男人應(yīng)該如何抗衰老？

男人應(yīng)該如何抗衰老？

在男人問題備受關(guān)注的今天，男性也要和女性一樣做好防衰老工作，要時刻關(guān)注自己的身體，是否出現(xiàn)一些異常信號。那么，男性衰老有哪些特征？平時可以多多按摩這些部位，讓自己更年輕。

出現(xiàn)6癥狀說明你正在衰老

1、視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

2、聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

3、頭發(fā)稀疏

進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

4、性沖動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

5、氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

6、運動能力弱

運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

男人抗衰老的8大方法

戒煙：據(jù)報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

多喝水：假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單，每天喝8-10大杯水。

運動：適當(dāng)?shù)倪\動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

睡個美容覺：睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

保持正常的體重：一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

飲食調(diào)養(yǎng)：皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬帷⑸飰A、揮發(fā)油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。

常按摩這8個部位可抗衰老

搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強聽力。

搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

男人如何去皺抗衰老

男人如何去皺抗衰老

　　男人如何去皺抗衰老，其實不管是男人還是女人，都是不希望自己衰老的，在我們生活中，相信有很多人都很想延緩衰老的進(jìn)度吧，以下看看男人如何去皺抗衰老及相關(guān)資料。

　　男人如何去皺抗衰老1 　　男人去皺紋可以通過吃膠原蛋白來改善，也可以通過運動鍛煉的方式來緩解，平時要做好面部的護(hù)理，可以給皮膚多做補水，能夠起到滋養(yǎng)皮膚的效果。

　　1、膠原蛋白：男人面部上產(chǎn)生了皺紋通常跟年齡因素有關(guān)，隨著年齡的增長，體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸的流失，從而產(chǎn)生皺紋，也可能是長時間的熬夜睡眠質(zhì)量不好引起，另外不排除平時沒有做好皮膚的護(hù)理工作導(dǎo)致。

　　當(dāng)面部上出現(xiàn)了皺紋，通常會影響面部的顏值，可以通過口服膠原蛋白來緩解癥狀。膠原蛋白里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體所缺失的營養(yǎng)成分，可以讓面部逐漸變得更加的光滑，同時達(dá)到祛除皺紋的效果。

　　2、運動鍛煉：運動鍛煉通常包括騎單車、慢跑、瑜伽、登山等，通過每天慢跑一個小時左右時間，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝加快，使體內(nèi)的血液循環(huán)加速，從而導(dǎo)致體內(nèi)的膠原蛋白快速增長，讓面部看起來變得更加的水潤以及光滑。但是需要長時間堅持下去，因為去除皺紋屬于一種漫長的過程，避免出現(xiàn)半路而廢的情況發(fā)生。

　　男人如何去皺抗衰老2 　　第一，多喝水。每天喝一杯白開水，有利于身體的健康，促進(jìn)身體的新陳代謝，排出多余垃圾，并且有利于補充身體的水分，如出現(xiàn)水分不足，就會使身體細(xì)胞逐漸消耗體液，而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，皮膚不但干燥，還會長起皺紋。

　　第二，注意運動鍛煉。平時應(yīng)該進(jìn)行一定的運動鍛煉，利于身體的健康，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高身體的'免疫力，并且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放松自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運動鍛煉是非常重要的。

　　第三，注意睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量發(fā)揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關(guān)?？梢员苊飧鞣N疾病的發(fā)生，而且睡覺是最好的養(yǎng)生方法，平時男性應(yīng)該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低于八個小時，可以達(dá)到非常好的抗衰老效果。

　　第四，保持正常的體重。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重正在不斷的增加，應(yīng)該采取一定的方法進(jìn)行控制，防止出現(xiàn)過度肥胖，影響正常的生活。一定要讓自己的體重保持在，標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，利于身體健康，可以增加皮膚的彈性，避免出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象。

　　第五，改掉不良惡習(xí)。平時一些男性不要養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，特別是長時間的吸煙喝酒，要改掉不良的惡習(xí)，保證身體的健康，利于皮膚的護(hù)理。

　　男性的容顏也是非常重要的，它利于提高自己的自信，增加自己的顏值，也可以達(dá)到保持身體健康的效果。所以，平時一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意平時的飲食，不要長時間的吸煙喝酒，不利于自己的身體新陳代謝，還會破壞自己的皮膚組織。

　　男人如何去皺抗衰老3 　　 教你巧用11種食物去皺

　　1、雞皮去皺：雞皮與雞骨熬成的湯中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維中最重要的成分。經(jīng)常喝此湯，能使肌膚柔嫩細(xì)膩，還可減輕皺紋。

　　2、銀耳去皺：用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細(xì)紋的MM可以試試看，蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來很快速。

　　3、蘋果膏去皺：取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強皮膚彈性的效果。

　　4、桔子去皺：將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　5、香蕉去皺：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺。

　　6、栗子去皺：把栗子搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展，感覺是不是很好。

　　7、米飯團去皺：當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

　　8、橄欖油去皺：每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護(hù)理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

　　9、茶葉去皺：茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。

　　10、礦泉水去皺：用化妝棉將富含偏硅酸的礦泉水涂在臉上，輕輕拍打，直至完全被吸收。這種美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的細(xì)小皺紋，抵擋肌膚衰老的腳步。

　　11、啤酒去皺：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量引用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。

　　男士去皺方法有哪些

　　方法1、手術(shù)除皺可以全面修復(fù)臉上的紋路，讓額頭、眉間、上下眼瞼幾乎所有部位的皺紋全都蕩然無存。同時，與注射除皺相比，手術(shù)除皺可以減少不少經(jīng)濟成本。

　　方法2、注射除皺去除男人臉上魚尾紋?？焖儆行У叵腥唆~尾紋還原年輕態(tài)本色。注射除皺應(yīng)選擇有較大規(guī)模的醫(yī)院和正規(guī)的專業(yè)專家，對于男人魚尾紋通過注射適量的生物制劑。

　　方法3、電波拉皮除皺去除男人臉上魚尾紋。只用輕輕一撫，對于男人魚尾紋來說，溫柔便利的眼部除皺方式。便能快速有效地找回年輕魅力。不過，皮膚美容醫(yī)生建議在進(jìn)行電波拉皮前考查該機構(gòu)使用的儀器。電波拉皮去男人魚尾紋設(shè)備，更安全、省心地讓愛美者年輕。

　　 除皺術(shù)后注意事項：

　　1、除皺注意事項。注射后不要按摩局部，首先愛美者要注意。

　　2、愛美者應(yīng)了解。注射保妥適除皺后一個月內(nèi)禁止作臉部按摩、熱敷、揉搓。

　　3、注射后防止吃硬殼類食物;一周內(nèi)禁食辛辣、海鮮食物、忌煙酒。

　　4、早期可有咀嚼無力、酸痛現(xiàn)象。

　　5、因為咀嚼習(xí)慣。注射后兩側(cè)仍會有輕度的不對稱。

　　6、少數(shù)人可能對不敏感而導(dǎo)致效果不明顯。所以2周后應(yīng)復(fù)診。

　　7、還要預(yù)知注射部位的皮膚輕微紅腫。少數(shù)人被注射的部位會有輕微淤血，一般幾小時后消退。但很快消失。

　　去皺最好最快的方法還是到醫(yī)院去注射一些能夠提拉肌膚并且延緩衰老的物質(zhì)，現(xiàn)在采用的比較多的方法除了是手術(shù)的方法就是拉皮或者是注射藥物這些，不過去皺之后需要注意的地方也是很多的，剛做完手術(shù)的半個月之內(nèi)一定不可以做一些面部按摩之類的。

男人如何有效抗衰老？男人有哪些抗衰老的方法？

男人雖然平時生活工作比較忙碌，但是也不能忘了呵護(hù)身體健康，有些生活和飲食習(xí)慣可能會對健康造成影響，加速男人的衰老，平時要注意呵護(hù)身體器官的健康，做好抗衰老的工作，那么男人如何有效抗衰老？男人有哪些抗衰老的方法？
1、男人如何抗衰老
1、呵護(hù)肝臟
少喝酒
男子對肝臟的損傷，首戰(zhàn)之地即是酒精。有關(guān)專家研討發(fā)現(xiàn)，天天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開端，除少數(shù)紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐組織杰出蛋白質(zhì)與維生素的位置，對推遲肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修正、更新與解毒才能大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
2、強壯腎
多喝水多吃藍(lán)莓
英國腎臟研討中心研討發(fā)現(xiàn)，如果你天天最少喝兩公升的水，那么你得腎病的概率就會下降80%。藍(lán)莓中則富含一種能夠抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可避免中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？蛇t早各一遍，每遍約200次。
3、繞開肺癌
具有一個健康的肺的首要條件即是：戒煙
有研討顯現(xiàn)，30歲以前戒煙能使肺癌的危險下降90%，戒煙5年后，因為吸煙所造成的的口腔和食管腫瘤危險也會下降一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也能夠維護(hù)肺部，下降患肺癌的危險。
4、捍衛(wèi)前列腺
多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌癥研討院的一項研討表明，天天大蒜或蔥的攝入量超越10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺危險下降50%。另外，天天喝一兩杯紅酒能協(xié)助男性削減患前列腺癌的危險。調(diào)和規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因此起到前列腺保健的效果。
5、關(guān)照結(jié)腸
少吃肉
要挾結(jié)腸健康的要素依次是：吃肉過多、短少運動、膳食纖維攝入較少。保證天天足夠的蔬菜和谷物攝入很有必要。比方，能夠在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。步行運動。天天進(jìn)行必定時刻的有氧運動，能夠避免食物在身體里逗留過長的時刻。步行辦法許多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的辦法。
2、男人衰老的表現(xiàn)
現(xiàn)象一：視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
現(xiàn)象二：頭發(fā)稀疏
進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
現(xiàn)象三：聽力下降
內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
現(xiàn)象四：性沖動減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。
現(xiàn)象五：運動能力弱
運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。
現(xiàn)象六：氣喘吁吁
上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。
現(xiàn)象七：牙齒變臟
男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
現(xiàn)象八：精力不濟
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

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