害怕孤獨，尤其是獨居的老人，身邊沒有人陪著，孤獨的情況更是極為常見，其實生活中緩解孤獨的方法也是比較多的，我們一起來看看。1、培養(yǎng)興趣愛好讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、打太極、棋藝、養(yǎng)花、種菜、垂釣、手工制作、飼養(yǎng)寵物、每一樣都有學(xué)不完的知識技能，你可以任選一兩種，投身其中，孤獨感會悄然消失，有利于培養(yǎng)積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的身體。2、每天堅持適量運動每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，可結(jié)伴散步，簡單易行，效果不錯，對身心都有幫助，運動還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。3、多出門走走看看獨居老人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力，且在旅游過程中，又可結(jié)識許多新朋友?？墒估夏耆诵那楦邮鏁?。4、結(jié)識伴侶再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達(dá)到平衡，精神上也可以放松，它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最后階段。作為老人的子女們也應(yīng)該予以支持。5、子女要多關(guān)心老人常談心老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內(nèi)心常常不平靜，精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利于家庭氣氛的和睦。

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