什么茶女人長(zhǎng)期喝最好(適合女性長(zhǎng)期喝的花茶)

什么茶女人長(zhǎng)期喝最好

適合女人長(zhǎng)期飲用的茶葉有紅茶、普洱熟茶、鐵觀音茶，鐵觀音為半發(fā)酵，普洱熟茶為全發(fā)酵，鐵觀音為半發(fā)酵，茶性平和或溫和，適宜女性長(zhǎng)期飲用，有促進(jìn)身體新陳代謝，補(bǔ)充身體所需水分，有滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)消化、抗氧化的好處。

女性喝茶的好處：

1.茶能讓女人非常健康

茶不僅可以抗衰老，還可以預(yù)防心臟病、心血管病、血栓病和防止動(dòng)肪硬化；既能保護(hù)視力、預(yù)防感冒。

2.茶能讓女人優(yōu)雅脫俗

經(jīng)常喝茶的女人懂得如何欣賞茶，品味茶，因此會(huì)有很好的修養(yǎng)和內(nèi)涵，談吐優(yōu)雅，品位不俗，氣質(zhì)高雅端莊。和這樣的女人走在一起的男士絕對(duì)有面子。

3.茶能讓女人活得精致

一個(gè)恬靜的女子，在自己家里，脫掉高跟鞋，纖纖素手，一杯茗茶，到對(duì)海的陽(yáng)臺(tái)上，坐在藤椅中，慢慢地細(xì)嗅，用紅唇緩緩地啜著縷縷的醇香。只有這種趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活，她能綻放出如高山云芙一樣醉人的美。

適合女性長(zhǎng)期喝的花茶

適合女性長(zhǎng)期喝的花茶

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶。相信大家對(duì)茶并不陌生，我們經(jīng)常用來(lái)待客的飲品就是茶，有不少花茶是非常適合女性喝的，這對(duì)女性有一定的好處。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私膺m合女性長(zhǎng)期喝的花茶的相關(guān)內(nèi)容。

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶1

　　 1、菊花茶

　　菊花是一種具有清淡，明目效果的茶，對(duì)于經(jīng)常和電腦在一起的人來(lái)說(shuō)無(wú)非不是個(gè)好選擇。因?yàn)樗軒椭愕挚狗派湮镔|(zhì)給皮膚帶來(lái)的損傷，而且能夠起到清熱，降火的效果，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)等都有著十分理想的效果。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花茶是一種有祛寒邪功效的飲品，能夠幫助人安定緊張的情緒，讓人心情變得平穩(wěn)，而且還能清熱，減輕腸胃不適，滋潤(rùn)皮膚，美容等功效。在平時(shí)上班時(shí)，在看電視時(shí)喝上一杯茉莉花茶都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　 3、玫瑰花茶

　　女人愛玫瑰，而喝玫瑰花茶更是能給皮膚，能給身體帶來(lái)好處，玫瑰花茶性微溫，其維生素比較豐富，它的改善皮膚干燥，解決臉上黑斑，疏肝理氣，消除疲勞的效果十分理想，每天喝上十五克的玫瑰花茶，不久之后你會(huì)就看到自己的膚質(zhì)變好的狀態(tài)。另外在玫瑰花里面加上枸杞或者是三到五個(gè)大棗，還能起到補(bǔ)腎的效果呢。而且這種花清香的味道還能讓你的心情愉悅，這對(duì)身心和皮膚的健康都有著理想的效果。

　　 4、素馨花茶

　　長(zhǎng)期接觸電腦的人和想要讓皮膚得到滋潤(rùn)的人，飲用素馨花茶就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這種茶養(yǎng)目，排毒，而且能夠解決肝火旺等情況，不過(guò)這種茶的味道稍微有一些苦，不過(guò)期疏肝的效果確實(shí)很理想的，所以想要美膚，想要疏肝的人可以飲用這種茶。

　　 5、百合花茶

　　這種茶中的維生素比較豐富，偏涼性，有著止咳化痰，潤(rùn)燥的效果。各方面的侵害，那么就可以選擇一種適合自己的花茶，堅(jiān)持飲用下去，這樣不久之后你就能看到皮膚改善的效果了。

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶2　　 秋季養(yǎng)生推薦適合女性喝的茶

　　 1、金銀花茶

　　金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　女性在秋季應(yīng)該多喝水，可以選擇金銀花這樣的.茶，具有預(yù)防疾病還可以緩解秋燥等等這些秋天容易出現(xiàn)的疾病，很適合秋季飲用。

　　 2、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

　　每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，這種茶一定要連續(xù)堅(jiān)持的喝，不要間斷，要知道菊花茶對(duì)人體沒有副作用，而且還可以緩解眼部疲勞，對(duì)于高血壓，頭痛等情況有緩解的作用，沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。很適合女性飲用。

　　 3、枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

　　現(xiàn)在的白領(lǐng)工作者都會(huì)有亞健康的問題，常喝這樣的茶，對(duì)身體有好處，而且非常的簡(jiǎn)單，每次十幾個(gè)枸杞開水沖泡就可以，要堅(jiān)持飲用兩個(gè)月才有效果，而且還是非常養(yǎng)生的一種茶。

　　 4、玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

　　常喝玫瑰花茶的話還有助于消化和減少脂肪堆積的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以有減肥的作用呢。

　　飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如果有便秘的人群一定不要喝這種茶，玫瑰花茶有養(yǎng)顏美容的作用哦。

　　適合女性的茶類飲料有哪些　　1、奶昔。女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)奶昔，里面含有大量的維生素d和鈣元素，能夠降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，能夠更好的預(yù)防和緩解身體的疲勞。

　　2、西柚汁。有很多的女性為了能夠保持苗條的身材，會(huì)控制飲食，其實(shí)在生活中可以選擇葡萄柚炸成汁來(lái)喝，具有一定的減肥功效，里面含有大量的礦物質(zhì)和維生素都是人體所需要的。

　　3、椰子奶。椰子奶主要是使用椰子的果肉制作而成的，里面含有大量的脂肪，能夠支持甲狀腺功能，從而促進(jìn)了身體的新陳代謝，雖然里面的熱量較高，但是還具有減重的效果，里面含有大量的維生素、纖維和鐵，具有一定的抗病毒和抗菌的功效。

　　4、全脂牛奶。女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮热Ｄ?，里面含有大量的鉀，而且含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)等。能夠殺死身體里面多余的細(xì)菌，降低，提高身體的免疫力。

　　5、百合花和綠茶。綠茶具有一定的防輻射功效，百合花里面含有的微量元素和維生素，具有潤(rùn)肺清火、安神醒腦的功效，每天堅(jiān)持喝一杯能夠有利于減肥，而且防止皮膚長(zhǎng)色斑。

　　6、玫瑰花茶和桂花。玫瑰花茶可以去除可以淡化臉上的雀斑、消除皺紋，具有很好的美容養(yǎng)顏效果，桂花具有明目、解口燥的功效，玫瑰花茶和桂花相結(jié)合能夠?yàn)樯眢w排毒，讓皮膚變得更加的美白。

　　7、薰衣草和茉莉花。薰衣草具有舒緩壓力、安眠的作用，茉莉花能夠潤(rùn)腸通便以及減肥，兩者相結(jié)合能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素，讓皮膚變得更加白嫩。

　　 溫馨提示

　　女性朋友在生活中要保持規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，不能吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主。

什么茶女人長(zhǎng)期喝最好呢

什么茶女人長(zhǎng)期喝最好呢

　　什么茶女人長(zhǎng)期喝最好呢， 女生比起男生來(lái)說(shuō)更注重養(yǎng)生,那么茶是我們養(yǎng)生之路中必不可少的一類養(yǎng)生之道。那什么茶女人長(zhǎng)期喝最好呢？下面是我整理的相關(guān)信息供大家參考使用。

　　什么茶女人長(zhǎng)期喝最好呢1　　 1、紅茶

　　紅茶是生活中常見的茶葉品種，而且它滋味甘醇湯色紅潤(rùn)是一種特別適合女人長(zhǎng)期喝的健康養(yǎng)生茶，因?yàn)榧t茶性質(zhì)溫?zé)岫?，營(yíng)養(yǎng)豐富，女人長(zhǎng)期喝紅茶，以后能補(bǔ)益氣血也能緩解體虛，能讓女人氣血不和和氣血虧損以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀明顯減輕，而且她還能提高女人身體的抗衰老能力。

　　 2、玫瑰茶

　　玫瑰茶是人們采集玫瑰的鮮嫩花蕾盡量是加工后得到的美味花茶，他能為女人身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，可提高女人身體的造血功能，并能預(yù)防緩解月經(jīng)不調(diào)，也能防止女人體內(nèi)出現(xiàn)氣血阻滯。如果女人能長(zhǎng)期喝玫瑰茶，可維持身體健康，也能淡化皮膚表面的色斑，并能延緩皮膚衰老。

　　 3、野菊花茶

　　野菊花茶也是一種適合女人長(zhǎng)期喝的健康養(yǎng)生茶，因?yàn)橐熬栈ú璨坏芮鍩峤舛?，還能清肝明目，而且能調(diào)節(jié)女人身體的內(nèi)分泌，可加快女人身體新陳代謝，防止毒素在女人體內(nèi)堆積，女人如果能長(zhǎng)期喝野菊花茶能提高身體健康水平，而且能起到特別明顯的美容作用。

　　 4、山楂茶

　　山楂茶女人長(zhǎng)期喝也比較好，因?yàn)樯介枋且环N的消脂減肥促進(jìn)身體代謝的健康養(yǎng)生茶，它能加快女人身體內(nèi)毒素代謝，并能防止脂肪在女人體內(nèi)堆積，能預(yù)防女人身體出現(xiàn)肥胖并能讓女人皮膚變得越來(lái)越好。

　　什么茶女人長(zhǎng)期喝最好呢2　　 女性喝茶的.注意事項(xiàng)

　　 一、喝茶要看體質(zhì)

　　有很多女性朋友的體質(zhì)偏寒，容易出現(xiàn)手腳冰涼的問題，如果是這樣的話，就不適宜飲用涼性的茶飲。體質(zhì)偏寒的女性朋友可以飲用一些性質(zhì)溫和的茶飲，比如生姜紅茶，對(duì)身體有很大的幫助。生姜和紅茶的屬性都是溫和的，對(duì)于體質(zhì)虛寒的女性有調(diào)理作用。

　　 二、喝茶要分時(shí)間

　　1、經(jīng)期：當(dāng)每個(gè)月的大姨媽來(lái)訪時(shí)，經(jīng)血都會(huì)帶走一部分的鐵質(zhì)，所以此時(shí)女性朋友需要多補(bǔ)充鐵元素，多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜、葡萄、蘋果等。

　　而在經(jīng)期也最不適宜飲用綠茶，因?yàn)榫G茶對(duì)鐵的吸收阻礙作用非常大，綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量的沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。而且綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　2、孕期：孕婦不適宜飲用濃茶，因?yàn)闈獠柚械目Х葔A濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心臟和腎的負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒的健康。

　　3、臨產(chǎn)期：臨產(chǎn)期也不適宜飲用過(guò)多的茶，特別是不能喝濃茶。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無(wú)力，甚至造成難產(chǎn)。

　　4、哺乳期：生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。

　　5、更年期：由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過(guò)更年期。

適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些

適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些，對(duì)于女性而言，花茶是不錯(cuò)的一個(gè)茶飲，不僅清香怡人，口感也不錯(cuò)。多數(shù)女性都很喜歡花茶這一時(shí)尚的飲用方法，下面為大家分享適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些。

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些1　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有很多，例如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶、菊花茶等，但是每個(gè)女性的體質(zhì)、年齡不同，適合長(zhǎng)期喝的花茶也略有不同。此外對(duì)于患有疾病或者處于妊娠期的女性，部分花茶不適合喝，應(yīng)該選用適合自身的花茶適量飲用。

　　1、玫瑰花茶：對(duì)保護(hù)肝臟、促進(jìn)新陳代謝、去除胃腸道油脂有一定效果，長(zhǎng)期喝有清除宿便、活血調(diào)經(jīng)的效果。月經(jīng)量大的女性、胃寒以及經(jīng)常腹瀉的患者不建議長(zhǎng)期喝玫瑰花茶；

　　2、桂花茶：桂花茶性質(zhì)比較溫，適合一些年齡較大、脾胃虛弱的女性喝，可以緩解咳喘、腸道積氣、聲音沙啞、皮膚干燥等情況，并且氣味較清香，可以調(diào)節(jié)心情，緩解壓力；

　　3、茉莉花茶：具有去除寒邪、幫助梳理淤氣的作用，能夠清熱解毒，可以緩解乳房脹痛；

　　4、菊花茶：菊花茶具有散風(fēng)熱和平肝明目的功效，可以治療上火導(dǎo)致的喉嚨痛、口腔炎等，但性質(zhì)偏寒涼，不適合妊娠期的女性長(zhǎng)期喝。

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些2　　 1、 菊花茶

　　菊花茶比較適合女性喝的，入口后會(huì)有一點(diǎn)苦，常喝的話可有清熱解毒、明目去火等功效，還能很好的調(diào)滋潤(rùn)皮膚、緩解牙痛等作用，可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)加入一些紅棗，這樣喝起來(lái)會(huì)更有口感。

　　 2、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶也比較適合女性飲用的，但在平時(shí)不宜天天喝，一般每個(gè)星期喝3～5次就行了，對(duì)于濕寒體質(zhì)的人喝是比較好的，這樣能助于身體的恢復(fù)，還能緩解心情，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛也有一定的幫助效果。

　　 3、紅棗姜茶

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，紅棗姜茶是最為適合喝的，比較適合寒性體質(zhì)的女性喝的，它屬于溫?zé)嵝缘?，常喝可有活血益氣的作用，還能使皮膚變得更好，看起來(lái)更有精氣神，尤其是在經(jīng)期喝是最好的，對(duì)身體健康比較有利。

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些3　　 女人夏天喝什么花茶好

　　 1、桂花茶

　　飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。

　　功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪?lái)喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來(lái)說(shuō)，則是適合夏天喝的理想花茶。

　　 2、金銀花茶

　　飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦?？勺眉颖腔蚍涿埏嬘谩?/p>

　　功效：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)，瞬間美白；能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。

　　 3、玫瑰花茶

　　飲用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品

　　功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。

　　 4、茉莉花茶

　　飲用方法：沖泡茉莉花茶選用玻璃杯或有蓋瓷杯，投茶，沖入沸水（也可先加少許沸水潤(rùn)茶搖香后再?zèng)_水)至七分滿，通常茶水的`比例為1：40，每泡沖泡時(shí)間為3-5分鐘，可將茶水飲盡再續(xù)水。

　　功效：茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

　　 5、百合花茶

　　飲用方法：泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。

　　功效：百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺，是夏日里最好的解暑飲品。

　　 喝茶有什么好處

　　 1、有助于提神醒腦。

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　 2、有助于降脂助消化。

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

　　 3、有助于利尿解乏。

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　 4、有助于抗氧化。

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　 5、有助于預(yù)防和治療輻射傷害。

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上。對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%。對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　適合女性長(zhǎng)期喝的花茶有哪些4　　 1、適合春季喝的花茶

　　 （1)茉莉花茶

　　有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

　　 （2)玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。取干玫瑰花6～10片，熱水沖泡即可；也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。這款茶有理氣之效，因此月經(jīng)期女性應(yīng)慎用，以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。

　　 （3)菊花茶

　　菊花具有清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。但因菊花性偏涼，故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

　　 （4)金銀花茶

　　可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行可愛冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

　　 （5)檸檬草茶

　　檸檬草，也稱檸檬香茅，經(jīng)常飲用可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等，達(dá)到有病治病，無(wú)病防身的效果。

　　 2、如何預(yù)防春困

　　 1、起居方面

　　宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長(zhǎng)“春困”的發(fā)生。

　　 2、鍛煉方面

　　做到清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時(shí)選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，陽(yáng)氣升發(fā)。另外，可出戶旅游，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機(jī)。切不可因“春困”而久臥，須知久臥則傷氣。

　　 3、飲食方面

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此“春困”時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意三項(xiàng)原則：增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要。多食堿性食物中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。蔬菜中含堿量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。

什么茶適合女性長(zhǎng)期喝

很多女性長(zhǎng)時(shí)間保持著喝茶的習(xí)慣，這種習(xí)慣對(duì)于養(yǎng)生保健和美容養(yǎng)顏確實(shí)是有著比較不錯(cuò)的效果的。不過(guò)，對(duì)于女性而言，如果要長(zhǎng)期喝茶，確實(shí)需要選擇比較適合自己的茶。那么，適合女性長(zhǎng)期喝的茶有哪些呢？

1、菊花茶

為什么菊花茶適合女性飲用？因?yàn)榫栈ň哂星鍩峤舛竞推礁蚊髂康淖饔茫杂泻芏嗟钠つw問題都是因?yàn)槎舅厮鸬?，所以女性朋友多飲用菊花茶有助于肝部解毒，從體內(nèi)把毒素排出去。

2、山楂茶

山楂10克。首先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈，將里面的核去掉；然后將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質(zhì)去除，喝汁就行。

這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外，對(duì)于美容排毒很有效果。

3、普洱茶

干菊花5朵，普洱茶葉適量。兩種材料一起放入杯中，加入滾湯的熱水沖泡即可。對(duì)于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以倒掉，直接飲用第二道茶水即可。

普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，但腸胃不太好的人群，不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。

玫瑰花+桂花

玫瑰花茶，對(duì)雀斑、皺紋有一定的消除作用，是理想的美容養(yǎng)顏飲品；桂花，清心、明目、解口燥。這兩種花茶加在一起喝，有助于把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，而且對(duì)皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用。

牡丹花茶

牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質(zhì)物，具有養(yǎng)血、散郁祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，長(zhǎng)期飲用還能令氣血充沛，膚色紅潤(rùn)有光澤

有效地延緩皮膚衰老，是MM想要祛斑美白的必備花茶。牡丹花茶沖泡方法簡(jiǎn)單，用3g的干牡丹花、2g綠茶葉和適量白糖，用沸水沖泡即可，香味香甜、清新怡人。

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