“人過三十天過午”,按中醫(yī)理論,男性從三十歲左右,整個(gè)身體機(jī)能就開始進(jìn)入衰退的狀態(tài),只有多一些保健的手段,才可以使人體正氣充足,陽氣不虧,從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),提高生命質(zhì)量。
陽氣是什么?
陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣結(jié)合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。隨著年齡的增長,人的陽氣會(huì)逐漸虧耗。
80%的現(xiàn)代人都陽氣不足
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系,如果天空沒有太陽,那么大地就是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行,必須要有太陽。而人身的陽氣,要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能,不然就會(huì)招致病邪的侵入。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:"陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰",所以,養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
在現(xiàn)代,人們則將自己的身體比作銀行,陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn),明天透支一點(diǎn),日積月累,銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí),身體就會(huì)告訴你哪不舒服了,腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身體在提醒你:陽氣不足了,貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也像理財(cái)那樣,需要開源節(jié)流。
陽氣遭受損傷比較大的一個(gè)根源還來自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么,其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥、化肥或者各種添加劑的污染,包括轉(zhuǎn)基因食品。長期食用被污染后的食物,會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂,反過來,五臟受損也會(huì)侵害到人的情志,肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。
男人強(qiáng)壯陽氣常按兩大穴位
男科穴——關(guān)元
對(duì)于男科保健,有一個(gè)首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有“?dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也?!?,古今都作為保健的要穴。
按摩方法:
自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。
然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
強(qiáng)腎穴——腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛,還有一個(gè)方法也很管用——揉腰眼。中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法:
自我按摩時(shí),先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后,從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。
一般來說,按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘,長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
強(qiáng)壯陽氣食療
1、蓮子煲豬肚
以形補(bǔ)形也是在飲食中比較常用的方式,蓮子和豬肚能夠提高男性的腎臟機(jī)能,對(duì)于補(bǔ)腎起到不錯(cuò)的效果。
2、三子養(yǎng)精粥
但從名字就看得出,養(yǎng)精蓄銳,對(duì)于男性補(bǔ)腎養(yǎng)氣功效顯著。
3、西洋參百合粥
除了陽神的功效外,還能夠改善膚色暗淡無光,緩解腰酸腰疼。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/198081.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男人應(yīng)該如何抗衰老?