現(xiàn)在社會中“宅男”“宅女”越來越對,為什么會有樣的稱謂呢?主要是大家越來越不想與大家進行溝通,甚至是出現(xiàn)一種社交恐懼癥,那么你知道怎樣的癥狀是有社交恐懼癥嗎?有了這樣的問題應該如何改正呢?針對這樣的問題,請看小編下面為大家的詳述。
社交恐懼癥具體分類:
一、受挫型
受挫恐懼癥主要是在生活中受到過其他人的嘲諷、拒絕、諷刺等等,在心靈上受到過深度的陰影,造成再與其他人溝通時出現(xiàn)一定的緊張、焦慮、不安等情況。
二、防備型
防備型主要是自己的防備心很強,一般情況下很難相信別人,認為其他人的目的并不是對自己好,長期下來就造成了一定的恐懼心理。
三、缺乏自信型
缺乏自信型這類人多是因為生活中自信心不足,認為自己相比別人有很多不足,害怕別人看不起自己,因此不愿與其他人進行溝通。
如何治療社交恐懼癥?
1.催眠療法:催眠師一般可以幫助我們進入到自己的內(nèi)心深處,進而找到自己的疾病根源,不過一般這樣的治療時間上要花費很久。
2.強迫療法:這樣的治療主要是醫(yī)生會讓患者直接面對自己害怕的東西,通過強大的刺激進行適當?shù)募膊「恼?/p>
3.情景治療:假設自己處在一個自己感到害怕的地方,讓自己直面恐懼,不斷的鍛煉、實驗,可以使自己正式恐懼。
4.認知療法:這是一種精神貫通的療法,醫(yī)生會不斷的告訴你怎么樣才是正確的,并且之前出現(xiàn)的恐懼都是自己的心理問題。
要想真正的治療自己的恐懼心理,首先需要自己正視恐懼,并且不斷的通過心態(tài)調整,是可以調整這樣的問題的。實際上會造成這樣的問題實際上是因為自己的心理恐懼,建議大家慢慢的從網(wǎng)絡世界脫離出來,融入到集體生活中。
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