打坐時如何達(dá)到入定 最實用的兩種方法教給你！

一些修道者在修煉時談靜坐，但不了解還有入定這樣一個狀態(tài)。這兩個字在多數(shù)人看來似乎是一個很模糊的定義，通俗一點講，就是人處于一種凝固的狀態(tài)，即上升到了忘我身心的境界。那我們在靜坐時如何達(dá)到入定呢？

壹首先我們需要對入定有一個判斷的標(biāo)準(zhǔn)，我在提到這兩個字的時候，很多人覺得陌生。這個狀態(tài)并不是說只有修道者才會有，普通人在生活中也有可能會碰到過。

我舉一個最簡單的例子，比如一個人在聽歌的時候，將自己的注意力吸引到了所謂的歌中，甚至我們會聯(lián)想到唱歌的現(xiàn)場，達(dá)到忘我身心。

而修道者在靜坐時該如何達(dá)到這種狀態(tài)呢？第一點觀呼吸，這也是打坐一種最快的入定方法。而保持呼吸正常的前提是人的精神充足，通俗一點就是睡夠了。

如果沒有充足的睡眠，就算進(jìn)入上述的狀態(tài)，那也如同睡著一樣，頭腦并不清醒，道教方面將其定義為定力不足。其實就是坐著睡著了，沒有足夠的精力來維持清醒。

我們可以想象有一種氣體或者液體在自己身上，這個過程注意感受一定要舒服，怎么舒服怎么來。當(dāng)呼吸一口空氣時，這口氣所游走過的地方，都會變得非常的放松。

一路走一路走，當(dāng)走到自己的頸部過肩膀的時候，你會達(dá)到前所未有的舒緩，然后不斷地往前推進(jìn)，直至大腦。

初學(xué)者在這個過程中可能會因為不熟悉，順序上容易出錯，甚至?xí)兊媒乖瓴话?。剛開始都避免不了，只要我們熟悉了這個過程之后，后面就會越來越順利。

貳
第二種方法就是選擇一個自己喜歡的東西，可以用眼睛看到的或者可以想象到的。

但這個東西必須是好的方面，比如太陽、云、電燈等，因為喜歡的東西可以讓自己覺得很滿足。

比如這時餓了，我們可以想象許多美食，專注在自己喜歡的東西上，心靈達(dá)到所謂的滿足，自然就會進(jìn)入狀態(tài)了。

其實入定也并沒有那么神秘，也沒有什么所謂修道才可以達(dá)到，我們普通人也是實現(xiàn)的，生活中最重要的是身體和心靈保持一個放松的狀態(tài)。

用一些方法把自己帶入到其中，不斷地去反復(fù)練習(xí)，從而肉體放松、身心和諧，內(nèi)外形成一體，身心永遠(yuǎn)達(dá)到一個清凈的畫面。

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