社交恐懼的類型以及如何克服

現(xiàn)在社會中“宅男”“宅女”越來越對，為什么會有樣的稱謂呢?主要是大家越來越不想與大家進行溝通，甚至是出現(xiàn)一種社交恐懼癥，那么你知道怎樣的癥狀是有社交恐懼癥嗎?有了這樣的問題應該如何改正呢?針對這樣的問題，請看小編下面為大家的詳述。

社交恐懼癥具體分類：

一、受挫型

受挫恐懼癥主要是在生活中受到過其他人的嘲諷、拒絕、諷刺等等，在心靈上受到過深度的陰影，造成再與其他人溝通時出現(xiàn)一定的緊張、焦慮、不安等情況。

二、防備型

防備型主要是自己的防備心很強，一般情況下很難相信別人，認為其他人的目的并不是對自己好，長期下來就造成了一定的恐懼心理。

三、缺乏自信型

缺乏自信型這類人多是因為生活中自信心不足，認為自己相比別人有很多不足，害怕別人看不起自己，因此不愿與其他人進行溝通。

如何治療社交恐懼癥?

1.催眠療法：催眠師一般可以幫助我們進入到自己的內(nèi)心深處，進而找到自己的疾病根源，不過一般這樣的治療時間上要花費很久。

2.強迫療法：這樣的治療主要是醫(yī)生會讓患者直接面對自己害怕的東西，通過強大的刺激進行適當?shù)募膊「恼?/p>

3.情景治療：假設自己處在一個自己感到害怕的地方，讓自己直面恐懼，不斷的鍛煉、實驗，可以使自己正式恐懼。

4.認知療法：這是一種精神貫通的療法，醫(yī)生會不斷的告訴你怎么樣才是正確的，并且之前出現(xiàn)的恐懼都是自己的心理問題。

要想真正的治療自己的恐懼心理，首先需要自己正視恐懼，并且不斷的通過心態(tài)調整，是可以調整這樣的問題的。實際上會造成這樣的問題實際上是因為自己的心理恐懼，建議大家慢慢的從網(wǎng)絡世界脫離出來，融入到集體生活中。

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