秋季養(yǎng)生篇之菊花茶粥

做菊花茶粥的材料

主料：粳米100克

輔料：菊花5克

調(diào)料：冰糖20克

菊花茶粥做法

1。 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分

2。 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸

3。 攪拌幾下，然后改用小火熬煮

4。 菊花茶用熱開水（80度）泡開備用

5。 待米爛粥稠時(shí)，將菊花茶和冰糖一起加入

6。 繼續(xù)用小火慢煮3分鐘，即可盛起食用。

菊花茶粥營養(yǎng)分析

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。

食物相克

粳米：粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。

炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。

菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會(huì)中毒。忌與芹菜同食。

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