啤酒,向來被稱作是洋人的涼茶,有事無事來一杯透心涼心飛揚(yáng)。那問題就來了,中暑了能不能來一杯洋人的涼茶消消暑呢?廣州市中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師張華曾在祝由“健康十萬個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上解答過相關(guān)問題。他表示,中暑的時(shí)候一般是不建議飲用啤酒的,因?yàn)槠【坪芯凭杉又刂惺钏a(chǎn)生的暈厥惡心等癥狀。同時(shí)提醒忌油膩、煎炸類燥熱食物及忌粘滯、堅(jiān)硬不易消化食物。
中暑高熱可適當(dāng)喝冰汽水
但是他建議多喝淡鹽開水、鹽茶,適當(dāng)多吃些含鹽高的食物,如咸蛋、咸魚、咸菜,以補(bǔ)充由于出汗多而喪失的鹽分;宜多喝清涼飲料、清涼茶、果汁,如金銀花露、荷葉露、西瓜汁、鮮藕汁、果子汁、綠豆湯、冰鎮(zhèn)飲料、涼茶、酸牛奶。中暑高熱可適當(dāng)選用冰汽水、霜淇淋、雪糕;宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充維生素C。
中暑可服用藿香正氣水等中成藥
我們都知道,很多疾病都要先兆表現(xiàn),那么中暑是否也有先兆呢?
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝表示,中暑先兆是指在高熱環(huán)境活動(dòng)中,大量出汗,出現(xiàn)全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等癥狀,體溫正?;蚵杂猩?,但是一般不超過37.5℃。由于中暑先兆的發(fā)生比較隱匿,以致無法引起人們足夠的注意,導(dǎo)致許多人已經(jīng)發(fā)生中暑先兆而不自知。
此外可以通過體征來初步判斷是否中暑,觀察患者是否臉頰通紅,心率是否紊亂,體溫是否升高。如果大部分癥狀都和中暑先兆吻合就該引起注意,應(yīng)停止當(dāng)前的活動(dòng)并且盡快到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息,可以服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。如果出現(xiàn)休克、嘔吐、昏迷或意識(shí)不清醒等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院救治。
在高溫的環(huán)境中,當(dāng)體溫上升時(shí),身體機(jī)能會(huì)自然地作出一些生理調(diào)節(jié)來降低體溫,例如不停排汗和呼吸次數(shù)的增加。但當(dāng)環(huán)境溫度持續(xù)過熱,身體作出的這些生理調(diào)節(jié)無法有效地控制體溫時(shí),體溫會(huì)隨外界氣溫而上升,導(dǎo)致中暑。
中暑,是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在烈日下曝曬,或是處于高溫、不通風(fēng)的環(huán)境中,使得身體超出所能負(fù)荷的極限,而出現(xiàn)的一種急性反應(yīng)。如果您發(fā)現(xiàn)自己或周遭的友人出現(xiàn)呼吸急促、暈眩、嘔吐、發(fā)燒、無汗等癥狀時(shí),應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處,并且用濕冷毛巾擦拭全身,以促使血液循環(huán),幫助加速降溫。此外,常見的傳統(tǒng)療法(如刮痧、推拿等),對(duì)中暑的舒緩確實(shí)也有立竿見影的效果喔。
哪些人容易中暑?
●過胖的人●病人●年長(zhǎng)的人●小孩子
預(yù)防中暑招數(shù)1.遠(yuǎn)離烈日曝曬,避免在濕熱的環(huán)境下作劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.戶外活動(dòng)時(shí)最好避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)這一段烈日當(dāng)空的時(shí)候,出門前也最好能注意防曬。3.多喝水,避免產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。4.喝稀釋的電解質(zhì)飲料。5.不要在大太陽(yáng)下,留在停止的車子內(nèi)。6.少喝酒。7.少喝咖啡。8.不要抽煙。9.活動(dòng)時(shí)讓身體慢慢適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變,在室內(nèi)盡量打開窗戶,利用風(fēng)扇或空氣調(diào)節(jié)來保持通爽、涼快。10.從事戶外活動(dòng)應(yīng)放慢速度,不應(yīng)安排作長(zhǎng)程的登山或遠(yuǎn)足等活動(dòng)。11.過于炎熱時(shí)可以冷水沖淋頭部及頸部,當(dāng)水分蒸發(fā)時(shí)可幫助散熱。
12.中暑可能在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸地虛脫,如有體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,應(yīng)加以留意。13.戴上闊邊的帽子或是撐傘可減緩頭頸吸熱的速度,特別是沒有頭發(fā)和頭發(fā)少的人。14.男性不要打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風(fēng)的汗衫反而有消暑的作用。15.選擇淺色的衣服,絲、棉、麻質(zhì)衣物最為透氣。16.一旦中暑,請(qǐng)為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識(shí)清楚,則給予補(bǔ)充水分,再以冷毛巾濕敷患者。
中暑后食物宜慎選
如果不小心中暑過后,身體會(huì)感到非常虛弱,在恢復(fù)過程中,要選擇吃較為清淡且容易消化的食物。同時(shí),補(bǔ)充必要有水分及電解質(zhì)也是很重要的喔。此外,中暑后的飲食亦有不少禁忌:
切勿過分進(jìn)補(bǔ)
中暑之后,患者體溫仍比正常人略高,雖然此刻患者體質(zhì)已明顯虛弱,但也不能隨便以吃補(bǔ)藥來養(yǎng)身,因?yàn)槿暨^早進(jìn)補(bǔ)會(huì)使暑熱不易消退,或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱又復(fù)燃。
避免辛辣及油膩飲食
針對(duì)中暑的患者,除了適當(dāng)休息之外,切記勿食用辛辣、油膩且難消化的食物,因?yàn)槌粤诵晾?、油膩的食物之后,?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于腸胃道,而間接地造成大腦的血液減少,此刻人體會(huì)感到疲倦感加重,反而會(huì)更加引起腸胃的消化障礙。
勿大量飲水
中暑患者應(yīng)采用少量、多次飲水的方法,而切勿狂飲猛灌飲水。因?yàn)槿舸罅亢人?,不僅會(huì)沖淡胃液而影響消化之外,而且還會(huì)使得體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,而引起嚴(yán)重的熱痙攣現(xiàn)象。
勿大量食用生冷瓜果
中暑患者大多腸胃虛弱,若大量食用生冷及寒性的食物,將會(huì)傷害腸胃機(jī)能,嚴(yán)重者將會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的現(xiàn)象。
簡(jiǎn)易DY穴道按壓
除了以中藥調(diào)理或涼飲止渴外,穴位按摩也可治療中暑、安定心神。可取后頸部大筋兩旁凹陷,與耳垂平行處的風(fēng)池穴,以食、中指一起按摩,及找下嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓?;蛘呷∈终聘磕┒藞A形小骨前方凹陷處神門穴,可以達(dá)到放松頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項(xiàng)疼痛、生津止渴、鎮(zhèn)靜安眠、緩解緊張的作用。
夏季高發(fā)的急性腸胃炎主要癥狀為腹痛、腹瀉、嘔吐、全身無力等,雖然是蠻普遍的疾病,且大部份患者多屬輕度癥狀,但嚴(yán)重時(shí)可能引起脫水、電解質(zhì)不平衡、腸穿孔和敗血癥,仍有致命危險(xiǎn),不可掉以輕心。尤其是年紀(jì)大的患者、嬰兒,以及有合并內(nèi)科疾病或是感染性結(jié)腸炎的患者,應(yīng)更加注意。當(dāng)全身虛弱無力、感覺口干時(shí)就顯示有脫水現(xiàn)象,應(yīng)盡早就醫(yī),以免引起更嚴(yán)重的后果。
促進(jìn)強(qiáng)身的簡(jiǎn)易穴道操作如下:1.足三里:
在膝下3寸,脛骨前脊外一橫指處。此穴自古即為強(qiáng)壯保健要穴,可補(bǔ)中益氣,強(qiáng)壯脾胃,增強(qiáng)體力。例如流行性感冒期間,針或灸足三里,即有預(yù)防流感之功能。
2.中脘:在胸骨劍突至肚臍連線之中央,此穴能調(diào)胃健脾,增強(qiáng)食欲。常灸此穴,脾胃強(qiáng),體力佳,身體強(qiáng),有助于預(yù)防感冒。3.氣海、關(guān)元兩穴∶同在腹部中線上,分別在臍下1寸半和臍下3寸位置,同樣都有補(bǔ)腎益精功能,常灸此二穴可增強(qiáng)體力、保健、強(qiáng)身。
若有皮膚紅腫、或蚊蟲咬傷、有傷口等情況,或是身體過于疲累、饑餓,還是剛吃飽,都不適合針灸或按摩,一般以飯后1小時(shí)后進(jìn)行為宜。
常見消暑飲食方法
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效,對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體益處多多,但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多,但若大量或長(zhǎng)期食用,其副作用也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。食用蓮藕時(shí),要挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白,如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。此外,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食用要謹(jǐn)慎。
5.冬瓜茶據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補(bǔ)”,對(duì)愛美的瘦身族而言,是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預(yù)防夏日皮膚作怪。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機(jī)打成泥后過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。
夏季消暑飲食調(diào)節(jié)~~~ ( 發(fā)表時(shí)間:2005-8-17 14:37:04 ) 樓主
夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時(shí)人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示,在這個(gè)特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅(jiān)決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關(guān),吃出健康。
■多吃苦味食物
在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物??辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品??辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜,或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料,不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦,而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
■注意補(bǔ)充維生素
高溫季節(jié),人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時(shí),可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充,可以選擇一些富含維生素和鈣的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。
■別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀
夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。此外,出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多,具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀,夏天的時(shí)候多喝茶,既可以消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。
■暑天宜清補(bǔ)
夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物,如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇等)。
中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下,機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人,老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者,尤易發(fā)生中暑。
病因
中暑的原因有很多,在高溫作業(yè)的車間工作,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí),受陽(yáng)光直接暴曬,再加上大地受陽(yáng)光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑;在公共場(chǎng)所、家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難。
癥狀
1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。
2、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。
3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。
臨床分類
1、先兆中暑:高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫不超過38℃。
2、輕度中暑:上述癥狀加重,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白,大汗,皮膚濕冷,脈搏細(xì)弱,心率快,血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。
3、重度中暑:
(l)中暑高熱:體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào),散熱困難,體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀,以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅,皮膚干熱。血壓下降,呼吸急促,心率快。體溫在 40℃以上。
(2)中暑衰竭:由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為面色蒼白,皮膚濕冷,脈搏細(xì)弱,血壓降低,呼吸快而淺,神志不清,腋溫低,肛溫在38.5℃左右。
(3)中暑痙攣:大量出汗后只飲入大量的水,而未補(bǔ)充食鹽,血 鈉及氯降低,血鉀亦可降低?;颊呖诳?,尿少。肌肉痙攣及疼痛,體溫正常。
(4)日射?。阂蜻^強(qiáng)陽(yáng)光照射頭部,大量紫外線進(jìn)入顱內(nèi),引起顱內(nèi)溫度升高(可達(dá)41~42℃),出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛,頭暈,惡心,嘔吐,耳鳴,眼花,煩躁不安,意識(shí)障礙,嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。體溫可輕度升高。上述情況有時(shí)可合并出現(xiàn)。
檢查
1、血常規(guī)、尿常規(guī)、糞常規(guī)。
2、肝功能、腎功能、電解質(zhì)及無機(jī)元素檢測(cè)。
3、心血管檢查。
4、CT檢查。
5、血液氣體及酸堿平衡指標(biāo)的檢測(cè)。
治療
1、立即移至陰涼處或空調(diào)室中,并給予物理降溫,重癥者迅速降溫,頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動(dòng)脈附近放冰袋,靜脈注射復(fù)方氯丙嗪。
2、糾正水、電解質(zhì)平衡。
3、防治合并癥控制感染。
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炎炎夏日如何防暑
近幾日,酷熱的天氣炙烤著三晉大地,省城各大醫(yī)院因中暑而前來就診的人絡(luò)繹不絕。為此,本版特將如何防暑降溫的小知識(shí)奉獻(xiàn)給大家,但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。
8種人易中暑
和普通人相比,一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題,所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,肌體散熱不暢。
孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi),就容易中暑。
嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善,體溫調(diào)節(jié)功能差,皮下脂肪又比較多,對(duì)散熱不利。
炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮,加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的,他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄,所以容易中暑。糖尿病患者的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍,雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi),但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚,易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者,因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原,讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì),使血管痙攣收縮,更不利于散熱而容易中暑。
營(yíng)養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏使血壓下降,反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復(fù)腹瀉,導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮,使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙,容易中暑。
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。其勞動(dòng)強(qiáng)度大,工作時(shí)間過長(zhǎng),生活環(huán)境惡劣,房間悶熱不通風(fēng),營(yíng)養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。
此外,年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此,一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀,應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷,隨后立即到醫(yī)院就診,如治療不及時(shí),容易引起合并癥,甚至死亡。
要預(yù)防中暑的發(fā)生,除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出,還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施:①保持室內(nèi)通風(fēng),降低室溫,室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫;②高溫下工作時(shí)間不宜過久,每天盡量不要超過8小時(shí);③降低勞動(dòng)強(qiáng)度,備好防暑降溫飲料,盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料;④保證充足睡眠,多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑,飲何種飲料為好?中醫(yī)認(rèn)為,惟熱茶莫屬。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì),可興奮大腦神經(jīng),有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控,并能強(qiáng)心利尿,促進(jìn)血液循環(huán),增加腎臟血流量,加快代謝,使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表,汗孔洞開,汗腺舒張,促進(jìn)汗液排出,散發(fā)熱量。有人測(cè)定,喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃,降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足,口干舌燥,茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜,促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用?;加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人,在炎夏易發(fā)生中暑,茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分,具有保護(hù)心血管健康,降低膽固醇和血脂的作用,并能保護(hù)造血功能,升高白細(xì)胞,增強(qiáng)抗病能力,因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學(xué),飲茶不可過量,茶水以清淡適中為宜,慢慢品味。
豆?jié){解暑又降火
夏天出汗多,能量消耗大,人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快,不容易吸收;而且進(jìn)補(bǔ)容易上火,因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)、降溫去火為前提,不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。你可知道,小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的,同時(shí)還有消暑功效。
中醫(yī)認(rèn)為:豆?jié){性平味甘,有生津潤(rùn)燥之效,“瀉胃火,治內(nèi)熱”、“利水下氣,制諸風(fēng)熱”。眾所周知,綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”,更具清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分,經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng),調(diào)整內(nèi)分泌,對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆?jié){:百合蓮子漿。
用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法:將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟;將銀耳用水發(fā)開,洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗干凈,一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水,機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后,紅棗蓮子豆?jié){就做好了。可根據(jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨,很多抵抗力差的人,如:嬰幼兒、孕婦、老弱者,在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑,搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此,在高溫天氣下,這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。
嬰幼兒:應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣,如果流汗要馬上擦干,盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大,室溫不低于25℃。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水,以免干燥。
孕婦:衣著應(yīng)涼爽寬大,多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品;經(jīng)常用溫水擦洗,不要盆浴;不要因?yàn)檫^于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生,此外要保證睡眠。
老弱者:保證每天不低于7小時(shí)的睡眠,調(diào)整飲食保護(hù)脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天熱汗多,因此補(bǔ)水顯得很重要,每天要補(bǔ)充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發(fā)生,首先要搬離高溫環(huán)境。用40%濃度的酒精或溫水擦拭全身,并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者,應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。
家中應(yīng)備些中藥
藿香正氣液(水、丸、膠囊):主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯,表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者,均可使用。
十滴水:主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí),可用此藥預(yù)防中暑。
人丹:主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎(嘔吐、腹痛、腹瀉)、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片:具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效,多用于中暑昏迷者的急救,蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
另外,夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲,對(duì)防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位:十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法:常規(guī)消毒后,以三棱針點(diǎn)刺放血,或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑,刺血后擠出數(shù)滴血,片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5-1毫升,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可清醒,繼而熱退汗出,諸癥消失。
穴位按摩療法輕癥中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴,以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向,由輕至重在該穴位上掐壓,緩慢疏推和點(diǎn)按穴位,反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘,以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、陽(yáng)陵泉、少?zèng)_五穴,以點(diǎn)掐、按壓為主,每穴點(diǎn)掐、按壓3-5分鐘。經(jīng)上述治療后,若條件許可,給予清涼含鹽飲料,或以銀針針刺以上穴位,有增強(qiáng)療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把,揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處,擦出許多紅點(diǎn)后,患者即覺輕松而愈,適用于先兆中暑或輕度中暑。
科學(xué)用“兩水”
入夏后,藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品,如果兩種藥冒然替用,必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效,主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認(rèn)為,夏季雖然氣候炎熱,但因天氣驟然變化而防御不及時(shí)或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因,均會(huì)受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯,則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多,是一年中濕氣最盛的季節(jié),當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時(shí),則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效,主治因中暑所致的頭暈惡心,胃腸不適,腹痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)暑熱之邪侵入人體后,上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕,使脾胃升降失常,有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀,可急服十滴水。十滴水用于治療中暑,屬于暫短的急性疾病,病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時(shí),故在發(fā)病時(shí)服用2-5毫升即可。需要提醒的是,因十滴水所含的藥物成分有一定毒性,故不宜多服。
總之,藿香正氣水主要擅長(zhǎng)治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病,治療范圍較廣泛,既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等,亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥,即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病,一藥主治暑熱濕之邪所致疾病,兩者的功效主治截然不同,因此應(yīng)對(duì)癥選用。
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