如何自己預(yù)測(cè)更年期

　很多女性都希望知道自己的更年期時(shí)間，以便提前做好預(yù)防，安全度過(guò)危險(xiǎn)期。但是，由于每個(gè)人的身體素質(zhì)、生活環(huán)境不同，更年期的時(shí)間也會(huì)不同。那么，我們應(yīng)該如何自己預(yù)測(cè)更年期的時(shí)間呢?

以家族遺傳為參照

　可以以祖母、母親、同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡為參照。但這并不是絕對(duì)的，因?yàn)楹筇焐畹臈l件、氣候、環(huán)境、社會(huì)因素、藥物、疾病等因素的影響，更年期會(huì)提前或者推遲。

以初潮年齡進(jìn)行預(yù)測(cè)

　一般來(lái)說(shuō)，初潮的年齡越早，更年期的年齡越晚，初潮的年齡越晚，更年期的年齡則越早。

以是否出現(xiàn)月經(jīng)紊亂進(jìn)行預(yù)測(cè)

　月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)前的最終月經(jīng)表現(xiàn)形式。而絕經(jīng)是進(jìn)入更年期的重要指標(biāo)之一。

以是否出現(xiàn)更年期先兆進(jìn)行預(yù)測(cè)

　女性進(jìn)入更年期之前，身體一般會(huì)出現(xiàn)某些癥狀。如潮熱、出汗、頭痛、失眠、多夢(mèng)、腹脹、肢體浮腫等，以及煩躁、焦慮、多疑等情緒方面的改變，這些癥狀都是步入更年期的先兆。

　當(dāng)我們感覺自己已經(jīng)到了即將步入更年期的年齡時(shí)，應(yīng)該根據(jù)以上的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單推算一下自己進(jìn)入更年期的時(shí)間，這樣就可以讓自己提早有個(gè)心理準(zhǔn)備。

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