1、天府穴天府穴，屬手太陰肺經(jīng)。
天，天部也。府，府宅、門(mén)府也。
該穴名意指本穴為肺經(jīng)陽(yáng)氣上輸天部之門(mén)府。本穴物質(zhì)由云門(mén)穴傳輸而來(lái)，和天府處的溫度場(chǎng)相比，云門(mén)穴傳來(lái)的氣血物質(zhì)溫度仍處于高位，在天府處氣血物質(zhì)的變化仍是散熱縮合冷降的變化，所散之熱以陽(yáng)熱之氣的形式上輸于天，穴名之意即在于強(qiáng)調(diào)穴內(nèi)氣血物質(zhì)的這一變化，故名。
古代取此穴時(shí)，多令患者以手伸直，用鼻尖點(diǎn)臂上，到處是穴。而鼻屬肺竅，肺藉鼻而外通天氣，肺為人身諸氣之府，所以此穴稱(chēng)為天府。
主治病癥：咳嗽、哮喘、鼻口出血、肩臂痛。
作用功效：調(diào)理肺氣，安神定志，宣散肺邪，清肺涼血。
按摩技法：經(jīng)常用中指指腹揉按天府，每次左右各按1—3分鐘，對(duì)鼻部有很好的保健作用，能夠預(yù)防鼻塞、鼻炎等。
中醫(yī)穴位——手太陰肺經(jīng)之天府穴/4103.html2、天鼎穴天鼎穴，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，別名：天頂，天項(xiàng)，天蓋。
該穴名意指大腸經(jīng)經(jīng)水受熱氣化并上行于天。本穴物質(zhì)為巨骨穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至本穴后，受心部外傳之熱水液蒸發(fā)并上行于天，如鼎內(nèi)之水被加熱一般，故名。
天鼎穴的位置：當(dāng)結(jié)喉旁，扶突穴與缺盆穴連線中點(diǎn)，
主治病癥：暴喑氣梗、扁桃體炎、咳嗽、等。
作用功效：天鼎穴，利咽喉，清肺氣。
按摩技法：用雙手中指指腹按揉并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，時(shí)間宜短。特別注意：因?yàn)樘於ρㄎ唤咏鼩夤?，因此不可用力過(guò)度。
手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴：天鼎穴/4485.html3、天池穴天池穴，屬手厥陰心包經(jīng)，別名天會(huì)。
“天池穴”?！疤臁?，天部也。“池”，儲(chǔ)液之池也。天池名意指心包外輸?shù)母邷厮畾庠诖死淠秊榈夭拷?jīng)水。
本穴位于乳頭外側(cè)，而乳頭為人體體表的高地勢(shì)處，亦是本穴也位于高地勢(shì)處，即天部，穴內(nèi)物質(zhì)又為心包經(jīng)募穴膻中穴傳來(lái)的高溫水氣，至本穴后散熱冷降為地部經(jīng)水，本穴氣血既處高位又為經(jīng)水，故名“天池穴”。
天池穴的位置：自乳頭沿水平向外側(cè)旁開(kāi)1橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
主治病癥：下腋腫、咳嗽、胸悶、脅肋脹痛、乳癰、乳汁分泌不足、肋間神經(jīng)痛等
作用功效：活血化瘀、止咳平喘
按摩技法：用雙手中指指腹垂直按壓天池穴，每次3分鐘，每日2次，雙手可交換按摩。
人體穴位：天池穴/4237.html4、天井穴天井穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。合（土）穴。
“天”，天部也?！熬?，孔隙通道也。
該穴名意指三焦經(jīng)吸熱上行的水濁之氣在此聚集。本穴物質(zhì)為四瀆穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后為聚集之狀，其變化為散熱冷縮并從天之上部降至天之下部，氣血的運(yùn)行變化如從天井的上部落下一般，故名“天井穴”。
天井穴的位置：位于臂外側(cè)，屈肘時(shí)，當(dāng)肘尖直上1寸凹陷處。
主治病癥：扁桃腺炎、支氣管炎、心痛、蕁麻疹等
作用功效：行氣散結(jié)，安神通絡(luò)。
按摩技法：用雙手中指指腹垂直按壓。每次3分鐘。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴：天井穴/4926.html5、天牖穴天牖穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。別名：天聽(tīng)穴。
天牖穴的位置：位于人體頸側(cè)部，當(dāng)乳突的后方直下，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣（天容穴與天柱穴連線的中點(diǎn)處取穴）。
主治病癥：鼻衄喉痹。頸肩背部痙攣強(qiáng)直等疾病。
作用功效：痛經(jīng)活絡(luò)、清頭明目。
按摩技法：用拇指指腹作圈狀按摩，也可以用食指，中指，無(wú)名指三個(gè)指頭的指腹上下搓揉。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴：天牖[yǒu]穴/4938.html6、天髎穴天髎穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。手足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)。
天髎。天，指穴內(nèi)物質(zhì)所在為天部。髎，孔隙也。
該穴名意指三焦經(jīng)吸熱上行的水氣在此散熱冷降。本穴物質(zhì)為肩髎穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后，水濕之氣散熱而化雨冷降為地部經(jīng)水，冷降的雨滴如從孔隙中漏落一般，故名。
天髎穴的位置：位于人體肩胛部，肩井穴與曲垣穴的中間，當(dāng)肩胛骨上角處。
作用功效：通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。
主治病癥：肩臂疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩關(guān)節(jié)周?chē)住⑿夭繜M(mǎn)等。
按摩指法：雙手拇指指腹按摩天髎穴。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴：天髎穴/4936.html7、天宗穴天宗穴，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。
天，穴內(nèi)氣血運(yùn)行的部位為天部也。宗，祖廟，宗仰、朝見(jiàn)之意。
該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此氣化上行于天。本穴物質(zhì)為臑俞穴傳來(lái)的冷降地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水復(fù)又氣化上行天部，如向天部朝見(jiàn)之狀，故名。
取穴方法：天宗穴位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
作用功效：舒筋活絡(luò)，理氣消腫。治療肩部疾病
按摩技法：用雙手，由頸下過(guò)肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時(shí)按揉。
手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴：天宗穴/4965.html8、天溪穴天溪穴，屬足太陰脾經(jīng)。
天溪穴 人體穴位圖天，天部。溪，路徑也。
該穴名意指本穴的天部之氣循脾經(jīng)上行。本穴物質(zhì)為食竇穴傳來(lái)的水濕之氣，在行至本穴的過(guò)程中不斷吸熱，吸熱后循脾經(jīng)進(jìn)一步上走胸之上部，故名。
天溪穴位于人體的胸外側(cè)部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線6寸。
主治病癥：胸痛，咳嗽，乳汁少。
作用功效理氣止咳、寬胸通乳。
按摩技法：打開(kāi)雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)按揉做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進(jìn)行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴：天溪穴/5365.html9、天沖穴天沖穴，經(jīng)穴名。屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。
天沖穴 人體穴位圖“天沖穴”?！疤臁保觳繗庋?。“沖”，氣血運(yùn)行為沖射之狀也。
該穴名意指膽經(jīng)經(jīng)氣吸熱后脹散并由本穴沖射于天之各部。本穴物質(zhì)為率谷穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后，因受穴外傳入之熱，水濕之氣脹散并沖射于膽經(jīng)之外的天部，故名“天沖穴”。
天沖穴的位置：位于人體的頭部，當(dāng)耳根后緣直上入發(fā)際2寸，率谷穴后0.5寸。
主治病癥：頭痛、眩暈、三叉神經(jīng)痛、耳聾耳鳴、齒齦腫痛等。
作用功效：祛風(fēng)定驚、清熱散結(jié)
按摩技法：用食指指尖垂直向下按揉，有酸、脹感，每天早晚一次
足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)穴：天沖穴/6317.html10、天柱穴天柱穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
天，一指穴內(nèi)物質(zhì)為天部陽(yáng)氣，二指穴內(nèi)氣血作用于人的頭頸天部。柱，支柱也，支承重物的堅(jiān)實(shí)之物，在此喻意穴內(nèi)氣血飽滿(mǎn)堅(jiān)實(shí)也。
該穴名意指膀胱經(jīng)的氣血在此為堅(jiān)實(shí)飽滿(mǎn)之狀。本穴氣血乃匯聚膀胱經(jīng)背部各俞穴上行的陽(yáng)氣所成，其氣強(qiáng)勁，充盈頭頸交接之處，頸項(xiàng)受其氣乃可承受頭部重量，如頭之支柱一般，故名“天柱穴”。
天柱穴位于后頸部正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。思∪馔鈧?cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。
主治功效：清頭明目，強(qiáng)筋骨。治療頸椎酸痛、鼻塞、高血壓等。
按摩技法：將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來(lái)按摩天柱穴。
11、天突穴天突穴，屬任脈。
天，頭面天部也。突，強(qiáng)行沖撞也。天突穴名意指任脈氣血在此吸熱后突行上天。本穴物質(zhì)為璇璣穴傳來(lái)的弱小水氣，至本穴后，因吸收體內(nèi)外傳之熱而向上部的頭面天部突行，故名天突穴。
天突穴的位置：位于人體頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。
主治病癥：咳嗽，胸中氣逆，咽喉腫痛，梅核氣
按摩技法：用中指指腹按揉天突穴并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，按摩時(shí)應(yīng)控制力度，不要傷到喉嚨。
12、天窗穴天窗穴，屬小腸經(jīng)。別名：天籠穴。
天窗穴 人體穴位圖天，天部也。窗，房屋通風(fēng)透氣之通孔也。
該穴名意指頸部上炎之熱由此外傳體表。本穴物質(zhì)來(lái)自二個(gè)方面，一是肩中俞穴的上行熱氣由本穴上行頭面天部，二是循頸項(xiàng)上行的炎熱之氣由里部外傳本穴的表部，穴名之意即在強(qiáng)調(diào)由里部外傳本穴表部的這部分氣血，本穴的散熱作用如同打開(kāi)了天窗一般，故名。
取穴方法：天窗穴位于人體的頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，扶突穴后，與喉結(jié)相平。
主治病癥：耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、暴喑等
作用功效：疏散內(nèi)熱。
按摩技法：用雙手中指指腹按揉天窗穴并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，每次按摩2分鐘。
手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴：天窗穴/4975.html13、天容穴天容穴，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。
天容穴 天窗穴 扶突穴 人迎穴 人體穴位圖天，天部也。容，容納、包容也。
該穴名意指小腸經(jīng)氣血在本穴云集匯合。本穴物質(zhì)為天窗穴傳來(lái)的天部濕熱之氣，至本穴后，濕熱之氣散熱冷卻化為天部的云狀氣態(tài)物并聚集于穴內(nèi)，如被本穴包容一般，故名。
取穴方法：天容穴位于人體的頸外側(cè)部，當(dāng)下頜角的后方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。
主治病癥：耳鳴耳聾、咽喉腫痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。
按摩技法：用雙手中指指腹按揉天容穴位并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，每次按摩2分鐘。
手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴：天容穴/4977.html
“上醫(yī)治未病”，這句話的意思是說(shuō)：最高明的醫(yī)生，往往在一個(gè)病還沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候就把它給治好了，這是中醫(yī)的最高境界。怎么樣去“治未病”呢？其實(shí)最好的辦法就是 養(yǎng)生 。中醫(yī)的精華，是求醫(yī)不如求己，而求己，就是學(xué)會(huì)使用人體自有的大藥，激發(fā)人體的自愈潛能。
經(jīng)絡(luò)可以說(shuō)是人體的支撐，經(jīng)絡(luò)一旦不通就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，我們平時(shí)生活中要注重經(jīng)絡(luò)的 養(yǎng)生 ，對(duì)于經(jīng)絡(luò)有很多穴位去調(diào)理。
例如遇上頭疼腦熱等 健康 小問(wèn)題，一般情況下大家會(huì)選擇吃藥，或者硬抗。但在中醫(yī)的眼中，用好人體自帶的“解藥”穴位，很多問(wèn)題都能迎刃而解。
一、合谷穴：止痛
合谷，出《靈樞·本輸》。別名虎口。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴，《 四總穴歌 》中將這一功效主治特點(diǎn)歸納為“面口合谷收”。
按摩手法： 以右手拇指按壓左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨側(cè)，以旋轉(zhuǎn)揉壓方式至酸脹30次，早中晚各30次，多按效果更佳。
二、內(nèi)關(guān)穴：護(hù)心
內(nèi)關(guān)穴最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于 任脈 ，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開(kāi)人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。 打嗝 是因?yàn)闅饽嬖斐呻跫’d攣引發(fā)的。打嗝算不上病，但是嗝起來(lái)還是挺難受。想必大家都受過(guò)打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個(gè)妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。
穴位位置： 橫紋往上3指，兩根筋的中點(diǎn)處就是內(nèi)關(guān)穴。
按摩手法： 用大拇指垂直往下按壓，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻，或癥狀有所緩解。
三、三陰交穴：養(yǎng)顏
三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。
三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò) 多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
穴位位置： 在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸。按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
按摩手法： 將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇10秒后再揉。或順時(shí)針按揉此穴也可。（注意：孕婦要避免按揉三陰交）
四、涌泉穴：安神
涌泉穴位于腳心，是腎經(jīng)的源頭，而腎是人的先天之本，摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭，也是 養(yǎng)生 的必用之穴。壓臍和摩擦涌泉穴，能保護(hù)人的先天之本，并使其充分發(fā)揮作用。
先天之本決定了一個(gè)人35歲之前的 健康 狀況，如果說(shuō)，年輕人也要 養(yǎng)生 的話，重點(diǎn)就要放在開(kāi)發(fā)先天之本上。年輕人如果養(yǎng)成每天壓臍、擦涌泉的習(xí)慣，就能永葆青春，到老都不會(huì)有什么病痛。
穴位位置： 位于足底，在足掌的前三分之一，彎曲腳趾時(shí)的凹陷處。
按摩手法： 每天洗腳后，用雙手大拇指摩擦兩足底涌泉穴10分鐘左右。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為20分鐘。
五、關(guān)元穴：補(bǔ)腎
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
穴位位置： 肚臍下方約四指的距離（3寸）。
按摩手法： 按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦熱為止。
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如何養(yǎng)后天？脾胃為后天之本，足三里是胃經(jīng)上的要穴，直接影響胃的消化吸收功能。 按摩足三里，胃就能得到充分的調(diào)養(yǎng)，不管吃什么都能充分消化，人體就不存在缺乏營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題；反之，如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的補(bǔ)藥、補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)成分也是白搭。很多病都源于脾胃虛弱，按摩足三里鞏固了人的后天之本，所以古人認(rèn)為它能治百病。我們用它來(lái) 養(yǎng)生 ，真的是一勞永逸的事。
人到了35歲之后，后天之本開(kāi)始主導(dǎo) 健康 ，而堅(jiān)持按摩足三里，就能胃口大好、精神特棒， 健康 快樂(lè)地盡享天年。
如何通氣血呢？ 還是老辦法：捏脊。捏脊是一個(gè)老少皆宜的 養(yǎng)生 之法，由于捏脊不能自己操作，得別人幫著操作，因此，捏脊還是一個(gè)感情交流的過(guò)程。孩子小的時(shí)候，父母給他捏脊，把慈愛(ài)化作了孩子的 健康 ；父母老了，兒女給他們捏脊，兒女的孝順化作了老人的欣慰；小夫妻之間互相捏脊，其樂(lè)融融；老兩口之間互相捏脊，一生相濡以沫的深情更是溢于言表！總而言之，堅(jiān)持捏脊的人生就是 健康 快樂(lè)的人生！
在腳底有很多的穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，同時(shí)也能夠提高生命的質(zhì)量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺(jué)前對(duì)腳底進(jìn)行按摩，不僅能排毒養(yǎng)顏，同時(shí)也能夠抗癌和防癌。下面就給大家分享一下腳底可以按摩哪些穴位養(yǎng)生。
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膽經(jīng):肩井穴.png)
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