秋天天氣非常的干燥,很多人都感到不適,如果有口干口臭、眼干眼澀、心煩意亂、睡眠變差、脾氣變大的情況,要小心是肝火旺盛的緣故。肝火旺盛又叫做肝火熾盛,是肝氣亢逆、生發(fā)太過導(dǎo)致的一系列癥候,出現(xiàn)肝火旺盛要及時調(diào)理,否則會帶來很多不適癥狀,帶來許多健康隱患。
為什么肝火旺盛會讓人口苦口臭?
肝火旺盛經(jīng)常出現(xiàn)在陰虛體質(zhì)的人身上,體內(nèi)的肝火過于旺盛,體內(nèi)內(nèi)熱加重,就會讓人的嘴里出現(xiàn)苦味。還有一點需要注意,那就是經(jīng)常吃重口味食物的人容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,有這種飲食習(xí)慣的人經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃問題,腸胃出現(xiàn)疾病也會讓人口臭。入秋了經(jīng)常出現(xiàn)口苦、口臭的問題,不要習(xí)以為常,要找到背后的原因,尤其是要判斷一下,看是不是肝火旺盛到來。
降肝火有哪些好方法?
1、注重飲食調(diào)理
肝火旺盛的人要在飲食上多加注意,要吃得清淡一些,不要再吃那些重口味食物了,尤其是一些辛辣、刺激、肥膩的食物。還要多喝水,每天保證喝8杯水。
2、經(jīng)常進行體育鍛煉
肝火旺盛的人更是需要運動的,要多參加一些體育鍛煉。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動,就很適合肝火旺盛的人。這些運動能夠調(diào)理體內(nèi)的氣血,還有疏離肝氣的效果。
3、讓心情愉悅
體內(nèi)的肝火過于旺盛,本身就會影響到人的脾氣,會讓人脾氣變大,動不動的就生氣、發(fā)火。所以想要降肝火,保持心情愉悅是很重要的一方面。有煩惱在所難免,但是不要讓它牽動自己的情緒。多做一些讓自己開心的事,多與一些讓自己高興的人相處,讓生活都變得愉悅起來,是很重要的。
4、中醫(yī)調(diào)理
臨床上有許多降肝火的中藥,要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇。中草藥可以使用菊花、黃連、龍膽、決明子等等,中成藥可以選擇龍膽瀉肝丸、瀉清丸、當(dāng)歸蘆薈丸等。
除此之外,降肝火還可以喝一道茶,就是菊花決明子茶。這道茶由菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、枸杞、桂花組成,菊花有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效,決明子益腎清肝、明目通便,金花也有清熱解毒之功效,再加上牛蒡根、枸杞和桂花,組成了這道能夠降低肝火的茶。如果總是口苦、口臭,體內(nèi)肝火旺盛,不妨喝這道茶來調(diào)理。
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