天熱時(shí)常嘆空調(diào)當(dāng)心空調(diào)病天氣熱反而更需要去寒

雖然已入秋季，但天依舊很熱，很多人喜歡整天吹空調(diào)，雖然這樣做是解了熱，但是這也給了空調(diào)的寒氣入侵的機(jī)會(huì)，寒氣停在體表引起傷寒、感冒或發(fā)燒等。但寒氣進(jìn)入臟腑經(jīng)絡(luò)會(huì)引起嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

寒氣入侵會(huì)有哪些癥狀？

1、胃寒

寒氣入侵胃部可引起胃寒，導(dǎo)致消化性潰瘍、消化不良以及腸胃炎等。因此胃寒者不能喝冷飲，可適當(dāng)喝溫開(kāi)水，也可以選擇溫補(bǔ)食物，如羊肉鴨肉，山藥板栗和雞肉。

2、脾寒

長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或大量吃生冷寒涼食物等可引起脾寒，寒濕困脾會(huì)損傷脾陽(yáng)，其主要癥狀是胃口差、腹脹腹痛、易疲勞、四肢酸痛和嘴巴中沒(méi)味，女性常常伴有白帶增多。此類人可以多吃能健脾食物，如板栗香菇胡蘿卜或紅薯等。

3、宮寒

女性的子宮最怕冷，易受到寒邪入侵，可導(dǎo)致下腹部疼痛、痛經(jīng)和月經(jīng)異常，甚至?xí)?dǎo)致排卵異常和不孕不育。少喝冷飲可適當(dāng)吃具有暖氣補(bǔ)血和益氣暖宮功效食物，如紅棗核桃黑芝麻及紅糖。

4、肺寒

外寒侵襲肺部會(huì)引起咳嗽和咳痰，天熱不能長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，每天至少有30分鐘的戶外活動(dòng)，能促進(jìn)肺中濁氣排出，加快全身氣血運(yùn)行。

5、關(guān)節(jié)疼痛

關(guān)節(jié)易疼痛，這主要和雨水增多、長(zhǎng)期待在潮濕環(huán)境中、吹空調(diào)或風(fēng)扇等有關(guān)。寒邪入侵會(huì)導(dǎo)致氣血阻滯不通，關(guān)節(jié)屈伸不利。此類人經(jīng)常用熱水泡泡腳，能活血化瘀和祛寒止痛。季如何去除體內(nèi)寒氣？

1、避免受到冷風(fēng)直吹

不論用空調(diào)還是風(fēng)扇都不能長(zhǎng)時(shí)間直吹，即使在窗邊納涼也是如此。晚上睡覺(jué)時(shí)不能貪圖涼快而把門窗全部打開(kāi)，這樣邪風(fēng)會(huì)入侵體內(nèi)。吹空調(diào)時(shí)不能對(duì)著頸椎直吹，大汗淋漓時(shí)不能立馬進(jìn)入空調(diào)房中，不然會(huì)讓寒氣通過(guò)擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入體內(nèi)?？照{(diào)溫度在26~28℃之間，室內(nèi)外溫差不能超過(guò)7℃。吹空調(diào)時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)外空氣對(duì)流。

2、保持適度運(yùn)動(dòng)

驕陽(yáng)似火，很多人會(huì)長(zhǎng)期待在空調(diào)房中不愿出門，但若想祛除體內(nèi)濕氣和寒氣，就要提高陽(yáng)氣。只要陽(yáng)氣旺盛，寒氣自然不會(huì)入侵身體，因此每天要適當(dāng)出門活動(dòng)，通過(guò)排汗來(lái)助長(zhǎng)陽(yáng)氣。但要掌握正確的鍛煉方法，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然陽(yáng)氣會(huì)跟隨汗液排泄，導(dǎo)致水濕代謝異常。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在9點(diǎn)之前和17點(diǎn)之后。

3、少吃寒涼食物

進(jìn)入三伏天后陽(yáng)氣浮在體表，但五臟六腑寒涼，若吃太多涼食和冷飲等會(huì)使得寒氣滋生，加重體寒?？梢远嗪冉?，茶中含有揮發(fā)性姜油酚和姜油酮，具有活血祛寒和發(fā)汗除濕效果，同時(shí)也能健胃止嘔和消水腫。

溫馨提示

每天晚上睡覺(jué)前用38~40℃的溫水泡泡腳，能祛除體內(nèi)濕氣，改善睡眠質(zhì)量。待在空調(diào)房時(shí)要做好身體保暖，避免受到冷風(fēng)直吹。此外要保護(hù)好咽喉和后背部，這是身體最薄弱的地方，易受到風(fēng)寒侵犯。

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