俗話說(shuō):春捂秋凍,不生雜病。秋凍的主要目的是增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的耐受性,若過(guò)早地穿上厚衣服,不能讓身體得到鍛煉,也不能增強(qiáng)身體的抵抗能力。不過(guò)秋凍并不代表著要挨凍,尤其是六類人更不能秋凍。
秋凍的原則是什么?
秋凍并不代表著要挨凍,根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣服,以自己稍微感覺(jué)到?jīng)鏊也缓錇橐?。另外秋季不能一下子穿的太多,以免過(guò)度出汗而使得陽(yáng)氣外泄,非但不能增強(qiáng)抵抗力,反而會(huì)凍出一身病。還有腹部、雙腳、脖子、肩膀等部位都不能凍,以免誘發(fā)感冒或?qū)m寒。
哪些人不適合秋凍?
1、哮喘和支氣管炎患者
慢性支氣管炎患者氣道防御功能差,感冒著涼后可降低抵抗力,使得致病菌入侵,從而引起感冒咳嗽,甚至誘發(fā)肺炎和扁桃體炎。哮喘患者對(duì)冷空氣、濕度的變化非常敏感,抵抗力減弱時(shí)易導(dǎo)致上呼吸道感染,從而誘發(fā)哮喘。因此需做好身體保暖,適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服,積極預(yù)防感冒。
2、潰瘍病患者
身體受到寒冷刺激后,會(huì)使得血液中組胺增多,胃液分泌異常旺盛,從而導(dǎo)致胃腸道發(fā)生痙攣性收縮,使得胃潰瘍?cè)俅伟l(fā)作,嚴(yán)重時(shí)可引起胃穿孔或胃出血等,由此可見(jiàn)潰瘍病患者不能秋凍。
3、心腦血管疾病患者
秋季氣溫變化大,不管是風(fēng)速、氣壓還是溫差會(huì)有很大的波動(dòng),變化多端的天氣會(huì)使得皮下組織血管收縮,增大周圍血管阻力,從而升高血壓,增加血液黏稠度,甚至引起冠心病。另外也會(huì)導(dǎo)致血管破裂,從而誘發(fā)腦卒中,危及生命。因此心腦血管疾病患者不能秋凍,需做好身體保暖。
4、胃病患者
胃腸道對(duì)寒冷刺激很敏感,本來(lái)秋季氣溫變化多端,尤其是胃腸道受到冷空氣入侵時(shí),若沒(méi)有做好防護(hù)工作,會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。此外,部分人喜歡吃冷飲和辛辣刺激性食物等,同樣也會(huì)誘發(fā)胃病。
5、體寒的女性
部分女性體寒,在秋季四肢發(fā)涼且小腹部寒冷,此類人必須注意腳踝、腰部和腹部保暖,不然會(huì)加重體寒,引起月經(jīng)不調(diào)和宮寒等。
6、老寒腿的患者
老寒腿患者受寒時(shí)會(huì)使得病情加重,其中包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,還有骨性關(guān)節(jié)炎,一旦受寒會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛腫脹,因此老寒腿的老人需做好腿部保暖。
溫馨提示
秋季適當(dāng)?shù)那飪龃_實(shí)能增強(qiáng)抵抗力,加快全身血液循環(huán),但以上患者萬(wàn)萬(wàn)不可盲目秋凍。另外秋季要做好健康養(yǎng)生工作,積極預(yù)防秋燥,秋燥最傷人,可消耗體內(nèi)津液,從而引起口干舌燥、大便干結(jié)和皮膚粗糙等,不妨多吃具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物,如芝麻銀耳,蜂蜜葡萄香蕉和雪梨等。同時(shí)要合理安排起居,做到早睡早起,因?yàn)樵缢X(jué)能養(yǎng)陰,早起床能呼吸新鮮的空氣,讓津液更加充足而且體力充沛。
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