克服不良情緒的3大法寶

　“養(yǎng)生貴乎養(yǎng)神”。在日常的生活中，除了通過飲食、運動養(yǎng)生之外，保持良好的情緒對身體也有很大的幫助。

　以下是克服不良情緒的3大法寶：

　1.移情療法

　可以在家中擺弄擺弄花草、飼養(yǎng)小動物、做做家務(wù)或者出去走動走動，這些辦法可以增添我們的生活情緒，調(diào)整心態(tài)，忽略生活中的壞情緒。

　2.找人傾訴

　哲學(xué)家培根說過：“如果你把憂愁向朋友傾訴，你將卸載一半的憂愁?！碑?dāng)遇到煩惱和憂郁的時候，應(yīng)該向家人、朋友、醫(yī)生等說出自己的感受，把心中不快的情緒宣泄出來，心情就能得到平穩(wěn)。

　3.適當(dāng)?shù)摹翱蕖?/p>

　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，郁則發(fā)之，排解不良情緒最簡單的辦法就是使之發(fā)泄，哭泣不但可以寬胸理氣，使得郁悶消除，還可以將積壓在體內(nèi)的感情都發(fā)泄出來，從而起到舒緩情緒的作用。

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