足厥陰肝經(jīng):足五里穴

穴位解析釋義

足五里穴又名五里穴。

足，指穴在足部。五里，指本穴氣血的作用范圍如五里之廣。本穴物質(zhì)為陰廉穴傳來的冷降水濕及水濕風(fēng)氣中的脾土塵埃，至本穴后由天部歸降地部，覆蓋的范圍如五里之廣，故名。

穴位含義：肝經(jīng)的冷降水濕及脾土塵埃在此覆蓋五里之廣。
氣血特征：氣血物質(zhì)為天之下部的水濕風(fēng)氣及隨風(fēng)氣中吹帶的脾土塵埃。
運行規(guī)律：由天冷降歸于地部。

取穴

足五里穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖穴直下3寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長收肌的外緣。

足五里穴 人體穴位圖仰臥位伸足，先取曲骨穴旁開2寸處的氣沖穴，再于其直下3寸處取穴。

功能主治

功能作用：固化脾土，除濕降濁。

主治疾?。荷俑姑浲矗”悴煌?，陰挺，睪丸腫痛，嗜臥，四肢倦怠，頸疬。

穴位配伍：

足五里配三陽絡(luò)、天井、歷兌、三間，治嗜臥欲動搖。足五里配血海、三陰交、風(fēng)市，養(yǎng)血祛風(fēng)，治陰囊濕疹。足五里配氣海，太沖，舒肝理氣止痛，治睪丸腫痛。足五里配中極、陰陵泉，清熱利濕，主治尿潴留。臨床運用：現(xiàn)今常用于足五里穴治療尿潴留，遺尿，陰囊濕疹，尿潴留等。

養(yǎng)生保健

艾灸法：艾炷灸或溫針灸3-5壯，艾條灸5-10分鐘。

按摩法：

足五里穴，屬足厥陰肝經(jīng)。位于大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖直下3寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長收肌的外緣。

足五里這個穴位比較特別，網(wǎng)上的資料很少，遠不如它的近親足陽明胃經(jīng)上著名的足三里有名，甚至也不如手陽明大腸經(jīng)上的手三里、手五里有名。與其他三經(jīng)分別在陽明經(jīng)上不同，足五里是在足厥陰肝經(jīng)上，但不管是手足陽明經(jīng)也好，還是足陽明、厥陰經(jīng)也好，它們的共性都在“闔”上，這點大家在學(xué)習(xí)“手足三里、五里”這四個穴時，要特別注意！

《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》第六篇，陰陽離合論，是這樣說的：“是故三陽之離合也：太陽為開，陽明為闔，少陽為樞;是故三陰之離合也，太陰為開，厥陰為闔，少陰為樞”。

穴位開、合、樞的概念如上圖，你就能很好地理解開、合、樞的概念

當(dāng)門打開之時，就為太陽或者太陰，當(dāng)門關(guān)上時，就為陽明或厥陰。而控制門開關(guān)靠的是樞紐，也就是門軸，對于陽經(jīng)來說，就是少陽，而對于陰經(jīng)來說，就是少陰。

并且這四個“里”穴，除了足三里所在的足陽明胃經(jīng)是自上而下循行的，手三里、手五里所在的大腸經(jīng)和足五里所在的肝經(jīng)，都是自下而上循行的，從這個角度來說，這些“里”穴存在的意義更多的考慮的氣血回流。但對于足五里還真不太一樣，它的氣血物質(zhì)是來自于它的下一個穴，也就是位于它循行方向前面的陰廉穴。因為其更靠近腹股溝動脈，這是人體一大氣血動力源，所以才會有穴義所言：本穴物質(zhì)為陰廉穴傳來的冷降水濕及水濕風(fēng)氣中的脾土塵埃，至本穴后由天部歸降地部，覆蓋的范圍如五里之廣，故名足五里。五里名意與足五里同。這里的“足”，是一個方位詞，表示此穴在足部，而五里，則是一個泛指的概念，并非是一個具體的數(shù)值。

足五里穴可行氣提神

春困是因為氣候轉(zhuǎn)暖后，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。

春困，有時影響日常生活，工作效率，更嚴重者，若開車春困一秒鐘，剛可能出現(xiàn)嚴重事故。

那么，該怎么防春困呢？按揉足五里穴，“春困”離你去。因為足五里穴，有固化脾土、除濕降濁、行氣提神的功能。

按摩手法：四指并攏從下往上揉按兩側(cè)足五里穴，有脹、酸、疼的感覺，每次3～5分鐘。

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