刮痧法調(diào)理老年人容易早醒,睡不好覺

癥狀：早醒

很老很老的老偏方：取一塊刮痧板，或一個1元錢硬幣（消毒過的），蘸少量清涼油或溫?zé)崴葟聂~際穴開始，沿手臂內(nèi)側(cè)、橈側(cè)的肺經(jīng)走向刮痧，以刮出局部有痧點為佳，手臂的肺經(jīng)刮完后，再在鎖骨下，沿著鎖骨刮痧，刮痧一次待痧點消失后，方可再行第二次刮痧。效果好的話，可一次見效。一般治療五次為一療程。

有一天，我忽然接到了老家鄰居老太太打來的電話。她今年67歲，說自己近半年來老是睡不好覺，總會早醒，一般在凌晨三點多時醒來，醒后就很難再睡著了，每晚睡眠時間不足4小時，因睡眠不足，白天常感頭痛頭昏、疲乏、記憶減退、胸悶氣短等不適。服用安定類藥物可改善，但又擔(dān)心產(chǎn)生藥物依賴性，不敢長期服用。

由于老人家身在外地，我也沒法給她診脈看病，但她這個早醒有顯著的固定時間規(guī)律，都是在3點多醒來，倒是可以考慮按照“子午流注理論”來進行治療。在中醫(yī)的子午流注理論中，凌晨3點多這個時候是肺經(jīng)當(dāng)旺之時，每天均于此時醒來，可認(rèn)為是肺經(jīng)氣血失調(diào)所致，應(yīng)該調(diào)肺經(jīng)。

怎么調(diào)肺經(jīng)呢？我建議她自行在肺經(jīng)刮痧。具體操作是用一塊刮痧板，或者一個1元錢硬幣（消過毒的），蘸取少量清涼油或溫?zé)崴?，然后先從大拇指根部的肌肉厚塊中央，找到魚際穴，從這里開始，沿著手臂內(nèi)側(cè)、橈側(cè)的肺經(jīng)走向刮痧，以刮出局部有痧點為佳，手臂的肺經(jīng)刮完后，再在鎖骨下，沿著鎖骨刮痧，因為此處亦是肺經(jīng)所過區(qū)域。刮痧一次后，待三至五天痧點消失后，方可再行第二次刮痧。我告訴老人家，如果反應(yīng)靈敏的話，一次就可能見效。反應(yīng)慢者，刮上三五次應(yīng)該也總會有反應(yīng)了。

約兩周后老人家再次打電話來，說第一次刮痧后當(dāng)晚果然就有改善，睡到凌晨五點多才醒來，目前她已進行了兩次刮痧，近期都是凌晨五點多醒來，睡眠時間長了，整個人覺得舒服多了，但她還想再睡得久些，覺得五點多醒來還是有些早了，問我有什么繼續(xù)改善的辦法。我告訴她，從子午流注理論看，五點多是大腸經(jīng)當(dāng)旺之時，既然她上次刮痧反應(yīng)不錯，這次可以再刮一下大腸經(jīng)，具體是從食指開始，沿著大腸經(jīng)走向，在手臂的外側(cè)、橈側(cè)處刮痧，要求跟上次一樣。

一個多月后，又接到老太太的電話，這次她是來表示感謝的，說刮過兩次大腸經(jīng)后，睡到差不多七點鐘才醒，每天睡眠充足，整個人神清氣爽。

子午流注理論是源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天人合一”和“臟氣法時”的思想，早在《靈樞?衛(wèi)氣行》篇有“歲有十二月，日有十二辰，子午為經(jīng)，卯酉為緯”之說。子午流注學(xué)說認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)氣血運行各有其盛衰，以一天十二時辰流注十二經(jīng)，即寅時（凌晨3～5點）從肺經(jīng)開始，依次流注大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)而終于丑時（凌晨1～3點）肝經(jīng)。

對于老太太來說，她長期在凌晨3點多時醒來，由于3～5點是肺經(jīng)流注之時，所以治療時以調(diào)整肺經(jīng)為原則，后來又一直在5點多醒來，由于5～7點為大腸經(jīng)流注之時，所以調(diào)整大腸經(jīng)后，也有明顯療效。我也曾看過不少凌晨一兩點醒來的患者，由于1～3點是肝經(jīng)流注之時，于是給予調(diào)肝經(jīng)治療，也取得了理想的效果。

凌晨3點肺經(jīng)正旺，治療失眠早醒，就要刮肺經(jīng)。

子午流注理論雖然有著數(shù)千年的歷史，但與現(xiàn)代的時間醫(yī)學(xué)卻有著相同的理念，一些研究發(fā)現(xiàn)它的理論確實有可取之處。如有研究發(fā)現(xiàn)，人的尿量往往在酉時（下午5～7點）達(dá)到最高，這時候正是腎經(jīng)當(dāng)旺之時。經(jīng)過統(tǒng)計，按死亡病種心、肝、脾、肺、腎劃分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在相應(yīng)臟腑經(jīng)氣旺的時辰，患者因此臟腑疾病死亡的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他時辰，比如11～13點是心經(jīng)當(dāng)旺，這個時間段因心臟病而死亡的人數(shù)就明顯少于其他時段。這些現(xiàn)代研究從一定程度上證明了子午流注理論的科學(xué)性。

不過客觀地說，子午流注理論至今在學(xué)術(shù)界還存在著很大的爭議，但我在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，起碼在失眠早醒方面，這個理論是可以嘗試使用的，運用時往往會有其他方法達(dá)不到的效果。

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