春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢？)

春季清肺排毒不能少的3種食材

春季到了，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個(gè)很溫暖的季節(jié)，但是由于北方的空氣比較干燥，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦，所以也會容易得病，呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的哦，那么春季應(yīng)該如何清肺排毒的呢，下面的這些食物不防試試。

1、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥可以有調(diào)理腸胃功能的作用，而且還可以有降脂減肥的作用，對于排毒清肺有一定的好處哦。

3、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長期服用。牛蒡可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，還可以起到很好的排毒消除便秘的作用。

關(guān)于春季清肺排毒的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，調(diào)理腸胃的同時(shí)也可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的效果，大家可以試試。

哪些食物可以清肺呢？

清肺效果的食物是非常多的,比較常見的就是蜂
蜜,不但可以潤肺,還有解毒的功效。也可以多
吃點(diǎn)豬血和黑木耳,都可以吸附肺部的有害物
質(zhì),潔肺的作用。除此之外,檸檬以及柿子也有
著很好的潔肺效果,適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻锰帯?br>雖然現(xiàn)在社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不錯,但是空氣污染也
比較嚴(yán)重,再加上很多人都有抽煙的習(xí)慣,這對
于肺部的健康來說是極為不利的,如果嚴(yán)重的話
還有可能會引發(fā)肺癌。所以在日常生活中應(yīng)該要
注意保護(hù)肺部,多吃能夠清肺的食物,那么吃什
么清肺?
1、蜂蜜
蜂蜜是非常理想的一種清肺食物,對人休健
康有著很多好處。它的主要功效就是潤肺
新經(jīng)常吃的話可以治療輕微的咳嗽,緩解肺燥。在
日常生活中想要用蜂蜜來清肺,可以經(jīng)常喝蜂蜜
水,讓肺部保持健康的狀態(tài),同時(shí)也可以緩解便
秘癥狀,還能夠美容養(yǎng)顏。
2、豬血
豬血是生活當(dāng)中比較常見的一種食物,同時(shí)
也是清肺的佳品。適當(dāng)?shù)某载i血能夠清除人體內(nèi)
部的粉塵和有害金屬對于肺部的侵害,并且促使
這些有害物質(zhì)盡快的排出。而且豬血當(dāng)中還含有
一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)會被胃酸所分解,進(jìn)而
產(chǎn)生出一種消毒以及潤腸的物質(zhì),這對于人的肺
部和腸道健康都是非常有益的。
3、黑木耳
黑木耳也是能夠幫助肺部排毒的一種食物,
想要清肺的話可以多吃。黑木耳當(dāng)中含有一種植
物膠質(zhì),這種膠質(zhì)的吸附力特別的強(qiáng),能夠吸附
人體當(dāng)中的各種垃圾,經(jīng)常吃的話可以清楚體內(nèi)
的污染物質(zhì)。若長期在不良的環(huán)境當(dāng)中工作或者
生活,肺部不干凈,可以考慮長期吃黑木耳
4、檸檬
具有清肺效果的食物還包括檸檬,檸檬當(dāng)中
含有大量的維生素和有機(jī)酸,能夠生津健脾和潔
肺排毒,用檸檬泡蜂蜜水來喝,清肺的效果將會
更好,還能夠美容養(yǎng)顏
5、柿子
柿子也具有很好的清肺功效,并且能夠涼血
和化痰,如果說長期抽煙,平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)
的吃些柿子,這對肺部的健康是有好處的。不過
柿子皮有澀腸的作用,要是便秘的話最好還
要吃,以免導(dǎo)致癥狀加重。

吃什么食物能把肺“洗干凈”？這3種食物非常給力，不妨多吃

肺是我們?nèi)梭w非常重要的呼吸器官，我們身體所需要的氧氣以及身體產(chǎn)生的二氧化碳，都是需要依靠它才能夠?qū)崿F(xiàn)順利的轉(zhuǎn)化。同樣的道理，假如肺出現(xiàn)了什么問題，那么我們身體就會感覺到缺氧，同時(shí)還會引發(fā)心臟等器官的病變。所以說，保持肺的 健康 是在為身體的 健康 做鋪墊。平時(shí)，肺主要與外界的空氣相通，所以空氣要是不干凈了，勢必也會導(dǎo)致肺部不干凈。那么，怎樣才能夠使肺保持干凈呢？這3種食物具有不錯的“清肺”功效，不妨多吃，幫助把肺“洗干凈”。

1.雪梨
平時(shí)感冒了，可能有的人會咳嗽，經(jīng)常的咳嗽對肺也不好，所以這個(gè)時(shí)候就需要多吃潤肺的食物。而人們會自然地聯(lián)想到雪梨，將其用水煮化之后，每天吃一點(diǎn)兒，是能夠起到潤肺、止咳的作用。然而，這只是雪梨對肺的某一方面好處，其實(shí)它還有一個(gè)好處，就是能夠幫助“清肺”，特別是在平時(shí)感覺氣喘，肺里面不“干凈”的時(shí)候，雪梨還能夠發(fā)揮清肺的作用，就算平時(shí)沒有咳嗽，多喝雪梨水也是有好處的。

2.石榴
大家都知道，石榴含有的維生素、微量元素，都是水果里面數(shù)一數(shù)二的。其實(shí)，除了具備充分、全面的營養(yǎng)之外，石榴還有一個(gè)功能，就是對肺有滋潤的效果。因?yàn)槭窦仁撬蚕喈?dāng)于一門藥材，有潤肺、通便等功效。所以說，平時(shí)大家多吃石榴，既幫助身體補(bǔ)夠了所需要的營養(yǎng)元素，又能夠?qū)Ψ斡星謇淼淖饔茫芍^是“一舉多得”。

3.豬血
對于豬血，可能大家并不是很了解，為什么它也可以拿來幫助清理肺？其實(shí)，這是因?yàn)樨i血里面有著非常豐富的血漿蛋白，它們可以很好的與肺里面一些灰塵、有害的物質(zhì)結(jié)合，最終通過腸道排出體外。所以說，平時(shí)可以多食用豬血，既幫助身體補(bǔ)充了鐵元素，又幫助“清理”了肺，好處是非常多的。

春天吃什么食物比較清肺化痰

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。

一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。

另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。

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