春捂秋凍有什么講究？

俗話說(shuō)：春捂秋凍，不生雜病。秋凍的主要目的是增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的耐受性，若過(guò)早地穿上厚衣服，不能讓身體得到鍛煉，也不能增強(qiáng)身體的抵抗能力。不過(guò)秋凍并不代表著要挨凍，尤其是六類人更不能秋凍。

秋凍的原則是什么？

秋凍并不代表著要挨凍，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣服，以自己稍微感覺(jué)到?jīng)鏊也缓錇橐?。另外秋季不能一下子穿的太多，以免過(guò)度出汗而使得陽(yáng)氣外泄，非但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)凍出一身病。還有腹部、雙腳、脖子、肩膀等部位都不能凍，以免誘發(fā)感冒或?qū)m寒。

哪些人不適合秋凍？

1、哮喘和支氣管炎患者

慢性支氣管炎患者氣道防御功能差，感冒著涼后可降低抵抗力，使得致病菌入侵，從而引起感冒咳嗽，甚至誘發(fā)肺炎和扁桃體炎。哮喘患者對(duì)冷空氣、濕度的變化非常敏感，抵抗力減弱時(shí)易導(dǎo)致上呼吸道感染，從而誘發(fā)哮喘。因此需做好身體保暖，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，積極預(yù)防感冒。

2、潰瘍病患者

身體受到寒冷刺激后，會(huì)使得血液中組胺增多，胃液分泌異常旺盛，從而導(dǎo)致胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，使得胃潰瘍?cè)俅伟l(fā)作，嚴(yán)重時(shí)可引起胃穿孔或胃出血等，由此可見(jiàn)潰瘍病患者不能秋凍。

3、心腦血管疾病患者

秋季氣溫變化大，不管是風(fēng)速、氣壓還是溫差會(huì)有很大的波動(dòng)，變化多端的天氣會(huì)使得皮下組織血管收縮，增大周圍血管阻力，從而升高血壓，增加血液黏稠度，甚至引起冠心病。另外也會(huì)導(dǎo)致血管破裂，從而誘發(fā)腦卒中，危及生命。因此心腦血管疾病患者不能秋凍，需做好身體保暖。

4、胃病患者

胃腸道對(duì)寒冷刺激很敏感，本來(lái)秋季氣溫變化多端，尤其是胃腸道受到冷空氣入侵時(shí)，若沒(méi)有做好防護(hù)工作，會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。此外，部分人喜歡吃冷飲和辛辣刺激性食物等，同樣也會(huì)誘發(fā)胃病。

5、體寒的女性

部分女性體寒，在秋季四肢發(fā)涼且小腹部寒冷，此類人必須注意腳踝、腰部和腹部保暖，不然會(huì)加重體寒，引起月經(jīng)不調(diào)和宮寒等。

6、老寒腿的患者

老寒腿患者受寒時(shí)會(huì)使得病情加重，其中包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還有骨性關(guān)節(jié)炎，一旦受寒會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛腫脹，因此老寒腿的老人需做好腿部保暖。

溫馨提示

秋季適當(dāng)?shù)那飪龃_實(shí)能增強(qiáng)抵抗力，加快全身血液循環(huán)，但以上患者萬(wàn)萬(wàn)不可盲目秋凍。另外秋季要做好健康養(yǎng)生工作，積極預(yù)防秋燥，秋燥最傷人，可消耗體內(nèi)津液，從而引起口干舌燥、大便干結(jié)和皮膚粗糙等，不妨多吃具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物，如芝麻銀耳，蜂蜜葡萄香蕉和雪梨等。同時(shí)要合理安排起居，做到早睡早起，因?yàn)樵缢X(jué)能養(yǎng)陰，早起床能呼吸新鮮的空氣，讓津液更加充足而且體力充沛。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jijieys/192371.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 又到了感冒的高發(fā)季節(jié)？冬季保持這5個(gè)···

下一篇: 正值深秋手腳冰涼問(wèn)題更加嚴(yán)重教你6招···