練太極拳時要不要音樂

練太極拳時播音樂，是近40年的事，目的是活躍表演氣氛，使集體練拳整齊、統(tǒng)一c在教學(xué)方法上，是一創(chuàng)新。有了音樂的配合，學(xué)員易于記憶動作順序和方向。大量學(xué)員在學(xué)會整個套路而未能連貫的階段，當(dāng)集體練習(xí)時音樂節(jié)奏作為第2信號的條件刺激，與教員帶練動作形象聯(lián)系起來，有利于練習(xí)和記憶。

輕松柔和的音樂旋律對大腦皮層是一種良性刺激，可以誘導(dǎo)入靜，起到強化太極拳本身對中樞神經(jīng)興奮性的抑制作用。然而，這只適用于集體教學(xué)、初級階段和表演。對于有一定基礎(chǔ)的人，固定的音樂的旋律、節(jié)奏對個人練功并沒有幫助，反而會使功架變得流滑。如果要從意、氣、勁方面扎扎實實地提高技術(shù)水平，個人鍛煉時還是不播音樂好。

要解決這個問題，首先要搞清楚你所練的是什么類型的太極（拳）

第一類，是傳統(tǒng)意義上的太極——我們叫做“競擊太極”。就是電視劇《太極宗師》里面的那些老祖宗們練的“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”、“棍掃一大片”的那種，叫“招數(shù)”，是真功夫，是用來對付敵人的。

另一類,就是我們每天早晨都會看到的那種，以老阿爸老阿媽們?yōu)橹黧w的，身穿五顏六色的太極服，在悠揚典雅的古樂聲中，慢慢悠悠地舞蹈著的那種“健身太極”（我當(dāng)然也在其中哦）。它是只練“筋骨皮”的那種，叫“套路”，是“花架子”，是用來鍛煉身體的。這種健身太極，一般情況下，沒有個十年八年的“修煉”，無論你怎么去“引進(jìn)落空，借力打力”，恐怕也很難撂倒個把拳友，就更不用說“撂倒一大片”啦。

你弄清楚了這一點，你就會對太極拳應(yīng)不應(yīng)該配樂，有所認(rèn)識了。那就是，練“競擊太極”，不用配樂 —— 你想，無論在什么情況下，不管是你去主動攻擊別人也好，還是別人來進(jìn)攻你也好，誰都不會按照一定的節(jié)奏出招吧。那么，如果你練的只是“健身太極”，那你最好配上音樂。因為現(xiàn)代的太極拳練習(xí)，它具有很大的觀賞性，所以配音樂很重要。特別是在集體演練中，音樂的作用就顯得更為重要了。

音樂會讓習(xí)練者很好地把握套路的節(jié)奏，無論有多少人演練，音樂都會把大家統(tǒng)一到一個節(jié)奏上?？匆豢瓷陫W時天安門廣場萬人表演的太極功夫扇，就是靠那首《中國功夫》的旋律來指揮的。你看多壯觀！另外，如果音樂配得合適了，我們一邊打拳一邊欣賞美妙的音樂，既鍛煉了身體，又陶冶了性情，一舉兩得，何樂而不為呢？

還有，現(xiàn)在有很多的套路，都是先確定曲子，然后按照樂曲的節(jié)奏再來設(shè)計套路的。比如《太極功夫扇》、馬春喜老師的《太極長穗劍》，還有木蘭系列的《西湖山水》，抒懷系列的單劍《一剪梅》等等。

不用怕你的“意識會隨著音樂走了”。練太極拳一般分為三個階段（或者說是三個層面）——即力、氣、意。如果你真的練到了“意”的層面，那你就到達(dá)了“心中無拳”的境界，那音樂對你就不起作用了——因為你的心中已沒有了“拳”，自然也就沒有了音樂。

練太極拳的時候，也需要把握一種節(jié)奏，不過這種節(jié)奏不是外部音樂的節(jié)奏，而應(yīng)該是練拳者身體的節(jié)奏。練拳者應(yīng)該按照太極拳對身型的要求認(rèn)真練拳，因此不同的松柔程度，不同的身體狀態(tài)，不同的功夫?qū)哟蔚鹊榷紩斐刹灰粯拥膭幼鞴?jié)奏和練拳時間。所以每個人都應(yīng)該有自己的練拳節(jié)奏和時間。

適合打太極拳的純音樂

1、高山流水。流傳最廣，影響最大的則是浙江武林派的傳譜，旋律典雅，韻味雋永，頗具“高山之巍巍，流水之洋洋”之貌?！案呱搅魉边@一典故還逐漸發(fā)展出七十余個典形和樂曲高妙、相知可貴、知音難覓、痛失知音、閑適情趣等典義。2、云水禪心。古箏叮叮咚咚地婉轉(zhuǎn)，如流水潺潺。竹林扶疏，泉石相映，天籟一般的絕妙之音漫卷漫舒，營造出空靈悠遠(yuǎn)的意境，仿佛天地萬物全都溶在了這一份亦真亦幻的意境之中，偶爾幾聲清越短促的琵琶，像花朵碎密如錦，飄浮在綠枝之間。輕柔清麗的電子樂，如廣袤的天際幾朵白云，悠然飄游，使得曲子的氣韻更加柔和飄逸。3、二十四式簡化太極拳音樂。24式太極拳的背景音樂是專門為了太極拳而寫的，1956年國家體委（現(xiàn)國家體育總局）組織人馬，從楊式太極拳中選取24個式子。形成24式簡化太極拳，為推廣這套簡化太極拳，由我國著名電影作曲家、八一電影制版廠的李偉才先生專門為其譜了曲，其名稱就是《24式簡化太極拳音樂》，并無專門曲名。

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