肝主筋筋長一寸壽延十年養(yǎng)肝揉地筋你還不試試

其實中醫(yī)健康養(yǎng)生春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，為什么我今天還要說肝呢？因為我自己手腕舊傷復(fù)發(fā)，變天就開始疼痛，之前去醫(yī)院檢查拍片，骨頭沒問題，這次變天痛的厲害，所以又去醫(yī)院檢查，醫(yī)生建議做磁共振，看看韌帶有沒有問題。韌帶也就是我們常說的筋。

得健康是我個人的健康分享平臺，首先是要分享我自己有體會、感受的內(nèi)容給大家，對于我目前沒有接觸到，沒有體會的知識，暫時不會分享。這是我的出發(fā)點。

關(guān)注體育的朋友應(yīng)該會看到新聞?wù)f某某明星（球星）韌帶撕裂這種情況，“撕裂”想想都覺得疼。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開關(guān)，治病養(yǎng)生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。

其實關(guān)于“肝主筋”我們在之前講肝臟的文章有提到過：肝主疏泄表現(xiàn)在哪幾個方面？。

天筋藏于目，地筋隱于足

曾經(jīng)說過的“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽陵泉、“強胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚、“補血穴”勞宮、“補腎穴”太溪等，都是能獨當(dāng)一面的人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什么秘密。

今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法——揉“地筋”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝者，其充在筋;肝氣衰，筋不能動。”堅持揉“筋”，能養(yǎng)肝護(hù)肝。人體有天、地、人(宗筋)三筋。天筋位于眼球正后方；地筋位于腳底中心部位；人筋(宗筋)位于人體的中央恥骨上下。

男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”。

道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足?！辈赜谀康奶旖?，一般人難于下手去鍛煉，隱于足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎么找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。

地筋的位置你可能會問，這條“硬筋”在腳底，并不循著任何一條經(jīng)?。可晕⒆屑?xì)些就會發(fā)現(xiàn)，其實這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。

但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝，所以說“書是黃金屋”一點也不過分，岐黃經(jīng)典，真是字字珠璣，隨便摘下一句都是“零金碎玉”，我們真是需要睜大眼睛才行。

若地筋軟弱無力、塌陷不起，人通常肝氣不足、血不下行，需要把這根筋揉出來才好;若地筋粗大堅硬，揉起來卻毫無感覺，這樣的人通常脾氣暴躁，中年后由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因逐漸肝氣衰弱，更需常揉此筋。

揉地筋方法簡單，沒有特別要求?？稍谒盁崴菽_后，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并攏)拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。

推揉地筋由于按揉地筋能使清氣上揚，濁氣下降，因此按揉過程中有人會出現(xiàn)放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝后，身體會很輕松。

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