火型人體質(zhì)與養(yǎng)生，火型體質(zhì)與健康

火型人體質(zhì)與養(yǎng)生，火型體質(zhì)與健康

火型人體質(zhì)的人養(yǎng)生的方法與健康需要注意的事項(xiàng)，火型體質(zhì)須防心腦血管疾病，火型體質(zhì)的人身體比較堅(jiān)實(shí)，肌肉豐滿，性格急躁，但是很注意外表，身材中等，骨架一般，手足溫暖，容易出汗，害怕炎熱，但胃口好，進(jìn)餐快。一般的火型人由于性格急躁，腦子靈活，所以容易罹患心腦血管疾病。

火型人的體質(zhì)特征與表現(xiàn)：如果你膚色偏紅，脊背肌肉寬厚，頭小，臉型尖瘦，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重；性格特點(diǎn)表現(xiàn)為輕財(cái)，缺乏信心，多慮，認(rèn)識(shí)事物清楚，注重形象，性情急，那么你多半就是火型體質(zhì)的人。
火型的人身材中等、骨架屬一般大小，比例平均。所以火型人胖起來也會(huì)胖得比較勻稱，如果下定決心，要瘦下來也很容易?；鹦腿搜劬︻伾酁闇\色系，如淺咖啡色；皮膚、頭發(fā)都偏油性；膚色較白，易曬傷、易生斑點(diǎn)；發(fā)質(zhì)細(xì)而柔軟，多直發(fā)，可能有少年白或偏紅黃色系；手足溫暖，脈搏強(qiáng)而有力。指甲有彈性。容易出汗，循環(huán)良好。

火型體質(zhì)的人一般胃口比較好，一旦餓起來又不能及時(shí)吃到東西，或誤了正餐，便會(huì)很氣惱并遷怒他人。火型人喜歡高蛋白質(zhì)的食物如豆類、蛋類、肉類等；容易覺得口渴；消化能力不錯(cuò)，大腸蠕動(dòng)正常。
火型人討厭炎熱的氣候、喜歡通風(fēng)佳、較涼爽的地方。就算不是很熱，也喜歡打開電風(fēng)扇，讓四周有流動(dòng)通暢的空氣。
火型人睡眠深沉，除非晚上喝太多水或天氣太熱，否則很少會(huì)半夜醒來。夢(mèng)境多為彩色，較容易記住夢(mèng)境內(nèi)容。
火型人易患的疾病
火型體質(zhì)的人火氣偏大，火通于心，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化。火能動(dòng)風(fēng)、動(dòng)血，故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向。火型人陽氣旺盛，陽盛則熱，易患多種熱證。火型人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病?；鹦腿诉€易患躁狂癥。

火型體質(zhì)人的養(yǎng)生保健

火型人性子急、還不容易控制自己的情緒，所以應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)心態(tài)，避免情緒過激，尤其避免暴怒生氣?；鹦腿擞捎陉枤馄?、比較容易生熱動(dòng)火，耗傷陰液，因而要少吃生熱動(dòng)火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物。火型人要多保養(yǎng)心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要常吃養(yǎng)心陰清心火的食品，如蓮子等。
在秋冬季節(jié)，往往會(huì)因?yàn)闅夂蚓壒识M(jìn)食較多辛熱的食物，這樣會(huì)給火型人帶來身體上的不適，比如口干、口舌生瘡、大便干結(jié)等癥狀，所以為了保持體內(nèi)水火相濟(jì)，火型體質(zhì)的人需要足夠的清涼劑，這樣身體才能感到舒適。你需要用清涼濕潤(rùn)來“滅火”，否則你就會(huì)患上傳統(tǒng)的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮膚生痤瘡以及容易過敏等。
（1）運(yùn)動(dòng)方式：火型人適合水上運(yùn)動(dòng)。毫不奇怪，一切水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都十分適合你，游泳就是最佳選擇；林蔭下散步也有益于你的身體。而桑拿浴對(duì)火型人沒有好處。
（2）飲食調(diào)養(yǎng)：火型人的飲食宜清淡，多食富含纖維素的食物，如芹菜、菠菜、藕、蓮子、豆制品等。另外還有番茄和西瓜，多食既可生津止渴，又有補(bǔ)益滋養(yǎng)的作用。
火型人立春時(shí)節(jié)宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口，以順應(yīng)肝臟的生發(fā)之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。
藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成，有疏肝健脾的功效。
（3）最佳的飲食：冷食是火型人餐桌上必不可少的首選食品，涼菜、涼面，甚至是冰淇淋都可以盡情享受。但是，辛辣調(diào)料對(duì)于火型人無疑是火上加油，但適量的選擇用茴香和藏紅花等來調(diào)味也并無大礙。此類體質(zhì)的理想的去火飲料和食物是：奶制品、甜味水果、清淡的蔬菜和家禽肉類。
（4）日常調(diào)護(hù)：根據(jù)火型人的性格特征，要分外注意性格的陶冶，如繪畫、書法、下棋、集郵、釣魚等，做事要專心致志，保持樂觀情緒。
（5）每日養(yǎng)生建議：如果火型人晚上能選擇帶有清涼性的精油對(duì)全身肌膚進(jìn)行按摩的話，一定能每晚都有美夢(mèng)。因?yàn)樗鼈兡芷鸬桨采褡饔茫瑢?duì)內(nèi)火較旺的火型人還能緩解燥熱感。
（6）火型體質(zhì)大腦的養(yǎng)護(hù)：火型體質(zhì)的人雖然對(duì)做事情熱情很高，但性情比較急躁，好爭(zhēng)辯，易沖動(dòng)，使得大腦經(jīng)常處于緊張狀態(tài)發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性比一般人高。
所以對(duì)于火型體質(zhì)的人來說，養(yǎng)腦護(hù)腦是一個(gè)常抓不懈的課題，火型人如何健腦、養(yǎng)腦呢，歸納起來，有以下幾法：
（1）用腦和健腦：古代養(yǎng)生家認(rèn)為，“神安則壽延，神去則形散，故不可不謹(jǐn)養(yǎng)也”，如何養(yǎng)神？第一是“以不傷為本”。要避免七情：（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度刺激。第二是“心欲常靜”。這里所說的靜不是絕對(duì)的，而是有動(dòng)有靜的合理用腦?！办o者，靜動(dòng)也，非不動(dòng)也”。司馬遷說：“精神不用則廢，多用則疲，疲則不足，用之則振，振則生，神則足?！庇终f“大用則竭”。合理用腦有助于健腦全神，提高智能。第三是避免郁悶不舒。古人云：“神者，伸也。人神好伸而惡郁，郁則傷神，為害不淺?！蔽覀?cè)诰裆喜灰魫灳o張，也不要斤斤計(jì)較，患得患失，而要胸懷開闊，心平氣和，樂觀從容。
（2）起居有規(guī)律：名醫(yī)張隱庵指出：“起居有償，養(yǎng)起神也?！币馑际钦f，起居作息有一定規(guī)律，可以健腦。要做到勞逸適度，按時(shí)休息。睡日民不足肯定影響腦神，但睡眠時(shí)間過長(zhǎng)也不對(duì)。養(yǎng)生家認(rèn)為：“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益”，若“多睡則身體軟弱，志氣昏墜”，不但不利于健腦，反而有損于健康。
（3）節(jié)欲固精：適當(dāng)控制性生活對(duì)養(yǎng)腦健身也很重要。因?yàn)槟I與腦密切相關(guān)b腦的功能活動(dòng)，依賴于腎精的充養(yǎng)。明代醫(yī)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全?！惫?jié)欲，才能固精，才能健腦全神，推遲大腦的衰老。反之，“多欲則志昏”，體贏早衰，百病叢生。
（4）吐納養(yǎng)生：“吐納”，即呼吸?！巴隆笔怯每谕鲁鰸釟猓ǘ趸迹凹{”是用鼻吸人清氣（氧氣）?！痘实鄢?nèi)經(jīng)》指出：“服天氣而通神明”，意思是清新的空氣能供給大腦充分的氧氣，能使人心情舒暢，思維清晰，久而久之，可有健腦提神的效果。操作時(shí)要集中精神，呼吸有一定的深度。

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