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...督二脈,小周天,大周天,即是肉身筑基。在練功中,以靜坐為主。道德經(jīng)云:道之為物,惟恍惟惚。那么問題來了,什么是恍惚,什么是心不定。知與不知是關(guān)鍵。靜坐中身靜心不靜,思緒萬千,此時知是散亂,就是去散亂的...
欄目:諸子百家 作者:佚名
...定剛開始按要求坐在椅子或凳子上,在這一階段我體會到靜坐調(diào)身的關(guān)鍵是腰要直。腰直而后身正,胸腹不憋著氣,呼吸舒暢,頭部也自然感到清爽,心才能靜得下來,體會到神清心靜的妙處。這樣靜坐一段時間后,就感到腰酸...
欄目:國學(xué)文化 作者:大道家園
...的一些道士、居士開始隱居山水靜地,專心于打坐靜養(yǎng)。靜坐煉養(yǎng)無疑是一種悟道養(yǎng)身的行為,加之許多宮觀古跡都是開放的旅游景區(qū),生活節(jié)奏緊張、工作壓力大,閑暇時能有機(jī)會靜坐,為人們提供了一個休息松弛的好方式
欄目:諸子百家 作者:佚名
久坐不動會帶來各種各樣的“椅子病”,靜坐時間過長,與某些癌癥的關(guān)聯(lián)尤為密切。德國雷根斯堡大學(xué)的流行病學(xué)研究人員,對43項研究中近7萬例癌癥患者的生活方式進(jìn)行了分析,重點(diǎn)考察他們每天的靜坐時間(包括開車、看...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
英國《每日電訊報》(the telegraph)報道,英國萊切斯特大學(xué)(leicester university)研究發(fā)現(xiàn),靜坐太久危害極大。即使是有運(yùn)動習(xí)慣的人,長時間坐著仍然會損害健康??茖W(xué)家通過對比近900名患者的活動水平和靜坐時間,
欄目:健康生活 作者:佚名
一、緩解神經(jīng)緊張的方法1、靜坐休息每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上。當(dāng)你靜坐時,心跳會放慢、血壓會下降,精神緊張的癥狀會明顯改善。2、放聲大笑手頭拿點(diǎn)能發(fā)笑的東西,例如有趣的短信、笑話...
欄目:心理健康 作者:妙手生春
...體重超標(biāo),腹部肥胖,糖尿病家族史,心血管疾病和每天靜坐時間超6小時。而對于現(xiàn)在的白領(lǐng)來說,久坐更是常有的事。如果每天靜坐的時間超過6個小時,那么就必須達(dá)到3。5小時以上
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...于腦的養(yǎng)護(hù),古代養(yǎng)生家主張靜修和動練。“靜修”就是靜坐冥想,古人認(rèn)為,修煉靜功達(dá)到高級層次時,會出現(xiàn)“河車逆運(yùn)”、“還精補(bǔ)腦”的奇異效果 美國科學(xué)家通過對多批自愿受試者進(jìn)行“靜坐冥想”訓(xùn)練,一百天后發(fā)...
欄目:健康生活 作者:佚名
一些修道者在修煉時談靜坐,但不了解還有入定這樣一個狀態(tài)。這兩個字在多數(shù)人看來似乎是一個很模糊的定義,通俗一點(diǎn)講,就是人處于一種凝固的狀態(tài),即上升到了忘我身心的境界。那我們在靜坐時如何達(dá)到入定呢?壹首先...
欄目:國學(xué)文化 作者:道教丹道
...個小步驟,這樣才比較的科學(xué),不影響身體:首先:床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來,此時大腦還沒有緩過來,所以不要太著急爬起來,應(yīng)該坐在床上,靠著床頭,靜坐5分鐘,特別是年紀(jì)大的人,容易因為充血過快引起腦血...
欄目:健康生活 作者:槐米