飯后喝茶水好不好,飯后多久喝茶最好,

飯后喝茶水好不好,飯后多久喝茶最好,

很多人茶友人喜歡在飯后立馬和一杯茶。

其目的有二：第一，飯后補(bǔ)充水分；第二，為了用茶水來幫助緩和殘留的油膩，第三，去除口中的異味。

目的都是很正確的，但是飯后立即飲茶的思想是錯(cuò)誤的。

吃過飯后，雖然口中不再有食物，但腸胃仍在不停地蠕動(dòng)，以便使食物盡快地消化成為人體吸收的營養(yǎng)。

此時(shí)，如果馬上喝茶，就會(huì)進(jìn)一步加重正在消化的腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化的進(jìn)程。

此外，茶湯從口中進(jìn)入腸胃之后，茶中的鞣酸還會(huì)同人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生反應(yīng)生成沉淀，阻止人體對于鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

飯后立即飲茶不僅對于人體的消化吸收沒有絲毫幫助，反而還會(huì)在無意中增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化的進(jìn)程及人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收。所以，對于選擇喝茶養(yǎng)生的人們而言，飯后馬上喝茶的習(xí)慣并非科學(xué)養(yǎng)生之舉。

正常的方法是，飯后隔1小時(shí)在飲用茶葉。

什么時(shí)候喝茶好，喝茶的最佳時(shí)間

什么時(shí)候是最佳喝茶時(shí)間
1、早上喝茶
人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人對晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有刺激性。

飯后什么時(shí)候喝茶好 飯后喝什么茶好

1 飯后什么時(shí)候喝茶好發(fā)酵程度高的粗老茶里含有高濃度的茶多酚和咖啡堿等，這些物質(zhì)是內(nèi)臟的興奮物質(zhì)，能有效促進(jìn)胃腸的收縮和蠕動(dòng)，起消食下氣作用。但是不能吃完飯之后立刻喝茶。

因?yàn)樵陲埡蟀胄r(shí)到一小時(shí)內(nèi)喝茶容易耗費(fèi)食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等與茶里的茶多酚產(chǎn)生反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收，長此以往容易形成貧血。

吃完飯后先休息一個(gè)小時(shí)左右，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

2 飯后喝什么茶比較好

紅茶

因?yàn)榧t茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚發(fā)生氧化反應(yīng)，對胃部的刺激性減小。而加糖、加奶的紅茶有效治療胃潰瘍。這也糾正了茶容易傷胃的認(rèn)知誤區(qū)。

理由二，對糖尿病人有好處，因?yàn)樗軌虼碳ひ葝u素的分泌，降低餐后血糖的峰值。這也是多數(shù)人選擇紅茶作為下午茶飲品的原因。

普洱茶

茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，有助于減肥和預(yù)防肥胖。而其獨(dú)特的去除油膩的功效，也能有效清潔長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾。

飯后一小時(shí)再喝茶是為了在保證人體能攝取必要營養(yǎng)的情況下做出的論斷，而喝紅茶、普洱茶也是基于養(yǎng)胃排毒的需要。實(shí)際上，飯后具體選擇喝哪種茶，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。科學(xué)喝茶才是正確養(yǎng)生之道。

在飯后多長時(shí)間，才比較適合喝茶，不影響健康呢？

許多人認(rèn)為茶葉具有促進(jìn)消化的功效，因此習(xí)慣在飯后，立馬喝杯茶，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)消化，而且還能清潔口腔。實(shí)際上，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，稀釋了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化，長久以來不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有可能增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因此民間就有了“飯后喝茶等于喝毒藥”的說法。

茶葉是具有良好的促進(jìn)消化和護(hù)腸胃的功效，那是因?yàn)椴枞~中的茶多酚和茶色素對多種易失調(diào)菌群均有明顯抑制作用，以及對有益菌群的保護(hù)作用。但是茶葉中含有鞣酸和茶堿，會(huì)影響人體對食物的消化。如果飯后馬上飲茶，鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

此外，鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，導(dǎo)致大便干燥。重要的是，如果吃的食物當(dāng)中含有鐵、鎂等金屬元素，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，妨礙鐵元素的吸收，長年累月就可能引起缺鐵性貧血或者形成結(jié)石。

為避免造成不必要的身體傷害，小編建議飯后約1~2小時(shí)再喝茶。飯前最好也少喝茶，在吃飯過程中千萬不要喝茶，這樣更容易導(dǎo)致消化不良。如果實(shí)在想喝，就喝點(diǎn)白開水。

早上：紅茶

早晨喝杯淡茶水降血壓

經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。

此時(shí)飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。

特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

早上喝紅茶可促進(jìn)血液循環(huán)

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

（需要提醒的是，千萬不要空腹喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對維生素B的吸收。）

下午：普洱生茶、青茶、綠茶

飯后不宜立即飲茶

倘若吃完飯后立即喝茶，會(huì)影響鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用生茶、綠茶可使這一癥狀得到緩解。

下午3:00左右喝茶

在這個(gè)時(shí)間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到相應(yīng)的功效。

生茶含有的咖啡因有助于促進(jìn)身體產(chǎn)生的代謝廢物隨尿液排出。另外，生茶中茶多酚含量高，抗氧化、消炎效果好。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，有相應(yīng)的抗衰老功效。

晚上喝普洱熟茶以及大多數(shù)黑茶

人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶或普洱熟茶，則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

對一些神經(jīng)衰弱或者失眠人群，或者消化功能不是很好的中老年人，可以選擇喝普洱熟茶和大多數(shù)黑茶，以及半發(fā)酵的溫性的青茶。

不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，咖啡因含量高，容易刺激神經(jīng)興奮，影響睡眠。對腸胃也有刺激性，不適合晚上喝。

飯后切忌立即飲茶，是因?yàn)槭裁矗?/span>

至于說飯前飯后不宜立即飲茶，是因?yàn)檫M(jìn)餐前后或者是進(jìn)餐過程中，如果大量飲茶或飲用濃茶，一方面會(huì)影響鈣，鐵，鋅，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的吸收，因?yàn)檫M(jìn)餐前后大量飲茶或飲用濃茶，這個(gè)問題問的極端了。許多人飯后喝茶卻從沒見中毒死人的。所以，此問就是偽命題。另外飯后喝茶也看喝什么茶，有花茶，藥茶，綠茶，紅茶。還有民間的三炮臺(tái)，姜鹽芝麻茶，八寶茶等等。

任何毒性必須和劑量一起討論才有意義，有人喝水喝多了，還有水中毒死亡。有時(shí)有毒性，但是量小、毒性若，可能喝一輩子都沒有啥反應(yīng)。這種說法不確切，飯后喝茶沒有毒。只是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，而鞣酸可以將食物中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，難于消化，因此飯后不應(yīng)立即喝茶，特別是喝濃茶，會(huì)導(dǎo)致消化不良。

不以量說話都是要流氓。我們潮汕地區(qū)都有飯后來一杯工夫茶的習(xí)慣，特別食完魚、肉等重口味肥膩時(shí)來一杯鳳凰山功夫茶更是清爽，還助消化，也是長壽老人日常飲食的好習(xí)慣。茶葉中含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶，會(huì)使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

茶呢？屬于涼性的，看我們天熱的時(shí)候去喝喝茶能解渴。正所謂：身心涼爽、生津止渴。那么主要成分就是有效的吸收水分，緩解體制內(nèi)的所需。因此茶屬于良性的！如果吃飯突然喝茶，茶文化在我國歷史悠久，喝茶品茶也是很多人的習(xí)慣，大部分的中國人都愛喝茶，茶葉是具有良好的促進(jìn)消化的功效，喜歡喝茶應(yīng)該是我們中國人一個(gè)很好的生活習(xí)慣。

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