頸椎病的真正病根與一條經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)頸椎病怎么自我治療

頸椎病的真正病根與一條經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)頸椎病怎么自我治療

關(guān)于頸椎病我們已經(jīng)講了很多：頸椎病有哪些癥狀？預(yù)防頸椎病，姿勢(shì)很重要，告訴你頸椎病預(yù)防的5個(gè)小動(dòng)作，頸椎病鍛煉5字訣。

想要速治頸椎病，先要找到引發(fā)頸椎病的根，那么頸椎病的真正病根究竟在哪里？

我們先來(lái)看看頸椎病都有些什么癥狀：頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊、甚至心動(dòng)過(guò)速。

一般情況下，醫(yī)院是怎么治療的呢？

首先，只要你說(shuō)是頸椎病，第一步肯定是拍片子。第二步就是根據(jù)你的照片，來(lái)判斷你的頸椎問(wèn)題屬于哪個(gè)類(lèi)型的——比如高端大氣上檔次的神經(jīng)根型頸椎病，或者低調(diào)奢華有內(nèi)涵的脊椎型頸椎病，等等。

最后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)你自以為健康成長(zhǎng)的身體，早就因?yàn)轭i椎變形而淪為殘次品了。醫(yī)生總是可以給你說(shuō)出各種變形、錯(cuò)位、增生，讓你秒懂你的一切頸椎問(wèn)題，都是因?yàn)槟汩L(zhǎng)壞了，你的頸椎骨骼已經(jīng)不再正常了，你和正常頸椎之間差了一個(gè)曲度。

然后就到了治療環(huán)節(jié)。如果你的頸椎還沒(méi)有難看到一定要做手術(shù)的地步，醫(yī)院會(huì)建議你用藥物加物理治療——藥物一般有止痛劑、鎮(zhèn)靜劑和維生素等，物理治療有運(yùn)動(dòng)療法和牽引、推拿療法。好吧，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，除了推拿，上述的其他治療方法都治標(biāo)不治本，只有推拿才能從根本上解決問(wèn)題。這是為什么呢？

因?yàn)樵谥嗅t(yī)里，頸椎問(wèn)題可不是頸椎的骨頭問(wèn)題，而是經(jīng)絡(luò)問(wèn)題。我們的頸椎之所以出現(xiàn)疼痛、僵直、麻木等，都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，氣血走不過(guò)去。而頸椎又關(guān)聯(lián)到頭部，所以當(dāng)氣血受阻，無(wú)法暢通時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致頭部氣血供應(yīng)不足，而出現(xiàn)眩暈、眼花等癥狀。

既然如此，可是為什么我們進(jìn)行了肩頸推拿治療，也并沒(méi)有治好呢？那是因?yàn)橹鞴茴i椎的經(jīng)絡(luò)不在肩頸上，在我們的兩個(gè)胳膊上。而且是在胳膊的外側(cè)。

我們的胳膊外側(cè)有三條陽(yáng)經(jīng)，分別是手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)。

來(lái)看下手太陽(yáng)小腸經(jīng)的循行路線圖：

經(jīng)絡(luò)是左右對(duì)稱(chēng)的。我們可以看到，經(jīng)過(guò)我們頸椎部分的，就是手太陽(yáng)小腸經(jīng)。也就是說(shuō)，當(dāng)我們頸椎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，其實(shí)是小腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)不通。頸椎病的真正病根兒，在小腸經(jīng)！

現(xiàn)在醫(yī)院按摩，都只是在頸椎部位或者后背膀胱經(jīng)拼命地推拿，還有很多醫(yī)院因?yàn)獒t(yī)生人手不足，就外聘人員，對(duì)他們進(jìn)行短暫的技巧培訓(xùn)就上崗了，這些人，幾乎沒(méi)有什么經(jīng)絡(luò)知識(shí)，只知道用蠻力，因此導(dǎo)致很多病人在按摩之后，反而比治療之前還要疼痛，甚至皮膚會(huì)出現(xiàn)瘀紫和腫脹。

那不是按摩，那是肌肉的軟組織挫傷。所以漸漸地，頸椎病就被大家誤以為，是推拿也治不好的病。

其實(shí)正確的治療方法，應(yīng)該是沿著小腸經(jīng)的行走路線進(jìn)行推拿。先簡(jiǎn)單捏揉一下肩頸部位的肌肉，放松一下，然后從肩中俞穴開(kāi)始，每個(gè)穴位點(diǎn)按1分鐘后，揉搓行至下一個(gè)穴位。這里要特別提醒注意的就是天宗穴?！夺樉募滓医?jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，它的主要作用就是生發(fā)陽(yáng)氣。

這個(gè)穴位特別重要，它位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。請(qǐng)一定仔細(xì)百度這個(gè)穴位的位置，然后用拇指用力深壓。

如果這個(gè)穴位找到準(zhǔn)，不管被按壓人有沒(méi)有嚴(yán)重的頸椎病，都會(huì)有明顯的脹痛感，并伴有麻酥感。經(jīng)絡(luò)通的人，這種麻脹感可以一直通到手指，如果經(jīng)絡(luò)不通，麻脹感就會(huì)只停留在大臂。這個(gè)穴位至少要按壓2-3分鐘，再痛也要忍著。

接著往下走，按摩大臂上的肩貞穴，除了在這個(gè)穴位上按壓以外，最重要的是要沿著小腸經(jīng)的路線，揉開(kāi)大臂上的硬塊。一個(gè)頸椎病患者，他的大臂外側(cè)絕對(duì)不會(huì)是柔軟的，一定會(huì)有很多結(jié)塊，揉搓起來(lái)非常疼痛，這個(gè)其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。

越是疼，越是要揉。但是揉的時(shí)候不要揪著皮搓，而是感覺(jué)力道往下走，慢揉，讓力道滲入到肌肉中去。否則第二天就會(huì)出現(xiàn)青紫色的瘀斑。

因此我們?cè)诎慈嗟臅r(shí)候，就是要把力量用的深，這樣表皮才不會(huì)青紫，但是里面的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)被揉開(kāi)了。一開(kāi)始沒(méi)經(jīng)驗(yàn)沒(méi)關(guān)系，可以在網(wǎng)上找一些教按揉手法的視頻看一下，重在實(shí)踐中慢慢地體會(huì)。大臂按揉至少要保證20分鐘，順著經(jīng)絡(luò)圖的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起來(lái)沒(méi)手感，所以就以按揉穴位為主，最后就到手了。按摩小腸經(jīng)的時(shí)候，絕對(duì)不能忘記這個(gè)穴位，它是治療頸椎病很重要的一個(gè)穴位。

這個(gè)穴位就是后溪穴。后溪最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》，為手太陽(yáng)小腸經(jīng) 的俞穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈屬小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。這個(gè)穴位長(zhǎng)的很深，所以我們一般用指尖很難刺激到。必須要借助點(diǎn)別的工具，比如梳子的背面，或者桌子的邊緣，用按壓或者滾動(dòng)按壓的方法都很好。

刺激這個(gè)穴位，對(duì)于治療頸椎病有事半功倍之效，因?yàn)樗髦晤^項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。是我們的收工動(dòng)作。

如果說(shuō)天宗穴是打通從肩膀到手指方向的，那后溪穴就是從手指向肩膀方向打通。所以這個(gè)穴位至少要按壓3-5分鐘，不管怎么酸痛，都要堅(jiān)持，因?yàn)橹挥羞@樣，才算是把整條小腸經(jīng)打通了。另外小腸和心相表里，所以小腸經(jīng)不通，也會(huì)引發(fā)心臟問(wèn)題，這就是為什么頸椎不好的人，會(huì)有心動(dòng)過(guò)速或者心口痛等問(wèn)題的原因，治療時(shí)記得兩個(gè)胳膊都要按！

這個(gè)方法治療頸椎病，效果比湯藥來(lái)得還要快，只要按透了，小腸經(jīng)通了，基本都是一次推好。只有個(gè)別人因?yàn)樯眢w瘀血太嚴(yán)重，推過(guò)第二次。

注：上述保健方法不能代替治療，如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

頸椎病的自我恢復(fù)治療方法

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長(zhǎng)期的屈頸動(dòng)作有關(guān)。嚴(yán)重的可以壓迫通向上肢的神經(jīng)根或通向腦的椎動(dòng)脈而引起臂至指的酸麻痹痛或眩暈，甚至壓迫神經(jīng)的低級(jí)中樞-脊髓， 而產(chǎn)生半身無(wú)力。頸椎病病變是難以逆轉(zhuǎn)的，現(xiàn)將頸椎病的自我治療體操介紹如下：
在做頸椎病的自我治療體操的時(shí)候，我們還需要注意以下幾個(gè)方面：
1、用枕適當(dāng)
枕頭的高低、軟硬對(duì)頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。習(xí)慣仰臥的， 枕頭的高度為5cm左右(受壓以后的高度)；習(xí)慣側(cè)臥的，高度為10cm左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
2、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
3、姿勢(shì)正確
頸椎病的主要誘因是姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；工作時(shí)間>1h，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。
做到了以上三點(diǎn)，然后在配合我們圖片上教的頸椎病的自我治療體操，勤加以練習(xí)，持之以恒，這樣就能減少頸椎病的發(fā)生了。

頸椎病的自我治療方法

頸椎病早期癥狀有哪些？

很多上班族一旦出現(xiàn)脖子酸疼、落枕等情況，就非常緊張，擔(dān)心自己是得了頸椎病，但是這種情況多是頸椎過(guò)度疲勞所致，改變姿勢(shì)，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外，通常還會(huì)有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等癥狀。

頸椎病早期癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時(shí)出汗異常。肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。有些病人下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)，兩腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺(jué)。

當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開(kāi)、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動(dòng)過(guò)速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。有少數(shù)人出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。

如果覺(jué)得頸椎不舒服，可去醫(yī)院通過(guò)X片、核磁共振、椎動(dòng)脈造影等來(lái)確診是不是頸椎病。

頸椎病的自我治療方法

①7：00----早晨主動(dòng)調(diào)溫

②10：00----5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮。順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。

③14：00----兩種按摩的方法

脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即可緩解頸椎疲勞，放松全身。

兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，就有放松的感覺(jué)。

④18：00----做做戶外運(yùn)動(dòng)

軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。

⑤20：00----晚餐補(bǔ)腎加分

⑥21：00----學(xué)學(xué)大鵬展翅

看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)，但可不要將頭抬起來(lái)，越高越好，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

⑦22：00----享受中藥熱敷

⑧23：00----選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過(guò)高或者過(guò)低，床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕繃床是上選，而那種過(guò)分柔軟的床肯定不利于頸椎。

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