水型人體質(zhì)與健康養(yǎng)生

水型人體質(zhì)與健康養(yǎng)生

水型體質(zhì)要保護(hù)好腎臟

水型人體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。機(jī)智，靈巧，步態(tài)靈活，詭計(jì)，善辯，嘉動(dòng)，富于靈感，好幻想，喜自由，多疑嫉妒，心胸比較狹窄。這種人大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲就容易生病。

水型人的體質(zhì)特征

水型人秉天之水氣，性陰柔，正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“坎為水"，水為陰，性下沉，蟄伏，所以水型人多性格內(nèi)向，城府較深，且善保全，長(zhǎng)于心計(jì)，有參謀素質(zhì)。水型人的外形特卑是面黑、體瘦、個(gè)中等，目深耳大（腎主耳）。

水型人相當(dāng)于少陰之人，由于多陰少陽(yáng)，陽(yáng)易受損。因此，水型人如先天臬薄或久病傷陽(yáng)，皆容易變化為陽(yáng)虛質(zhì)，即逐漸呈現(xiàn)體胖面白（或黑）、舌質(zhì)淡或青、舌體胖嫩多津、有齒痕、苔白、形寒肢冷、大便多溏、小便淸長(zhǎng)、脈沉細(xì)無(wú)力等陽(yáng)虛證候。其中，形寒肢冷為陽(yáng)虛質(zhì)的報(bào)標(biāo)癥。而舌質(zhì)淡青、舌體胖大而嫩，又為陽(yáng)虛質(zhì)的標(biāo)志。故凡水型人如出現(xiàn)畏寒肢冷，舌質(zhì)淡體胖嫩，則象征已成為陽(yáng)虛病理質(zhì)。應(yīng)注意陽(yáng)虛寒化、亡陽(yáng)等病理轉(zhuǎn)化。

另外，水型人由于陽(yáng)虛陰盛，乂由于水稟寒氣，因此六淫入體易從寒化。此外，水型人，因先天稟薄賢陽(yáng)素弱，如久病之后損傷腎陽(yáng)或年老體衰、腎陽(yáng)不足、致脾失溫煦、運(yùn)化無(wú)權(quán)、水濕內(nèi)停而成痰濕病理質(zhì)，出現(xiàn)面目虛浮、面色萎黃、腹脹便溏、嘔惡納呆、痰多涎流、帶下稀黏、畏寒肢冷、舌苔膩、脈細(xì)濡等痰濕證候。水型人因由水型槊質(zhì)演變而來(lái)，故多有脾腎兩虛的變化，與土型稟質(zhì)演變而成的痰濕病理質(zhì)不同之處在于水型人有畏寒肢冷及較為明顯的浮腫。

水型人易患的疾病

水性寒，寒氣通于腎，所以這個(gè)類型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥癥、不孕癥、五更瀉等。水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò)痹阻的關(guān)節(jié)骨痛等癥。水型人多陰少陽(yáng)，加之水性寒涼易傷陽(yáng)氣，因此，水型人常常陽(yáng)氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽(yáng)虛衰，命火不足之疾患。水型體質(zhì)的人個(gè)性內(nèi)向，喜獨(dú)處，易患抑郁癥。

中醫(yī)理論認(rèn)為腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。

水型體質(zhì)人還容易中水毐，什么叫水毒呢？

在陰毒中，最嚴(yán)重的就是水毐。40歲以上的人要注意，如果早上起來(lái)，下眼皮浮腫，腳踝有點(diǎn)浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去,氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，我們就要考慮是不是運(yùn)動(dòng)得不夠或者太勞累了，或者心臟有毛病了，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴(yán)重下去，肚子也會(huì)腫脹起來(lái)，這是因?yàn)槟I功能出現(xiàn)了問(wèn)題，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子里邊了，所以，肚子腫了。

那么，怎么樣驅(qū)逐水毒呢？首先，你得去看醫(yī)生，如果你看了以后,腎臟沒(méi)有病，心臟也沒(méi)病，那就說(shuō)明你氣血運(yùn)行不好，你就要多運(yùn)動(dòng)，飲食方面呢，你就要增加一些除水濕的絲瓜、冬瓜，還有一些豆類，這樣就可以健脾利水。

腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)，水型體質(zhì)的人尤其需要注意。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

飲食方面無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣，還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心,促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價(jià)值。另外，吃海帶也很有益于腎臟健康。據(jù)《中國(guó)食品報(bào)》報(bào)道，海帶表面有一種白色粉末，略帶甜味，叫甘寐醉。甘銪醇在海帶里含迸高達(dá)17%，具有良好的利尿作用，可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。海帶中還含有一種叫藻酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人體中過(guò)多的鹽排出體外，不僅對(duì)高血壓患者有好處，對(duì)腎病也有獨(dú)特的預(yù)防作用。

因此，醫(yī)生建議，有腎功能袞竭等腎臟疾病的人應(yīng)多吃些海帶。

水型入的養(yǎng)生保健

水型人由于陰氣重，喜伏藏，陽(yáng)氣耗損較少而壽命偏長(zhǎng)。水型人陰寒氣偏重，要避寒就溫，多吃溫?zé)嶂锷俪院疀鲋贰Ｋ腿硕嚓幨㈥?yáng)虛，尤其易腎陽(yáng)虛袞，所以要吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎之品，如果出現(xiàn)腎陽(yáng)虛癥狀，如乏力神衰、腰酸膝軟、腰以下發(fā)涼、手足冷、脈沉無(wú)力、苔白質(zhì)淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟(jì)生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類。水型人易患寒痹、骨節(jié)冷痛，就要吃一些溫?zé)嵘⒑氖称?，如狗肉、羊肉，必要時(shí)可服散寒去濕的中藥。水型人易患抑郁癥，因此要多與人交談，多參加社會(huì)活動(dòng)。

(1)曰常調(diào)護(hù)：要克服情緒低落，其一要讓陽(yáng)光圍繞著你，特別是在工作場(chǎng)所，要爭(zhēng)取充分的陽(yáng)光；其二要保持情緒穩(wěn)定，當(dāng)情緒不好時(shí)，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，以琴、棋、書、畫怡情。

(2)飲食調(diào)養(yǎng)：水型人的飲食以適當(dāng)增加熱軟，保證蔬菜、水果和奶類的充足供給為原則。肉類以牛、狗、鵝、鴨為主。蔬菜可食芹菜、黃花菜、韭菜、白菜等，還可吃核桃仁、栗子、山楂等。忌食生冷，少食甜食。

藥膳可選擇枸杞黨參粳米粥：枸杞子10克、黨參15克、粳米100克。先將黨參洗凈切末，枸杞子洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放人砂鍋，加水適量，共煮粥即可。有補(bǔ)肝健脾的功效。

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