別讓?xiě)n郁癥纏上你

憂(yōu)郁癥也叫作抑郁癥，最新的調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)現(xiàn)代都市中約有9%的人患有不同程度的憂(yōu)郁癥，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力、生活中不良因素刺激、以及自身的心理所造成的憂(yōu)郁癥患者數(shù)量正在與日俱增，幾乎占精神科門(mén)診的八成以上。

憂(yōu)郁癥的主要表現(xiàn)是總覺(jué)得高興不起來(lái)，容易發(fā)怒，對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，總有自責(zé)或內(nèi)疚感，反復(fù)出現(xiàn)輕生的念頭。缺少生活的動(dòng)力，做任何事情都無(wú)精打采，反應(yīng)遲鈍、精力減退，總感到全身疲勞，生理欲望也隨之減退。

憂(yōu)郁癥可分為三種類(lèi)型：

“勤勉型”憂(yōu)郁癥

這種人表現(xiàn)為極端的工作狂，全身心地投入到工作之中，就是為了不讓自己閑下來(lái)，這種人最怕的就是閑下來(lái)之后的內(nèi)心空虛與憂(yōu)郁。

“微笑型”憂(yōu)郁癥

這種人內(nèi)心十分憂(yōu)郁，但在別人面前，為了掩飾自己心中的憂(yōu)郁卻總是一副有說(shuō)有笑的樣子，有種強(qiáng)顏歡笑的感覺(jué)，實(shí)際內(nèi)心十分痛苦。

“隱匿型”憂(yōu)郁癥

這種憂(yōu)郁癥主要表現(xiàn)為軀體上的不適感，但抑郁的情緒并不十分明顯，因此很容易被誤診。

如果你經(jīng)常出現(xiàn)心情不好、吃不好、睡不好、身體虛弱、煩躁、沒(méi)有力氣、做事情沒(méi)有效率、對(duì)什么事情都提不起精神來(lái)，甚至想死，只要以上癥狀出現(xiàn)三個(gè)，就應(yīng)盡快去尋求心理醫(yī)生的幫助。少部分輕微的憂(yōu)郁癥患者能夠通過(guò)自身的調(diào)節(jié)從低迷的情緒中走出來(lái)，但多數(shù)的憂(yōu)郁癥患者還需通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的幫助才能走出抑郁的陰影。

細(xì)節(jié)提示

憂(yōu)郁癥患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，調(diào)整心態(tài)、減輕壓力，不要對(duì)自己的要求太高，不要經(jīng)常獨(dú)處，多和人接觸，多參加輕松的活動(dòng)，如打球、看電影等，盡早排除精神的毒素，從憂(yōu)郁的狀態(tài)中擺脫出來(lái)。

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