中暑主要是由于高溫環(huán)境影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞,使體內(nèi)熱量過多蓄積所致。那么,什么會導(dǎo)致中暑呢?中暑應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
經(jīng)常中暑的原因
1、體質(zhì)偏差,胃腸道吸收功能不好所致的習(xí)慣性中暑。
2、中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛而火旺的原因。
3、抵抗力較差導(dǎo)致的,增強體質(zhì)、提高抵抗力是根本治療的關(guān)鍵。
經(jīng)常中暑怎么辦?
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10--16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5--2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80--90%,都可以用來補充水分。另外,乳制品即能補水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22--23時,最佳起床時間是5時30分--6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
中暑應(yīng)該如何應(yīng)對?
1、冰水浸浴
將病人采取半臥位,浸于含碎冰塊、水溫在15-16°C的水中,水面不超過病人的乳頭平面,浸浴每達10-15分鐘應(yīng)將病人抬離水面,測肛溫一次。如肛溫下降至38°C時,即停止浸??;下降的溫度若又回升到39°C以上時,可再行浸浴。
2、冰水乙醇敷擦
在頭、頸、腋窩、腹股溝等大血管走行處放置冰袋。用加入少量乙醇(5%-10%)的冰水或冷水擦拭全身皮膚。
3、轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的位置
如果身體感覺出現(xiàn)了中暑的情況,那么首先就需要轉(zhuǎn)移位置。最好選擇一個陰涼通風(fēng)的位置,然后平躺好,解開衣服的扣子,也可以是脫去衣服,這樣能夠幫助降溫。如果你發(fā)現(xiàn)衣服已經(jīng)被汗水濕透了,那么最好能夠換上一件干燥的衣服。
4、按摩降溫法
中暑后,人的身體比較虛弱,會出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷感的癥狀。按摩太陽穴可緩解暈厥癥狀;按摩內(nèi)關(guān)穴,可舒緩胸口不適癥狀;按摩百會穴,可緩解休克癥狀。若中暑者不會運用此方法降溫,可用其他方法治療。
5、藥物降溫法
藥物也能降溫,常見具有調(diào)節(jié)體溫、降低氧耗功效的藥物有氯丙嗪。口服藥物后,中暑者的血管得以擴張、肌肉得以松弛。若中暑者出現(xiàn)寒戰(zhàn)癥狀,也可用此藥治療,但用法變?yōu)殪o脈輸注,輸注時應(yīng)檢測血壓。
如果出現(xiàn)輕度中暑癥狀,患者可自己采取以上降溫處理方法;如果出現(xiàn)休克但還有意識,旁人應(yīng)馬上給病人補充水分,然后讓其平躺在陰涼處,解開其上衣,使體內(nèi)溫度散發(fā)出去,并用冰塊或冰水在上述幾個部位進行物理降溫,之后馬上送去醫(yī)院,否則就會引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高,通常在60%—70%,一旦昏迷,在采取物理降溫的同時要趕緊送醫(yī)院。
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