這種情況下及時吃些甜食,還可以吃飯菜或水果,最好是直接喝糖水可起到緩解作用,嚴重的需要去醫(yī)院就醫(yī)。
建議:泡茶前盡量擺放一些甜品和水果,以供茶醉之需。飲茶過量會出現(xiàn)茶醉,一般情況下茶醉被認為是低血糖反應(yīng),這也是喝茶過多導致的。
茶葉飲用過量嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷,茶水中含有大量的茶多酚類和生物堿類,這些具有刺激性的物質(zhì)過量攝入對腸胃會造成傷害,而咖啡堿和茶氨基酸屬于神經(jīng)遞質(zhì),短時間大量攝入導致神經(jīng)被過度刺激,甚至會引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)短時間的紊亂,這就是所謂的茶醉。
喝茶過量的后果:第一、因茶湯中含氟較多,喝多容易導致牙黃。而且氟化物過多積累將導致骨骼疼痛。
第二、茶中含有百分之二到五的咖啡因,喝多了對神經(jīng)是個刺激。比如說失眠。
第三、喝茶利尿,加重腎臟負擔,喝多了會使身體隱性脫水。
第四、茶葉含有單寧酸,這種物質(zhì)會阻礙腸胃吸收鐵質(zhì),進而影響身體健康,有可能患貧血癥。
痰濕內(nèi)阻多喝烏龍茶
感覺痰濕,腕脅作脹,神疲乏力時,可采用化痰利濕的飲食進行調(diào)養(yǎng)。宜食烏龍茶、陳皮、山楂、茯苓、荷葉等食物及藥食兩用之品,忌食生冷、油膩及過于滋補的食物。
1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克,橘皮15克,蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質(zhì),洗凈,鮮荷葉撕碎后與橘皮同入砂鍋,加適量水,大火煮沸,改用小火煮15分鐘,調(diào)入蒲黃粉,拌和均勻,繼續(xù)用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕,散淤降脂的功效。
2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克,烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘,取藥汁沖泡烏龍茶,即成。代茶,頻頻飲用,可連續(xù)沖泡3-5次,當日飲完。有護肝消脂、利濕減肥的功效。3.陳皮茯苓粉陳皮300克,茯苓450克,薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質(zhì),洗凈,曬干或烘干,共研磨成細粉,裝瓶,防潮,備用。每日2次,每次15克,用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。
第一點,可以選擇喝牛奶,容易失眠的人最好就是在睡前多喝一點牛奶。因為牛奶里面有一種物質(zhì)可以讓人輕松入睡。
第二點,就是要關(guān)燈睡覺,要保持這個光線黑暗的狀況下,入睡是比較好的。燈光很有可能會影響人體褪黑素的分泌,褪黑素其實就是一種可以幫助人體迅速進入到身邊狀態(tài)一種物質(zhì)。
如果開著燈睡覺的話,就會導致褪黑素分泌失常從而導致失眠。
第三點,就是別玩手機。比較容易失眠的人最好在睡前別玩手機,因為這個手機里面的是世界豐富多彩,容易吸引眼球,一般人在玩手機,越玩就越想玩,玩到深夜,也不犯困了。
第四點,就是做平常不喜歡做的事,這樣就能快速安睡。比如說看一些不喜歡的書,還有就是數(shù)數(shù)、背詩,這些都可以讓人進入很好的睡眠狀態(tài)。
放一點輕音樂,比如說鄉(xiāng)村音樂、鋼琴曲,這些都是可以幫助人入睡的。
喝茶喝多了的壞處:
1、導致胃部出現(xiàn)不適
經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易讓身體出現(xiàn)一些不適的狀態(tài),容易讓胃液出現(xiàn)稀釋,導致食物在進入腸胃后不能夠被很好的消化而出現(xiàn)一系列腸胃疾病,如消化不良、腹脹等癥狀。
2、容易發(fā)生便秘
長期的喝茶會讓茶葉中的鞣酸與身體的鐵質(zhì)結(jié)合,而且還會和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成一塊塊不容易消化的鞣酸蛋白,這種物質(zhì)會導致腸胃的蠕動變差,也會讓身體出現(xiàn)便秘。
3、影響身體對鐵的吸收
由于茶葉中含有鞣酸,而這種物質(zhì)在進入身體后會和鐵結(jié)合,就會給身體在吸收鐵的時候帶來影響,大多數(shù)長期喝茶的人會出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4、容易導致血壓上升以及心腦血管疾病
由于茶葉中含有咖啡因,長期的大量喝茶會讓身體中的咖啡因堆積過多,而咖啡因會讓身體的心臟跳動加快,讓血壓上升。另外咖啡因在通過血液進入血管后會導致心臟的負擔加重,進而引起一系列心腦血管疾病。
擴展資料
不能喝茶的人群:
1、便秘的人
由于喝茶會導致便秘的癥狀加重,因此經(jīng)常有便秘的人在日常要避免喝茶。
2、腸胃不適的人
由于濃茶在進入身體后會稀釋胃中的胃酸,腸胃不好的人很容易受到茶的影響而讓自己的腸胃癥狀加重。
3、患有高血壓的患者
茶葉中含有的咖啡因會讓身體的心跳加快進而導致高血壓,因此患有高血壓的人在平時要盡量遠離茶,要避免自己經(jīng)常喝茶,才能夠防止茶葉對血壓的影響,讓血壓失去控制。
雖然喝茶對身體有一定的好處,但是在平時喝茶的時候也要注意控制好喝茶的量,不能長期并且大量的喝,長期大量的喝茶會讓身體帶來一些副作用,尤其是本身就存在著這些問題的人,在平時更加要注意,才能防止茶對自己身體造成影響和傷害,也讓身體出現(xiàn)貧血。
人民網(wǎng)-長期大量喝茶有什么副作用?
喝濃茶會導致氟中毒?
新聞背景:有報道稱,美國一項最新研究發(fā)現(xiàn),許多速溶茶里的氟化物含量超標,過量飲用會引發(fā)骨骼氟中毒。美國食品和藥品管理局所規(guī)定的瓶裝水及飲料中每升所含氟化物標準是不得超過2.4ppm,而市場上銷售的普通型立頓速溶茶的氟化物為每升含6.5ppm。3月29日,農(nóng)業(yè)部茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢測中心正式公布,被檢測的立頓系列產(chǎn)品氟含量全部符合國家標準。
立頓紅茶的氟化物超標問題,雖說是讓人虛驚一場,但卻讓我們發(fā)現(xiàn)了一個長期被忽視的健康問題:喝茶還可能導致氟中毒。茶是我國傳統(tǒng)的保健飲料,對人體健康有眾多好處,但就像吃食物要了解食物的性味一樣,喝茶也要了解茶性。飲茶如果不注意方法,茶也會傷害你的健康,比如,經(jīng)常過量喝濃茶就會引起氟中毒。
人體攝入氟的安全值是每日3~4.5毫克,如果長期超量喝茶,會導致氟斑牙和氟骨癥。預(yù)防氟中毒,要注意以下三點:
1.每日飲茶最好不超過5克。
2.少飲含氟高的磚茶。
3.老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。
有些人喜歡喝濃茶,是因為茶中的咖啡堿、茶堿、可可堿會引起中樞神經(jīng)的興奮作用,但這樣一來,無疑加重了氟中毒的可能。所以,對于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性,以及潰瘍病患者,嚴重動脈硬化、高血壓的病人,失眠者,發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶。
要想健康飲茶,還要注意“十二忌”:
1.忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃。
2.忌飲燙茶,最好56℃以下。
3.忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久,防止氧化、受細菌污染。
5.忌沖泡次數(shù)多,茶中有害微量元素會在最后泡出。
6.忌飯前飲,茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶,茶水時間久會變質(zhì)。
10.忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶。
包容決定心態(tài),心態(tài)決定氣度,氣度決定格局。
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