來月經(jīng)可以喝茶嗎

來月經(jīng)可以喝茶嗎

經(jīng)期是不可以喝茶，會(huì)導(dǎo)致加重便秘癥狀、加重鐵分子的流失，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛、經(jīng)期綜合癥等幾種危害。

1、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀；

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

2、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量；

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素 -- 鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。

如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低，容易缺鐵性貧血。

3、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經(jīng)期綜合癥；

女性在經(jīng)期，神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)會(huì)發(fā)生變化，或多或少都會(huì)有上述不適癥狀。

要緩解這些狀況，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

女性在經(jīng)期除了不能喝茶以外，還應(yīng)注意保持良好的心態(tài)、注意休息、保持足夠的睡眠。

女生來月經(jīng)能喝茶嗎

　　女生來月經(jīng)能喝茶嗎?月經(jīng)期間，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣和飲食不同，在這期間喝茶對(duì)每個(gè)人的影響來說都不一樣。茶有清熱解毒的功效，喜歡喝茶的人壽命都要長(zhǎng)一點(diǎn)，但是喝過量或者過濃，都不利于身體健康，尤其在經(jīng)期間飲茶?！　?/p>

女生來月經(jīng)能喝茶嗎 　　女生經(jīng)期能喝茶嗎?月經(jīng)期能否喝茶，要看個(gè)人的體質(zhì)，不能一概而論。體質(zhì)好的女性，平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣，月經(jīng)期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng)，經(jīng)期喝茶會(huì)加重貧血的癥狀，甚至引起痛經(jīng)等不適。所以女性要根據(jù)實(shí)際情況選擇是否在經(jīng)期喝茶。一般來說，月經(jīng)期間，女性最好飲用溫開水，盡量不要喝茶，特別是濃茶，可多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。經(jīng)期喝茶可能會(huì)給女性帶來以下壞處：

　　1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。

　　2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

　　3、經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)。女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會(huì)伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)?！　?/p>

經(jīng)期能喝的茶飲 　　月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對(duì)身體有調(diào)補(bǔ)作用的茶飲。經(jīng)期來時(shí)喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。此外，女性在月經(jīng)結(jié)束后幾天內(nèi)，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。此時(shí)可以喝一些潤(rùn)氣養(yǎng)顏茶。

　　1、益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

　　做法：先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。

　　功效：紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?，?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。

　　2、紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

　　做法：把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

　　功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤(rùn)亮起來。

　　3、決明子茶

　　材料：決明子3錢，水1000毫升。

　　做法：將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

　　功效：決明子能幫助代謝，對(duì)便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

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