小葉苦丁茶能長期喝嗎(天天喝苦丁茶葉對身體有害嗎)

小葉苦丁茶能長期喝嗎

小葉苦丁茶不能長期喝，苦丁茶性偏苦寒，損陽傷脾胃，只適合熱重的人飲用，如口干、口苦、苔黃且體質(zhì)強壯，平時很少腹瀉的人。而且適合喝苦丁茶的人其實并不多，盲目清熱會傷胃陰、損脾陽，甚至還會引起消化功能的紊亂。

小葉苦丁茶介紹：

苦丁茶主要有兩種，一是產(chǎn)于海南、廣西的大葉苦丁茶，二是產(chǎn)于四川、云南、貴州、浙江的青山綠水茶，也叫小葉苦丁茶。該茶是中國南方老百姓長期飲用的一種略苦微甘的清熱涼茶。

小葉苦丁茶：被譽為綠色金子的小葉苦丁茶則屬于木樨科粗壯女貞，它的色澤潤綠，湯色碧綠，芽葉翠綠，外形緊細(xì)均勻，葉底鮮綠，清香四溢，飲之微苦，回味甘甜，耐沖泡。

不能喝小葉苦丁茶的人群：

1、風(fēng)寒感冒者：

患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，如生姜等，祛除體內(nèi)的寒氣。如果此時飲用苦丁茶，會有礙風(fēng)寒的發(fā)散，不利于感冒的治愈。

2、虛寒體質(zhì)者：

虛寒體質(zhì)者最突出的特點是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，而且不容易上火，但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會加重，不利于虛寒體質(zhì)的改善，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

3、慢性胃腸炎患者：

慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會加重這些癥狀。此外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。

4、經(jīng)期女性：

女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時如果喝寒性的苦丁茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好少喝苦丁茶。

5、新產(chǎn)婦：

剛生完寶寶的新產(chǎn)婦身體虛弱，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，還會傷及脾胃，極易引發(fā)日后纏綿難愈的腹部冷痛。

天天喝苦丁茶葉對身體有害嗎

天天喝苦丁茶可能會對身體有害。中醫(yī)認(rèn)為苦丁茶性寒，天天喝苦丁茶可能損傷脾胃，引發(fā)或加重腹瀉等癥狀，尤其是對于體質(zhì)虛寒、經(jīng)常腹瀉等人群而言，更不能天天喝苦丁茶，以免影響機體健康。

苦丁茶雖然具有一定清咽利喉、化食解膩的功效，但也只適合大便干燥、小便黃短、咽喉腫痛等熱性體質(zhì)者日常適量飲用。對大多數(shù)人來說，天天喝苦丁茶可能會導(dǎo)致清熱、化食、利便過度，反而導(dǎo)致小便、大便頻繁，或出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀，易加重胃腸道和腎臟負(fù)擔(dān)。此外，苦丁茶味苦，天天喝還可能影響食欲，對身體無益。

此外，畏寒、手腳冰涼、痛經(jīng)等體質(zhì)虛寒者，大便稀溏、精神不振及老年人、幼兒等脾胃虛弱者，以及妊娠期或經(jīng)期女性，風(fēng)寒感冒者等，都不適合喝苦丁茶或攝入其他寒性的食物，更不宜天天喝苦丁茶，以免加重不適癥狀。

小葉苦丁茶的功 效

小葉苦丁茶中，鋅的含量是綠茶的兩倍多（鋅是上百種酶的活性中心，又為胰島素成份，是人體必須的微量元素之一，能增強人的免疫功能），硒的含量是綠茶的20多倍（硒是大腦神經(jīng)的重要組成元素，經(jīng)常補硒可以緩解大腦疲勞）。據(jù)中科院昆明植物研究所對其天然成份的研究表明，小葉苦丁茶中含有8種人體必需氨基酸，其中黃酮含量為1.37%~2.63%，比綠茶含量0.99%多0.38%~1.74%（黃酮具有維持血管的正常滲透壓、減低血管的脆性、抑制癌細(xì)胞的生長等作用）。
小葉苦丁茶的咖啡堿含量遠(yuǎn)低于綠茶，長期飲用不上癮，不興奮失眠。魯迅說過：“什么是好茶？小苦微甘即好茶！
據(jù)《本草綱目》記載，其“葉苦、味平、無毒、性寒，煮飲止渴明目，消炎利水”，具有清熱解毒、降火消炎的功效?？喽〔柽€具有消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、減肥抗癌和抗輻射、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。

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