高血壓危害大4款花茶巧降壓(哪些茶能降血壓？)

高血壓危害大4款花茶巧降壓

高血壓是最近幾年來的一種高發(fā)疾病，那么你知道高血壓要吃什么比較好呢？下面一起來看看吧。

在冬季的時候，高血壓是非常容易出現(xiàn)的，如果出現(xiàn)高血壓沒有及時治療跟調(diào)理的話，是很容易引發(fā)心腦血管疾病，從而危害患者的生病健康，而這樣是會影響到患者的日常生活，在平時的時候也需要長期的服用降壓藥物。但是今天小編在這邊就是要跟大家推薦幾款可以降血壓的花茶，如果我們在冬天的時候，可以經(jīng)常飲用的話，是能夠預防高血壓的出現(xiàn)。

能夠降血壓的花茶

菊花茶

菊花茶可以說是非常常見的，但是如果我們想要降血壓的話，最好是選擇用甘菊，如果是大白菊或者是小白菊的話，其效果也是很不錯的。我們每次可以取3克左右的菊花，然后放入杯中里面，用熱開水沖開直接飲用，每天喝3次即可幫助我們降血壓。

山楂茶

山楂這個食物可以說是具有促進消化跟擴張血管的效果，也能夠幫助我們降血壓，降血糖。在平時的時候如果用山楂泡茶來飲用的話，是可以治療高血壓的。其飲用的方法也是很簡單，只要每天取一個鮮嫩的山楂果來泡茶的話就可以了。

荷葉茶

根據(jù)古書的記載，荷葉不管是浸泡還是煎煮，都是具有可以擴張血管、降血壓跟解暑清熱的效果，如果是想要減肥的人群，喝荷葉茶的話，也是具有減肥去脂的效果。如果想要降血壓的話，我們可以先把新鮮的荷葉直接清洗干凈之后再切成碎片，然后再放入鍋里加入適量的清水煎煮后再飲用。

槐花茶

我們可以先找一顆槐樹，然后在槐樹上面直接找花蕾，直接摘下來后洗凈再曬干，然后取一些槐花干直接沖水飲用即可。如果找不到槐樹的話，也可以選擇去藥店買一點槐花干來泡茶也是可以的。

療高血壓的食療方法

芹菜粥

材料：芹菜100克、梗米200克。

做法：先把芹菜清洗干凈，然后用刀切成6分左右的長度，再把梗米淘洗干凈。把芹菜跟梗米一起放入砂鍋里面，注入適量的開水，用小火慢慢的把梗米煮爛后就可以直接食用了。

糖醋蒜

材料：糖、醋、大蒜。

做法：先把大蒜去皮之后清洗干凈，然后放入已經(jīng)洗凈的罐子里面，再倒入適量的糖跟醋，醋差不多要沒過大蒜的表層；然后把蓋子密封住，直接儲存1個月。每天吃6個大蒜，還有喝一點藥汁，連續(xù)一個月的話就能起到降壓的效果。

哪些茶能降血壓？

絞股藍茶、路丁茶、桑葉茶、杜仲茶、菊花茶、羅布麻茶、靈芝茶、荷葉茶、玉米須茶、三七花茶；此外還有一些中草藥的混合植物性茶飲料，其主要功效就在于能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓癥狀，增進健康。這些茶兒童不宜
高血壓患者除了堅持食療（良外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。
降壓茶，熟茶
杜仲茶。以杜仲植物杜仲（Eucommia ulmoides Oliv）的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質(zhì)最高。具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。右圖便是杜仲茶制品。
(1)菊花茶所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
(2)山楂茶山楂可以助消化、擴張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
(3)首烏茶首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當茶飲用，每天1劑。
(4)荷葉茶取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對于肥胖兼有高血壓者更為合適。
(5)三七茶取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
(6)鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
(5)羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態(tài)，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態(tài)。

千年秘方
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“人間仙草”，絞股藍輕松降“三高”
野絞股藍又叫七葉膽，是葫蘆科多年生草質(zhì)藤本植物。過去以全草入藥，用于止咳、平喘。
發(fā)現(xiàn)它含有50多種皂甙，其中所含絞股甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅷ及Ⅻ與人參皂甙Rb1、Rb3 、Rd0及F2有相似結構，并具有類似人參的功效，其酸水解產(chǎn)物與人參皂甙的酸水解產(chǎn)物人參二醇具有相同的理化性質(zhì)。

降壓茶功效
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1.降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白發(fā)，治療偏頭痛，鎮(zhèn)靜功效；
2.維護心腦血管系統(tǒng)健康，防止動靜脈的血栓形成；
3.純天然草本精華，具有安神養(yǎng)性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；
4.清除人體日常生活中攝入的激素類，化學類藥物所積淀的毒素，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。
5.消除亞健康。

自制降壓茶
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這里說的用奇花異草茶制作的降壓茶有十幾種，自己完全可以制作的，而且制作過程是非常簡單的。
1、菊花山楂茶
【配方】菊花、
降壓茶
茶葉各10克，山楂30克。
【用法】上3味用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。
【功效】清熱，降痰，消食健胃，降脂。適用于高血壓，冠心病及高脂血癥。
2、杜仲茶
【配方】杜仲葉、優(yōu)質(zhì)綠茶各等分。
【用法】將上2味共制粗末，混勻，用濾泡紙袋分裝，每袋6克，封貯于干燥處。每日1~2次，每次1袋，沸水沖泡10分鐘，溫服；或杜仲葉10克，綠茶3克，沸水沖泡10分鐘
【功效】補肝腎，強筋骨。適用于高血壓合并心臟病及腰痛，腰酸等癥。
3、山楂二花茶
【配方】山楂、銀花、菊花各25克。
【用法】上3味放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋片刻即可。代茶隨飲，或每日3次。
【功效】健脾，清熱，降脂，適用于高血壓，高脂血癥。
4、菊楂決明茶
【配方】菊花8克，生山楂片、草決明各15克。
【用法】上3味放入保溫杯
降壓茶
中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸半小時飲用。代茶飲用，每日數(shù)次。
【功效】疏風解毒，清肝，降壓，消食。適用于高血壓病，冠心病。
5、菊槐茶
【配方】菊花、槐花、綠茶各3克。
【用法】將上3味放入瓷杯中，以沸水沖泡，加蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲之。
【功效】平肝祛風，清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
6、菊明降壓茶
【配方】白菊花10克，草決明15克。
【用法】將上2味放入杯中，沸水沖泡。代茶頻飲。每日1劑。
【功效】清肝降壓，潤腸通便。適用于高血壓，習慣性便秘者。
7、三寶茶
【配方】菊花、羅漢果、普洱茶各等分（或各6克）。
【用法】上3藥共研成粗末，用紗布袋（最好是濾泡紙袋）分裝，每袋20克。每次1袋，以沸水沖泡，不拘時頻頻飲之。
【功效】降壓，消脂，減肥。適用于防治高血壓，高血脂及肝陽上亢之頭痛、頭暈等癥。
8、決明羅布麻茶
【配方】炒決明子12克，羅布麻10克。
【用法】2藥以沸水浸泡15分鐘即可。每日1劑，不拘時代茶頻飲。
【功效】清熱平肝。適用于高血壓病，頭暈目眩，煩躁不安，屬于肝陽上亢類型者。該茶對高血壓、高脂血癥有較顯著的降壓
、降脂和改善頭痛、頭暈的效果。
9、夏枯草降壓茶
【配方】夏枯草10克。車前草12克。
【用法】將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。
【功效】清熱利水，降血壓。適用于高血壓，頭暈目眩，頭痛等癥。
10、荷葉茶
【配方】鮮荷葉
【用法】將鮮荷葉洗凈切碎，加適量水煎后代茶飲。
【功效】荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，有降血壓的作用，而且還是減肥良藥，能清熱解暑。
11、蓮心茶
【配方】蓮子心12克
【用法】開水沖泡，代茶飲服即能見效。
【功效】蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，除降血壓外，還那清熱、固精安神、強心。
12、菊花茶
【配方】藥用甘菊
【用法】每次取3克，泡茶飲用，一日三次。
【功效】平肝祛風，清火降壓。
13、山楂茶
【配方】山楂
【用法】每次取1至2枚泡服。
【功效】山楂所含成分有增進消化、降低血脂、擴張血管等作用。
14、枸杞茶
【配方】枸杞
【用法】每日取9克，泡水服用。
【功效】枸杞除了能降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化外，還有補腎肝、潤燥明目等作用。
15、萬年甘茶
【配方】萬年甘本草、茉莉花、西洋參。
【用法】開水沖泡。
【功效】利肝降火、清肝明目。
16、麻葉山楂降壓茶
【配方】羅布麻葉6克．山楂15克．五味子5克．冰糖 適量。
【制法】先用清水將羅布麻葉、山楂及五味子漂洗下凈，然后用滾開的沸水沖泡，加入冰糖即可飲用：
【用法】用以代條，長期飲用。其療效往往隨服藥期的遞增而越來越好。[1]
17、三七花茶降血壓
【配方】三七花30克（三七花一般在六至八月開花，采集后曬干，切細，瓷瓶收貯）。
【用法】每次取三七花3克，開水沖泡。代茶飲。
【功效】清熱明目，平肝降壓，治療高血壓病，頭昏目眩，耳鳴，急性咽喉炎等。
18、三參通脈茶
【配方】丹參 玄參 黨參 黃芪 茯苓 白術 桂枝 等份
【制法】用上藥共研粗末。每日用20～40克，沸水沖泡，代茶頻飲。
【功效】生血養(yǎng)肝，滲濕健脾，軟化血管，降血壓。

高血壓喝什么茶可以降血壓？

高血壓作為常見的慢性疾病，一經(jīng)診斷，常常需要長期改善生活方式和服藥治療。不可否認的是，一些茶水對于高血壓的治療有一定輔助作用，但相比降壓藥物而言，作用很弱，大家要正確認識。

我國茶文化源遠流長，常見的如羅布麻茶、決明子茶、菊花茶等，有一定輔助降壓功效，但作用很弱，并不能替代降壓藥物，大家還需配合生活方式干預，對于部分新診斷的原發(fā)性高血壓患者，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無其他危險因素和并發(fā)癥，可暫不使用降壓藥物，先進行生活方式干預，最多三個月，如血壓仍未達標，也必須開始使用降壓藥物。

高血壓患者在日常生活中應注意低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；戒煙限酒，必須嚴格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；控制體重，肥胖者注意減肥；規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。

大家在改善生活方式的同時，也要注意在醫(yī)生指導下合理用藥，藥物要個體化，優(yōu)選長效制劑，也要注意監(jiān)測血壓水平變化和定期復查，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量，改善預后。

高血壓可以適當喝一點茶，輔助降血壓，但并不能代替藥物的作用。

高血壓喝什么茶好？
1、高血壓的患者建議喝比較淡的綠茶或白茶，另外像紅茶，綠茶，花茶，黑茶都可以，因為綠茶或白茶中含有一定的茶堿成分，能夠起到利尿、消腫、降壓的作用，同時含有一些抗過氧化物對于改善血管壁的彈性也有一定的益處。

2、銀杏葉茶。本身銀杏葉就有活血化瘀作用，長期喝銀杏葉茶，能夠起到促進血液循環(huán)、改善血管彈性的作用，有利于降低血壓。

3、何首烏茶。何首烏本身有一定的降血脂的功效，也有利于促進血液循環(huán)，長期喝也有利于穩(wěn)定血壓。

4、川穹茶。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，長期喝這種茶也有利于血管彈性的恢復，促進血液循環(huán)。

5、蓮子茶。蓮子茶有降血脂功效，也有利于改善血液循環(huán)，對血壓有好處。

但要提醒大家的是，不主張高血壓患者喝過濃的綠茶白茶或其他的濃茶，因為濃茶中的茶堿濃度過多，容易引起患者心率快、血壓高，不利于高血壓患者的血壓控制，增加心腦血管事件的發(fā)生。濃茶喝多了還會出現(xiàn)心慌等不適，而且還會影響鐵的吸收，造成貧血。

另外還有一些專門降血壓的藥茶，比如山楂，決明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用，可根據(jù)個人體質(zhì)選擇，下面介紹兩款保健茶：

1、決明茶，高血壓患者喝草決明比較好，草決明250克，蜂蜜適量，用蜜炙草決明待涼后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶飲，能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。

2、菊花山楂茶，有健脾、清熱、降脂、消食的功效，適用高血壓、冠心病。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分鐘，加入菊花2.5克煮沸關火，每天當茶飲。

另外，菊山楂陳皮茶，羅布麻茶這些可以起到輔助降壓的作用，可以飲用。

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上午門診來了一位老年患者，60來歲，最近發(fā)現(xiàn)高血壓，聽人說喝茶能降壓，可是自己本身就喝茶，怎么還會高血壓，即使最近一個月加大喝茶量?？裳獕哼€是170/100，這才來看病。

醫(yī)生，到底喝什么茶能降血壓？

我說：至少目前沒有任何研究證實，喝茶能降壓。只是少數(shù)人通過 健康 生活方式，高血壓恢復正常了，其中可能也喝茶了，把功勞全部記著茶葉身上有點言過其實。

但喝茶確實有一定的好處，最新研究，北京阜外醫(yī)院研究稱：與不喜歡喝茶者相比，有喝茶習慣者發(fā)生心臟病和中風的風險降低20%，死亡風險降低15%。同時預期壽命更長。估計50歲的人如果有喝茶習慣，壽命將延長1.26年。

當然這只是目前的一項研究，如果你喝茶，請您繼續(xù)，自己不喜歡喝茶，也沒必要強迫自己喝茶；同時喝茶比起抽煙喝酒肯定有很多好處；如果您抽煙喝酒，那還是建議您盡量不要抽煙喝酒，改成喝茶。

喝茶除了這一項研究之外，還有一項研究證實喝茶能夠利于血脂代謝：

有一個研究，《美國心臟協(xié)會雜志（JAHA）》研究分析了8萬多名中國人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關系，隨訪了6年的時間。 結果顯示，長期堅持飲茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的風險降低8%。 高密度脂蛋白是一種“好膽固醇”，能減少斑塊形成，降低心血管疾病風險；這個結果是針對所有類型的茶葉，如果細分一下茶種的話，效果最好的還是綠茶，其次是紅茶，最弱的是花果茶等其他類型的茶。

這個調(diào)查研究告訴我們喝茶有好處，也確實利于血脂代謝，升高高密度脂蛋白，但并沒有指出是否能降低膽固醇及低密度脂蛋白這些壞血脂。低密度脂蛋白升高后會加重動脈粥樣硬化，會加重血管斑塊，加重血管狹窄；那么從這個角度上說，喝茶有預防血管狹窄的作用。

看來喝茶真的有好處，不但能夠降血脂，還能預防心腦血管疾??；當然喝茶肯定不能直接替代藥物，我們說的只是預防和相比較不喝茶的人，喝茶帶來的好處。

那么，不吃藥怎么才能降血壓呢？

首先高血壓的控制包括兩個方面，一方面是降壓藥，一方面是 健康 生活方式，對于所有的高血壓人都堅持終生 健康 生活方式。

有一些新發(fā)現(xiàn)的高血壓，如果血壓沒有超過160/100，那么可以先通過 健康 生活方式：戒煙戒酒，低鹽低油低糖飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，減少壓力。這樣通過3個月努力，很多人的血壓就能恢復正常，當然這期間您也可以喝茶，但喝茶不是降低血壓的原因。

對于必須服用降壓藥的人，也需要堅持 健康 生活，我們不能把降壓的所有任務交給降壓藥；即使 健康 生活不能讓我們的血壓恢復正常，但 健康 生活一定能減少降壓藥的用量，同時能夠預防心腦血管疾病。

您如果喜歡喝茶，請您繼續(xù)；如果不喜歡喝茶，也不勉強！

【心血管王醫(yī)生版權】

茶是中國的傳統(tǒng)飲品，在我國茶文化源遠流長，中國被譽為茶的故鄉(xiāng)，中國人素有飲茶的習慣，按照顏色的不同，茶可分為綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶）、黑茶、黃茶、白茶，茶的好處數(shù)不勝數(shù)，茶中含有茶多酚，具有抗菌、抗炎、抗氧化、降脂等多種功效，此外，茶中還含有咖啡因，可提神醒腦，增加工作和學習效率，最重要的是，茶是一種 健康 的飲品，無糖、無脂、熱量低，喝茶不必擔心發(fā)胖，而且飲茶還能夠補水，陶冶身心。

茶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多種活性成分，在動物實驗和細胞實驗中，也驗證了一些有益 健康 的作用，但是想通過飲茶來保健，甚至治病，目前還不能盲目斷言，此外，飲茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因，可引起中樞神經(jīng)興奮，睡眠不好的人群應少喝茶，尤其是濃茶，咖啡因還可促進胃酸分泌，有反流性食管炎、胃潰瘍等胃腸道疾病患者適宜少飲淡茶，茶中還含有茶堿和鞣酸，容易與鐵結合，影響鐵吸收，缺鐵性貧血患者也適宜少飲淡茶，最后，茶中的化學成分與藥物間存在廣泛的相互作用，不要用茶水服藥，

有研究證實，茶中所含的咖啡因可輕度升高血壓，血壓控制不佳的高血壓患者不建議長期飲茶，尤其是濃茶，血壓控制穩(wěn)定的高血壓患者可以少飲淡茶，飲茶時要注意監(jiān)測血壓。此外，茶葉經(jīng)加工后，其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加，Υ-氨基丁酸具有擴張血管，降低血壓作用，有研究發(fā)現(xiàn)，與不飲茶的人相比，常年飲茶的人高血壓發(fā)病率顯著降低，飲茶被證實能夠預防高血壓。我們都知道，一些飲料中含有糖和鈉，糖可導致肥胖，不利于血壓控制，鈉可以直接升高血壓，與這些飲料相比，飲茶更利于穩(wěn)定血壓。

總之，飲茶有一定的降壓作用，高血壓患者可以適度飲茶，但不要大量飲濃茶，茶并非越貴對身體越好，茶的價格取決于它的制作難度、產(chǎn)量和風味，那么綠茶、紅茶、青茶、黑茶、黃茶、白茶，高血壓患者到底喝哪種茶好呢？其實各種茶均可，第一，要看您的口味，喜歡喝的茶才是好茶，第二，要看您的錢包，買得起的茶才是好茶。

喝茶，特別是喝綠茶有一定的降血壓的效果。綠茶葉中富含多種維生素和礦物質(zhì)以及茶多酚等功效物質(zhì)，具有利尿和降壓作用。

此外，其他花草茶也都有利于降血壓。茶葉的熱量幾乎為0，對于高血壓患者來說，適當喝茶能夠輔助平穩(wěn)血糖及血壓。

但無論是哪種茶，都只起到輔助作用，該吃藥的，不能停。

茶里面有哪些物質(zhì)會影響血壓？ （1）茶多酚：降血壓

茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，它是形成茶葉色、香味的主要成份，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。

在一些實驗中，人們發(fā)現(xiàn)茶多酚有遏制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生的作用，能消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，增加血管的有效直徑，通過血管舒張使血壓下降。

越是發(fā)酵程度輕的茶，其茶多酚保留的越多，降血壓功效越強。 新鮮茶葉（綠茶）按照發(fā)酵程度依次形成白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。茶湯的顏色逐漸變化加深，其實是茶多酚逐步氧化后變成茶黃素、茶紅素的結果。

因此，建議高血壓患者喝茶多酚含量高的綠茶、白茶和黃茶。

（2）咖啡因：升血壓

除茶多酚外，茶葉中還含有能影響血壓的咖啡因。它能刺激中樞神經(jīng)引起興奮，影響心血管血流動力學以及心臟的電生理學特性。

對于不常攝入咖啡因的人而言， 咖啡因能使其血壓急性升高多達10mmHg。此外，咖啡因還能加強由應激引起的血壓上升。這些反應在不常攝入咖啡因的高血壓患者中更加顯著，其血壓升高幅度是理想血壓受試者血壓改變的1.5倍以上。

但上述作用局限于平時極少攝入咖啡因的人群。 如果長期攝入咖啡因，其對血壓的影響則微乎其微。幾項研究表明，攝入咖啡與血壓升高或高血壓發(fā)病率升高并不相關。美國NHS的數(shù)據(jù)證明，每日攝入多達6杯咖啡或茶葉與高血壓風險增加不相關。這可以理解為，長期攝入咖啡因，人體已經(jīng)對其“免疫”了。

正是由于這種耐受性的存在，建議高血壓患者逐漸增加茶的濃度（不要太濃）或者飲茶量，也不要隨意改變茶的濃度，以免使血壓陡然升高，引發(fā)危險。

哪些茶適合血壓高的人喝？ （1）綠茶

綠茶里富含茶多酚，富含鈣、磷、鉀，鎂等礦物質(zhì)。鉀通過直接擴血管來達到降血壓，鎂和血壓成負相關。除綠茶外，白茶和黃茶發(fā)酵程度輕，也較適合高血壓患者。

（2）菊花茶

嚴格來說，菊花茶并非茶葉，但菊花富含黃酮類成分，也能舒張動脈，起到降血壓的作用。

菊花的品種很多，只要是菊花類的都有助于降血壓。比如雁門冰菊、玲瓏菊、杭白菊、昆龍雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、貢菊等。

（3）梔子花茶

梔子花里含黃酮類梔子素、鞣質(zhì)、果膠等，也有降血壓、利尿的效果。

（4）石榴花茶

石榴花茶富含維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂，另外還含鞣質(zhì)、兒茶素，有一定程度的降壓效果。

高血壓患者喝茶的禁忌 （1）不要喝濃茶

濃茶中的咖啡因會短時興奮中樞神經(jīng)，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而升高血壓。尤其是下午和晚上臨近睡覺的時候，很容易引起失眠，反過來失眠會引起人體疲勞，又能夠加重高血壓病情。

（2）別喝太多

大量液體進入血管會加重心臟和腎臟負擔，再加上咖啡因的興奮作用，會使人心跳加快、血壓升高。

此外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。胃不好的老人尤其要注意。

（3）吃藥時別喝

茶葉中的物質(zhì)可以和某些藥物產(chǎn)生交互作用。特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時，不宜用茶水送藥。

（4）隔夜茶別喝

茶水泡好后若放置太久，茶湯會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無益，口感也會大打折扣。

切記！喝茶僅僅是輔助，該吃藥得吃藥。

很多朋友發(fā)現(xiàn)自己有了高血壓問題，總想通過食療或者喝某種飲料的方式來把血壓控制下來，不想吃藥，特別是不想長期吃藥的心情，李藥師特別理解，作為藥師，也特別不建議沒事亂吃藥的做法，但對于高血壓患者來說，如果想通過喝某種茶來把血壓控制下來，恐怕真的沒有那么容易。

先來說我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬘玫牟?，比如紅茶、綠茶、白茶等各種茶，我國的茶文化源遠流長，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的愛好，但是如果期望通過喝茶就能夠把血壓降下來，真的是不可太靠譜的，到目前為止，并沒有研究發(fā)現(xiàn)茶葉中含有明確的降壓成分，茶葉中含有維生素、微量元素、茶多酚等多種營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，常喝茶有益身體 健康 ，對于心血管也有一定的獲益作用，但如果說多喝茶具有降血壓作用，到目前為止還沒有這樣的科學證據(jù)。

如果在日常生活中，您是一個飲茶愛好者，平常就喜歡喝茶，就應該明白，您經(jīng)常喝茶的習慣，也并沒有阻止高血壓的發(fā)生，因此，通過喝茶，往往也很難有好的降壓作用，但喝茶可以為身體補充水分，還能夠補充一些營養(yǎng)成分，并不會對身體帶來大的 健康 危害，通常說來，正常的飲茶習慣，對于血壓的影響接近于中性。

還有一點需要注意的是，對于有高血壓問題的朋友，如果喜歡喝茶，建議不要喝濃茶，茶葉中含有一定的咖啡堿成分，如果沖泡的太濃，反而會引起血壓出現(xiàn)一過性的升高或波動，反而不利于 健康 ，因此，對于愛喝茶的朋友來說，如果本身就有高血壓問題，喝茶沒問題，但不建議沖泡的太濃。

除了我們?nèi)粘ｏ嬘玫牟杷酝猓覀冞€會碰到一些商家宣傳的一些所謂的藥材食材泡的茶，很多宣稱具有降壓作用，經(jīng)常聽到的有絞股藍茶、杜仲茶、羅布麻茶、三七花茶、荷葉茶等等，這些茶真的能否具有降血壓作用，其功效還有待商榷。杜仲、羅布麻、絞股藍、三七花等都屬于傳統(tǒng)的中藥材，每種中藥材，調(diào)理身體的方向都各不相同，比如說絞股藍具有清熱補虛、解毒消炎的作用；而羅布麻則有清火平肝，消腫利尿的作用，如果用的對癥了，而正好我們的血壓升高問題，又正好與這種體質(zhì)相對應的話，或許飲用這樣的茶飲，會起到一定的降壓作用。

但這些這個茶，那個茶，是否真的能有效降壓，我們還是要通過血壓的監(jiān)控來確定，如果您是輕度的高血壓問題，通過靠譜中醫(yī)師的診斷，確認身體有對應的問題，開始先不吃藥，從生活上注意調(diào)理，同時飲用相應的降壓茶，通過血壓監(jiān)測，如果在三個月內(nèi)血壓確實降了下來，高血壓問題得到了改善，那么這種茶繼續(xù)喝喝也無妨，如果我們通過喝茶，一兩個月甚至三個月了，血壓也沒有降下來，還是建議您遵醫(yī)囑服用常規(guī)的降壓藥物來調(diào)控血壓水平更靠譜，對于血壓水平較高的朋友，想要通過某種茶來把血壓降下來，往往就更不現(xiàn)實，這種情況下，還是建議在中藥茶飲的選擇上，要結合自己的體質(zhì)，以這種茶飲作為一種輔助調(diào)理為主，為了控制好血壓，常規(guī)的降壓藥物還是要吃，畢竟，我們的控制高血壓的最終目標，還是為了把血壓盡量的控制好，控制平穩(wěn)達標，盡量的減少高血壓對身體帶來的 健康 危害。

荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。 蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。 玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩(wěn)定。 枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應高血壓、動脈硬化患者常飲。 決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲。 山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。 喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。

咖啡草根茶可以降低血壓。

咖啡草根，學名菊苣，因歐美等國還把菊苣的肉質(zhì)根加工成咖啡的代用品，因此又把它稱為咖啡草根。

咖啡草不僅可以作為蔬菜，也可以是中藥，是一種特殊的植物。 咖啡草根含有很多種營養(yǎng)成分，不僅可以調(diào)節(jié)我們內(nèi)分泌紊亂，還可以改善腸胃的功能、清腸通便、降火潤燥，更可以增強人體免疫力等保健功效。

同時，其含有豐富的鉀可有效提高腦部供氧量，調(diào)節(jié)心律等。最為神奇的是咖啡草根所含的特殊成分，如：馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對高血壓、高血脂等病癥有著顯著的藥用價值。

高血壓要控制血壓，注意要“三補”：

補水

夏天出汗較多，水分流失過多會造成血液粘稠而易形成血栓，因此應注意補充水分 。

每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水。

水溫不可過熱或是過涼。水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外，還會加快血液循環(huán)，從而加重心臟負擔。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足。

補α-亞麻酸

α-亞麻酸具有降低血脂和降低血壓的作用。

已經(jīng)證明，α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。

α-亞麻酸 對于臨界性高血壓來說是非常有效的，對于更高的血壓或易產(chǎn)生出血性腦中風的狀況，α-亞麻酸仍有降血壓作用。

黃蘇籽油、棕亞麻子油 等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，其中以黃蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，約為65%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到改變血脂狀態(tài)，穩(wěn)定血壓、減少血液垃圾，預防血管病的目的。

補覺

秋季，天氣燥熱還沒退去，很多人睡的晚，起的早，甚至會出現(xiàn)熬夜到凌晨的情況。

然而，睡眠不足，會是人體內(nèi)分泌紊亂，不利于血壓的控制。

因此，要注意，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要賴床。

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