炎炎夏日稍微一動就大汗淋漓,只要一天不洗澡就感覺全身黏糊糊的,簡直影響心情。別看洗澡是非常簡單的事情,但沒有掌握正確的洗澡方法,可能會威脅身體健康,因此需了解夏天洗澡的禁忌。
夏天洗澡有哪些禁忌?
禁忌一、飯后立刻洗澡
吃完一頓飯后全身已經(jīng)濕透了,很多人會立馬跑到洗澡間洗澡,可這樣會影響食物消化。吃完飯后大部分血液流向消化系統(tǒng),飯后立馬洗澡會使得全身血管處于擴張狀態(tài),加快血液循環(huán)速度,血液快速流向體表,從而導(dǎo)致消化不良。
禁忌二大汗淋漓時洗澡
出汗時皮下血管擴張,立馬洗澡會使得皮下血管收縮,影響身體散熱,不能及時排除體內(nèi)熱量,從而引起感冒,甚至?xí)T發(fā)急性心肌梗死。
禁忌三、空腹時洗澡
不管是健康人還是低血糖患者,空腹?fàn)顟B(tài)下都不能洗澡,以免引起血壓過低,從而導(dǎo)致昏厥或發(fā)生意外。
禁忌四、喝酒后洗澡
人們喝完酒后身體中的血糖含量低,立馬洗澡可引起低血糖,出現(xiàn)暈厥的可能性極高,甚至?xí)<吧?/p>
禁忌五、運動后立馬洗澡
運動后身體有汗臭味,很多人會立馬沖澡,但這會加重身體疲憊感。因為運動時全身血液循環(huán)速度快,運動后身體還沒有恢復(fù),立馬洗澡會加重心血管負(fù)擔(dān),甚至?xí)鹦墓!?/p>
夏季洗澡要注意什么?
1、掌握好洗澡的時間
早餐后30分鐘最適合淋浴,能讓人們的精神更加振奮,全身就如同打了雞血一般,可提高工作和學(xué)習(xí)效率。也可以在晚飯后一個小時或睡覺前兩個小時沖澡,能加快血液循環(huán),提高基礎(chǔ)代謝率,緩解疲勞感。
2、掌握好洗澡水溫
夏季洗澡水溫和體溫差不多即可,推薦在35~37℃之間。若水溫超過40℃以上,不利于散熱,也有可能會對皮膚帶來損傷,導(dǎo)致昏厥或缺氧。
3、控制好洗澡時間
一般夏季洗澡時間在5~10分鐘,就能沖洗身體上的汗液和污垢。上班族或輕微勞動者洗澡時間不能超過15分鐘,以免消耗精力而導(dǎo)致身體脫水。
4、掌握好洗澡頻率
正常情況下每天應(yīng)沖洗一次,皮脂腺分泌旺盛和身體肥胖的人可以適當(dāng)?shù)脑黾酉丛桀l率。洗完澡后要及時涂抹保濕產(chǎn)品,能避免皮膚干燥。
溫馨提示
夏季洗澡時不能過度用力揉搓皮膚,以免破壞皮膚屏障??蛇x擇柔軟的沐浴球,輕輕地對皮膚擦拭。盡量少用洗浴產(chǎn)品,以免使得皮膚更加干燥和脆弱。夏季人們經(jīng)常洗澡,身上并不會有太多污垢,四肢等皮膚出油少的部位盡量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人會通過長時間洗澡的方式來放松身心,但這樣會引起身體缺氧和呼吸困難,盡量縮短洗澡時間,控制在10分鐘以內(nèi)。用完沐浴球后必須徹底清洗干凈,且拿出放在太陽下暴曬或定期消毒。
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