霜降時(shí)節(jié),天氣會(huì)越來(lái)越?jīng)觥1旧硪恍┤司腿菀桌?,這個(gè)時(shí)候就更加容易出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題了,即使是躺在被窩里,也沒(méi)有辦法讓手腳暖和起來(lái)。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下,為什么秋冬季節(jié)會(huì)有手腳冰涼問(wèn)題,以及該怎么解決的相關(guān)問(wèn)題。
天氣變冷手腳冰涼正常嗎?
隨著氣溫的下降,身體為了能夠抗寒,就會(huì)讓血液流動(dòng)減緩,重點(diǎn)維持人體幾個(gè)最需要血液的器官,比如說(shuō)心臟、大腦、肺等器官。所以供應(yīng)到四肢的血液就有點(diǎn)不足了,尤其是位于四肢的末端的手腳部位,處于血液循環(huán)末尾,感覺(jué)發(fā)涼是正常的事。還有一部分人本身就是寒性體質(zhì),即使在夏天也會(huì)手腳冰涼,是天氣比較冷的深秋了。
怎樣才能改善手腳發(fā)涼的問(wèn)題呢?
1、運(yùn)動(dòng)起來(lái)
身體因?yàn)榭购畽C(jī)制而讓血液循環(huán)減緩,這個(gè)時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)起來(lái),加速血液循環(huán)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能夠提高人的新陳代謝,讓人變得更加的強(qiáng)健,整個(gè)人會(huì)變得非常的溫暖。如果本身就是寒性體質(zhì),多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠有效的改善。
2、多曬太陽(yáng)
如果一直在陰冷的室內(nèi),在比較冷的天氣下,手腳冰涼是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事。為了改善這種情況,需要經(jīng)常去外面曬曬太陽(yáng)。這個(gè)過(guò)程也是補(bǔ)充陽(yáng)氣的過(guò)程,陽(yáng)氣足了問(wèn)題自然迎刃而解。
3、飲食上加以改善
在飲食上需要著重的加以改善,少吃一些生冷的食物,少吃一些寒涼的食物,多吃一些熱性食物,比如說(shuō)多吃一些雞肉、枸杞、姜、排骨等等。著重的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,為身體提供足夠的熱量,不要讓自己餓著,餓著肚子手腳冰涼問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重。
4、搓搓手腳
平日里如果感覺(jué)手非常涼,可以雙手搓一搓,讓自己血液循環(huán)起來(lái),讓手能夠溫暖一些。睡前也可以搓搓腳,可以先把手搓熱,然后搓一下腳心腳背,對(duì)于改善睡覺(jué)的時(shí)候手腳冰涼問(wèn)題很有幫助。
5、睡前熱水泡腳
白天手腳冰涼的問(wèn)題還能克服,晚上睡覺(jué)的時(shí)候手腳冰涼就很難受了。為此可以在睡前用熱水泡一下腳,這樣能夠有效的改善腳底的血液循環(huán),刺激腳底的穴道,去除體內(nèi)的寒氣和濕氣,人就會(huì)溫暖起來(lái)了。泡腳的時(shí)候還可以根據(jù)自身的問(wèn)題放上幾包中草藥包,效果會(huì)更加的好。
6、穿上厚厚的襪子
很多人一到家里就把襪子和鞋全部脫掉,雖然在夏天的時(shí)候這樣做很舒服,但是秋冬季節(jié)還是不要這樣做了,會(huì)讓手腳冰涼的問(wèn)題更加的嚴(yán)重。在家中要穿上厚厚的襪子,睡覺(jué)的時(shí)候穿上薄的襪子,總之就是不要光腳。穿鞋的時(shí)候也是一樣,如果實(shí)在感覺(jué)腳涼涼的很難受,穿上綿綿的拖鞋,比穿上單拖鞋要舒服的多。
秋天手腳冰涼問(wèn)題比較常見(jiàn),是因?yàn)樽陨淼目购畽C(jī)制導(dǎo)致的。希望大家在有這些問(wèn)題的時(shí)候,能夠找出解決問(wèn)題的方法,讓自己的手腳溫暖起來(lái),這樣生活質(zhì)量就不會(huì)受到影響。
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