到了十月底,轉(zhuǎn)眼已是深秋,我們也迎來了秋季的最后一個(gè)節(jié)氣:霜降。這個(gè)節(jié)氣也是與天氣密切相關(guān),顧名思義就是因?yàn)闅鉁剡M(jìn)一步下降,出現(xiàn)了下霜的現(xiàn)象,時(shí)節(jié)也已是秋冬交替。那么,在這樣的一個(gè)節(jié)氣,我們養(yǎng)生方面又有什么需要注意和調(diào)整的?下面就請(qǐng)專家給我們講講。
專家:霜降時(shí)節(jié)易發(fā)中風(fēng)、頭暈、腦血管病
據(jù)廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪中的介紹,由于霜降時(shí)節(jié)已是深秋,氣溫進(jìn)一步降低,秋衣更濃,秋燥也到了最為明顯的時(shí)候,因此有幾類病人是容易受累的。
“首先是自身陰液不足的患者,其次是有過中風(fēng)史或是中風(fēng)的高危人群,如果沒有注意及時(shí)補(bǔ)充水分,很容易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)作。這個(gè)時(shí)間還容易發(fā)生頭暈,這主要是指高血壓控制得不好的人群以及腦血管病的病人,如果病情沒有控制好是很容易受累的,因此這部分的人群一定要注意做好疾病控制以及生活飲食的調(diào)理?!?/p>
霜降是進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)?專家教你霜降怎么養(yǎng)陰血
關(guān)于霜降的飲食養(yǎng)生,民間有著“一年補(bǔ)透透不如補(bǔ)霜降”的說法,對(duì)此,黃漢超主任醫(yī)師認(rèn)為,霜降的飲食原則是滋養(yǎng)陰血,因此在這段時(shí)間,的確可以吃一些相關(guān)食物來養(yǎng)陰血,肉類方面比較推薦的是牛肉、鷓鴣、帶魚和黃花魚。
“霜降補(bǔ)陰血首先推薦燉牛肉,可以加入生姜、黨參、枸杞等燉煮。還可以選擇用胡蘿卜和甘蔗去燉牛腩,美味暖身又有進(jìn)步的功效。鷓鴣的話善于補(bǔ)脾胃,且性味偏溫?zé)?,也適合這個(gè)時(shí)節(jié)食用。魚類推薦海魚的帶魚,這是它的成熟季節(jié),滋補(bǔ)效果也不錯(cuò)。此外霜降還是吃黃花魚的好時(shí)節(jié),這兩種魚類清蒸即可起到養(yǎng)陰血和驅(qū)寒的作用。但燥熱的狗肉和羊肉則不宜在這段時(shí)間食用?!?/p>
在蔬果方面,黃漢超主任醫(yī)師表示,可以選擇一些陰陽并補(bǔ)的食材,以食用后不會(huì)生火還能生津?yàn)榧眩斑@方面推薦的首先是蓮藕,既可以補(bǔ)陰血,又可以補(bǔ)火氣,是比較適合霜降時(shí)食用的食材。此外,大棗、枸杞子、淮山、甘蔗都適合霜降滋陰,特別是甘蔗,甘蔗汁里面加入姜汁引用,有生津、溫陽、補(bǔ)氣血,是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)令解渴食療方,如果覺得秋燥受累明顯,日常不妨多喝一些。”
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科門診
擅長(zhǎng)疾?。?/em> 多種內(nèi)科疾病的診治,對(duì)中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...[詳細(xì)]
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