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...督二脈，小周天，大周天，即是肉身筑基。在練功中，以靜坐為主。道德經(jīng)云：道之為物，惟恍惟惚。那么問題來了，什么是恍惚，什么是心不定。知與不知是關(guān)鍵。靜坐中身靜心不靜，思緒萬千，此時知是散亂，就是去散亂的...
欄目:諸子百家 作者:佚名
...定剛開始按要求坐在椅子或凳子上，在這一階段我體會到靜坐調(diào)身的關(guān)鍵是腰要直。腰直而后身正，胸腹不憋著氣，呼吸舒暢，頭部也自然感到清爽，心才能靜得下來，體會到神清心靜的妙處。這樣靜坐一段時間后，就感到腰酸...
欄目:國學(xué)文化 作者:大道家園
...的一些道士、居士開始隱居山水靜地，專心于打坐靜養(yǎng)。靜坐煉養(yǎng)無疑是一種悟道養(yǎng)身的行為，加之許多宮觀古跡都是開放的旅游景區(qū)，生活節(jié)奏緊張、工作壓力大，閑暇時能有機(jī)會靜坐，為人們提供了一個休息松弛的好方式
欄目:諸子百家 作者:佚名
久坐不動會帶來各種各樣的“椅子病”，靜坐時間過長，與某些癌癥的關(guān)聯(lián)尤為密切。德國雷根斯堡大學(xué)的流行病學(xué)研究人員，對43項研究中近7萬例癌癥患者的生活方式進(jìn)行了分析，重點(diǎn)考察他們每天的靜坐時間(包括開車、看...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
英國《每日電訊報》（the telegraph）報道，英國萊切斯特大學(xué)（leicester university）研究發(fā)現(xiàn)，靜坐太久危害極大。即使是有運(yùn)動習(xí)慣的人，長時間坐著仍然會損害健康?？茖W(xué)家通過對比近900名患者的活動水平和靜坐時間，
欄目:健康生活 作者:佚名
一、緩解神經(jīng)緊張的方法1、靜坐休息每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當(dāng)你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的癥狀會明顯改善。2、放聲大笑手頭拿點(diǎn)能發(fā)笑的東西，例如有趣的短信、笑話...
欄目:心理健康 作者:妙手生春
...體重超標(biāo)，腹部肥胖，糖尿病家族史，心血管疾病和每天靜坐時間超6小時。而對于現(xiàn)在的白領(lǐng)來說，久坐更是常有的事。如果每天靜坐的時間超過6個小時，那么就必須達(dá)到3。5小時以上
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...于腦的養(yǎng)護(hù)，古代養(yǎng)生家主張靜修和動練。“靜修”就是靜坐冥想，古人認(rèn)為，修煉靜功達(dá)到高級層次時，會出現(xiàn)“河車逆運(yùn)”、“還精補(bǔ)腦”的奇異效果 美國科學(xué)家通過對多批自愿受試者進(jìn)行“靜坐冥想”訓(xùn)練，一百天后發(fā)...
欄目:健康生活 作者:佚名
一些修道者在修煉時談靜坐，但不了解還有入定這樣一個狀態(tài)。這兩個字在多數(shù)人看來似乎是一個很模糊的定義，通俗一點(diǎn)講，就是人處于一種凝固的狀態(tài)，即上升到了忘我身心的境界。那我們在靜坐時如何達(dá)到入定呢？壹首先...
欄目:國學(xué)文化 作者:道教丹道
...個小步驟，這樣才比較的科學(xué)，不影響身體：首先：床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要太著急爬起來，應(yīng)該坐在床上，靠著床頭，靜坐5分鐘，特別是年紀(jì)大的人，容易因為充血過快引起腦血...
欄目:健康生活 作者:槐米