又到了感冒的高發(fā)季節(jié)？冬季保持這5個(gè)好習(xí)慣感冒不敢來

冬季氣候干燥，溫度也低，是感冒的高發(fā)季節(jié)。許多體質(zhì)比較虛弱的人經(jīng)常在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中感冒，簡(jiǎn)直防不勝防。如果感冒了，整個(gè)人都會(huì)非常的難受，特別影響正常的工作和生活，整個(gè)生活節(jié)奏都會(huì)被打亂。在冬天一定要做好對(duì)感冒的預(yù)防工作，讓自己一直健健康康，順利度過這個(gè)多事之冬。

冬天該怎么預(yù)防感冒呢？

1、多穿衣服，不要受寒

冬天是最為寒冷的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里想要預(yù)防感冒，首先就是要做好保暖工作，多穿一些衣服，不要讓自己受到寒氣的侵襲。尤其是一些晝夜溫差比較大的地區(qū)，不能因?yàn)橹形绫容^暖和就在早晚穿的很少，要根據(jù)溫度的變化加減衣物。風(fēng)度必須要為溫度讓位，愛美不是錯(cuò)，但是如果因?yàn)閻勖蓝鴤α松眢w健康，這種行為就不夠明智了。

2、多喝水

冬季之所以容易感冒，就是因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)人們喝水喝得比較少，容易受到病原體的侵襲。為此一定要多喝水，要隨身攜帶保溫杯喝熱水，不能喝冷水，冷水進(jìn)入身體會(huì)刺激到人的血管，還會(huì)讓腸胃出現(xiàn)不適的感覺。要掌握好喝水的節(jié)奏，不能口渴的時(shí)候再喝，而且一次性不能喝太多，要少量多次飲用。

3、積極鍛煉

天一冷，很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人都停下了運(yùn)動(dòng)的腳步，都想做宅男宅女，不愿意出門運(yùn)動(dòng)。雖然外面天氣很冷，但是多出去鍛煉鍛煉，能夠提高自己的抵抗力，提高自己的抗凍能力，不至于因?yàn)槭軟龆忻?。如果?shí)在沒辦法忍受寒冷的天氣可以轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房，在健身房里不僅可以做有氧運(yùn)動(dòng)，還能夠進(jìn)行力量訓(xùn)練，非常的方便。

4、注意通風(fēng)

外面天氣很冷，室內(nèi)非常溫暖，許多人就忘記了通風(fēng)換氣這一回事。空氣不流通細(xì)菌就容易滋生，一大家子人生活在一起，如果有一個(gè)人得了病毒性感冒，其他的人也容易感冒。為此一定要在早晚通風(fēng)兩次，每次通風(fēng)20分鐘，通風(fēng)20分鐘并不會(huì)讓室內(nèi)變得多么寒冷，過上一段時(shí)間會(huì)重新變得暖和起來。除了早晚通風(fēng)以外，可以為家里置辦空氣加濕器和空氣凈化器，當(dāng)外面霧霾特別嚴(yán)重的時(shí)候，就可以用機(jī)器來凈化空氣。

5、預(yù)防流感

流感是感冒的一種，在冬季也容易高發(fā)。在流感高發(fā)季節(jié)一定要避免去人多的場(chǎng)合，如果去公共場(chǎng)所，要戴好口罩。平日里要多吃一些富有營養(yǎng)的食物，提高自己的抵抗力。要每年接種流感疫苗，讓自己有抵御流感的能力。可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┛沽鞲械乃幬?，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能自己盲目使用。

感冒雖然被很多人認(rèn)為是小病，但是完全不能掉以輕心。經(jīng)常感冒就說明自己的體質(zhì)比較差，要趕緊提高身體素質(zhì)，提高提高對(duì)疾病的抵抗力。以上便是預(yù)防感冒的幾個(gè)方法，天氣寒冷，大家要小心防范，讓自己更加健康。

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