來(lái)月經(jīng)可以喝綠茶嗎

月經(jīng)期間不建議喝綠茶，綠茶屬于涼性茶，月經(jīng)期間攝入過(guò)多涼性物質(zhì)容易腹痛，影響女性身體健康。

1、女性大姨媽來(lái)時(shí)，面臨著大量的血液流失，同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18~21毫克的鐵。

2、提倡女性在大姨媽來(lái)時(shí)，多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

3、女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀，據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

4、女性大姨媽來(lái)時(shí)，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

注意事項(xiàng)：

對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿(mǎn)足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。

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