老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜

老年人夏季濕氣重，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，而且老年人也很容易誘發(fā)疾病，所以說下面的這些食譜可以試試。

薏仁糙米粥

功效：

薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫，糙米中含有的纖維素是比較多的，可以有促進腸胃蠕動的作用，對于幫助消化和吸收來說有一定的好吃，可以祛除老人體內(nèi)濕氣。

原料：

薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個

做法：

1、先將豬肚用水洗凈，切成細絲。

2、然后將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中，放入水，進行熬煮，根據(jù)自己的口味選擇濃稠度。

二、川貝雪梨燉豬肺

功效：

補肺養(yǎng)氣、鎮(zhèn)咳除痰。

原料：

豬肺250克，川貝母12克，雪梨1個，冰糖5克。

做法：

1、豬肺反復(fù)漂洗干凈，切成中塊。雪梨去皮去蕊，切成4塊。川貝母淘洗干凈。

2、將所用用料置于燉盅，加入適量沸水，燉盅加蓋，隔水燉之。

3、待鍋內(nèi)水開后，先用中火燉60分鐘，然后再用小火燉120分鐘即可。

4、燉好以后把藥渣去除，放入食鹽，味精和油調(diào)味即可。

老年人夏季去暑去濕氣的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的提高人體免疫力的作用，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有增強體質(zhì)的作用，這些食譜可以助消化，適合濕氣重的人群食用。

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